大人ニキビの原因を徹底調査！大人ニキビとおさらば出来るおすすめ基礎化粧品10選
大人になっても時折あらわれるニキビ…。
思春期に出来るニキビと違い、大人ニキビの原因は様々。
原因が分かれば対処法も分かります！
突然出来てしまったニキビの原因と、ニキビの種類別にケア方法もまとめました★
★目次★
大人ニキビが出来る原因は？
大人ニキビが出来てしまう原因って意外と沢山あるんです！
自分のニキビがどの原因に当てはまるか確認してみて下さいね★
大人ニキビが出来る10の原因
こちらのイラストは正常な毛穴の様子。
毛穴の中にある皮脂線からちゃんと皮脂が外に出て行っています。
こちらは増えてしまった角質により毛穴が角質の栓でフタをされてしまっているイラスト。
皮脂が出ていけなくなりアクネ菌が増殖していき、結果ニキビが出来てしまいます。
大人ニキビが出来る原因は大きく分けても10個もあります！
原因を突き止めてしっかりケアしていきましょう。
ニキビが出来る原因①皮脂の過剰分泌
皮脂の過剰分泌により肌の上で皮脂が酸化してしまい、ニキビ菌のエサが増えてしまう事でニキビが出来てしまいます。
オイリー肌の人に起こりやすいニキビ原因の一つです。
日中、小まめな皮脂ケアがマスト！
てかりやべた付きが気になったらあぶら取り紙でしっかり皮脂をケアしましょう。
ニキビが出来る原因②炎症
主に赤いニキビの時に炎症が起きています。
ニキビ菌の影響で炎症が起きているので
毛穴に皮脂がつまり炎症が起きてしまうのが原因。
角質によって毛穴がふさがれてしまうと、本来外に出る筈の皮脂が毛穴の中に溜まり炎症が起きます。
日ごろから角質ケアを取り入れつつ、皮脂の分泌が多いようなら日中も小まめにあぶら取り紙で皮脂をオフしましょう。
ニキビが出来る原因③ニキビ菌の繁殖
上でも説明したとおり、ニキビ菌が繁殖する事でニキビが発生します。
角質が溜まる・過剰な皮脂・ニキビ菌、この3つがそろう事でニキビが発生します。
ニキビが出来る原因④毛穴の汚れ
毛穴に皮脂が溜まったり、角質で栓がされる事でニキビが出来てしまうので毛穴汚れを残さずしっかり毛穴の中まで汚れを除去するのが重要です。
ニキビが出来る原因⑤洗顔が出来ていないor洗顔のし過ぎ
ニキビが出来やすい人はもともとのニキビ菌が多いとされています。
ニキビ菌を増やさないためにはしっかりと洗顔をし、菌を繁殖させない事が大事です。
洗顔の時、洗い流し残しがあるとニキビが出来やすくなってしまいます。
ニキビを早く治したいからといって洗顔をし過ぎるのはNG！
ニキビが出来る原因⑥枕などの汚れ
意外と見落としがちなのが枕やシーツなどの汚れが原因でニキビなってしまう場合です。
枕カバーは小まめに洗う様にし、汚れたシーツなども小まめに変える様にしましょう。
ニキビが出来る原因⑦ストレス
ストレスによってニキビが出来るって聞いた事ありませんか？
実はストレスを受けると男性ホルモンであるアンドロゲンが大量に分泌されます。
アンドロゲンは皮脂を過剰分泌してしまうの結果ニキビが出来やすくなってしまうんです。
ニキビが出来る原因⑧乾燥
肌が乾燥している事をキャッチするセンサーがあり、そのセンサーによって肌は乾燥を緩和しようとして皮脂を沢山分泌してしまいます。
ニキビがあるからといって油分を与えないスキンケアを繰り返しているとニキビを悪化させてしまいます。
ニキビがあっても化粧水と乳液はしっかり使う様にしましょう。
乳液はビタミンCが配合されているものがおすすめです。
ニキビが出来る原因⑨私生活の乱れ
私生活の乱れによってニキビが出来てしまう事もあります。
睡眠不足や栄養の偏りなどはニキビを増やす位原因になります。
ニキビが出来る原因⑩ホルモンバランスの乱れ
女性はどうしてもホルモンバランスが乱れてしまうので、その都度ニキビが出来てしまう人はなるべくニキビに刺激を与えない様に気を付け、早く治る様に薬などでケアをしましょう。
ニキビは出来る場所によって原因が違う！
実は大人ニキビは出来る場所によって原因が違います。
自分のニキビがどこに良く出来るか確認してみましょう。
おでこに出来るニキビの原因
おでこに出来る場合は皮脂の過剰分泌が原因の場合と、前髪が触れる事でニキビになっている場合が。
おでこに出来やすい場合は前髪をなるべくおでこに下げない様にし、皮脂でテカりやすい場合にはしっかりとあぶら取り紙を使うようにしましょう。
鼻に出来るニキビの原因
鼻に出来やすい場合は皮脂が詰まる事でニキビが出来やすくなっている場合や、メイクの洗い残しが原因になっている場合や、触り過ぎが原因の場合もあります。
頬に出来るニキビの原因
頬は乾燥しやすい場所なので、乾燥によるニキビ原因やメイクの時の摩擦でニキビが出来てしまう場合もあります。
口元・顎に出来るニキビの原因
角質の多い口周りに出来るニキビは、皮脂つまりが原因の場合と胃腸が弱っている事が原因です。
しっかりと角質ケアを取り入れつつ、皮脂が残らない様にケアしましょう。
ニキビは色によって症状が違う？
実はニキビは色によってケアの方法が変わってきます。
自分のニキビが今どういう状態なのかを確認してみて！
ニキビの種類によってケアを変える
白ニキビの場合
白ニキビの場合、ニキビ菌を増やさないケアが大切。
ピーリングによって毛穴の中をキレイに洗浄しましょう。
乾燥肌の場合はニキビの部分にだけピーリングを行うと◎。
黒ニキビの場合
黒ニキビは白ニキビと基本的なケア方法は同じなのですが、酸化が進んでいるため抗酸化作用の高いビタミンCやフラーレン、プラチナが配合されている化粧品を使うのがおすすめです。
ビタミンCには皮脂を抑制し毛穴を引き締める効果もあります。
赤ニキビの場合
赤ニキビは炎症が起きている状態なので肌へ刺激を与えない様にしましょう。
ニキビ菌は空気を嫌うので、なるべく毛穴を塞がない様にファンデーションも塗らないのがおすすめです。
ファンデを使わない事でクレンジングも省けるので肌へ刺激を与えずに済みます。
炎症が酷い場合は皮膚科に行く事をおすすめします。
黄ニキビの場合
黄ニキビは赤ニキビと同じケア方法を行いましょう。
膿が出たらニキビ後が残らないケアを行います。
色素沈着によるニキビ跡の場合は美白化粧品でケアを、凹んでしまったニキビ跡にはピーリングやレチノール入りの化粧品を使う事で徐々に改善していく筈です。
クレーターの様に深く凹んでしまっている場合、スキンケアで治す事は出来ませんので美容医療に頼るのがベスト！
紫ニキビの場合
炎症が皮膚の奥まで進んでおり、血や膿がたまってしまっている状態です。
見た目で肌がぼこぼこしており、赤黒く変色しているのが特徴。
ニキビ同士が繋がってしまう事も。
皮膚科で適切な処置を受けましょう。
ニキビ跡の場合
色素沈着しているニキビ跡の場合、美白ケアでメラニンを排出しましょう！
うっすらとした茶色いシミの様になっている場合、メラニンが溜まった色素沈着です。
抗酸化作用のある化粧品とビタミンCが配合されている化粧品を美白化粧品と併用して行うのが◎。
ニキビ跡がクレーター状になっている場合、角質ケアをして真皮成分の生成を促進するピーリングがおすすめ。
ターンオーバーを促し肌にハリを与えてくれるレチノール配合化粧品が◎！
ただニキビ跡の凹みが深い場合、クリニックでケミカルピーリングやレーザー治療を受ける必要があります。
ニキビが出来やすい食べ物は？
ニキビは食べ物に大きく左右されます。
食べる物をガラリと変える事でニキビが出来なくなる場合も！
高脂質＆高糖質な食べ物はニキビの元！
実はニキビに悩まされている人は高脂質＆高糖質な食べ物をよく口にするという共通点が！
甘い物や脂っぽいものが好きな人だけがニキビに悩まされていると言われています。
甘いお菓子やスナック菓子、揚げ物や脂分の多いものが好きな人は食べ物によってニキビが出来やすい体質になっている可能性大！
実はニキビが出来やすい私も甘い物が好きで糖質を取り過ぎているタイプ。
とはいえ好きな食べ物を控えるのってそれはそれでストレスなんですよね(＾＾；)
ニキビが出来やすい食べ物は以下の通り。
○生クリーム ○白砂糖 ○脂の多い食べ物
ニキビ予防にいい食べ物は？
ニキビにはやっぱりビタミン類がおすすめ！
おすすめの食べ物はこちら↓
ニキビに良い食べ物は？
○かぼちゃ ○納豆
フルーツはビタミンCが豊富なものがおすすめ。
ただ、あまり甘いフルーツだと糖質が多いので注意！
納豆やれレバーにも含まれるビタミンB2は脂質の代謝を促してくれるので免疫力アップによる美肌効果が期待出来ます。
かぼちゃに含まれているβカロテン(ビタミンA)はターンオーバーを整えてくれ、皮脂分泌も抑制してくれます。
皮脂が酸化する事でニキビは出来るので、酸化を防止してくれる食べ物もおすすめです。
肌の酸化はエイジングにも大きく関わっているので抗酸化作用のある食べ物はニキビ予防だけでなくアンチエイジングにも効果的です。
抗酸化作用のある食べ物
ビタミンAの働き
シワ対策化粧品に使われているのがこのビタミンA。
肌を内側からパンとハリのと弾力のある状態に導いてくれます。
ビタミンAが豊富な食べ物
・ウナギ ・レバー ・ニンジン
ビタミンBの働き
細胞にビタミンを供給してくれるのがビタミンBの働き。
皮膚科のビタミンとも呼ばれ、肌や髪にハリを与える他、肌荒れやニキビの改善にも役立ちます。
ビタミンBが豊富な食べ物
・発芽米 ・豚肉 ・レバー ・納豆
ビタミンCの働き
美容のビタミンとして広く知られているビタミンCは高い抗酸化作用があり、シミを予防してくれます。
コラーゲン合成も促してくれ、免疫力アップにも役立ちます。
ビタミンCが食べ物
・レモン ・オレンジ ・パプリカ
ビタミンDの働き
実は肌をリカバリーする作用がある事が判明したビタミンD。
アトピーの治療にも用いられていますが日光に当たる事でしか生成されません。
ビタミンDが豊富な食べ物
・鮭 ・さんま ・卵 ・きのこ類
ビタミンEの働き
若がえりのビタミンとして知られるビタミンEは活性酸素から赤血球を守り、血行を促進します。
実はホルモン分泌も整えてくれる優れたビタミンです。
ビタミンEが豊富な食べ物
・タラコ ・かぼちゃ ・アボカド
ニキビ専用の基礎化粧品10選
ニキビケア化粧品は皮脂の分泌や皮脂の酸化をケアしてくれるものがおすすめです。
定期的にピーリングやゴマージュを行うのも◎！
おすすめの化粧品は以下の通り★
毎日使えるピーリング洗顔石鹸
クチコミで大人気！ピーリング石鹸【スキンピールバー】
肌悩み別に選べる4タイプ♪
サンソリットのピーリング石鹸【スキンピールバー】は、なんと4種類もあり全て色が違います。
肌悩みに応じて4種類から自分に合ったものを選ぶ事が出来ます。
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サンソリットの洗顔石鹸は赤・黒・青・緑に色分けされており、それぞれ配合されている成分が少しずつ違います。
サンソリットの赤いピーリングバー
赤いピーリング石鹸はニキビ予防に特化した洗顔石鹸です。
ティートゥリーオイルとピーリング剤のAHA1.0％が配合されているピーリング石鹸です。
ティートゥリーオイルとはオーストラリアで古くから使用されているオイルで、先住民の間では何千年も肌を清潔に保ち、リフレッシュしてくれるオイルとして親しまれ続けています。
顔だけではなく、膝・かかと・背中のニキビ予防にも使う事が可能です。
サンソリットの黒いピーリングバー
黒いピーリング石鹸は肌のくすみケアに特化した洗顔石鹸です。
AHAとBHAが配合されており、古い角質を除去しみずみずしく滑らかな肌に導いてくれます。
肌に透明感を与えてくれるハイドロキシンも配合されているんです！
透明感のある美しい肌へ導いてくれる成分を厳選配合してある洗顔石鹸です。
サンソリットの青いピーリングバー
青のピーリング石鹸は敏感肌の人でも使える洗顔石鹸です。
AHAの配合量が他の洗顔石鹸に比べ少なく、敏感肌、乾燥肌、ピーリンングビギナーにも使いやすいピーリング石鹸になっています。
サンソリットの緑色ピーリングバー
緑のピーリング石鹸は、皮脂や毛穴が気になる人向けの洗顔石鹸です。
きめ細かな泡で汚れをしっかり除去してくれます。
こちらはしっかりAHAが配合されており、脂性肌の人やピーリングになれている人向けの洗顔石鹸になっています。
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薬用トライアルセット 初回限定￥1000
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ニキビをケアする抗酸化作用のある化粧品
私の場合、フェイスラインにニキビがよく出来てしまうのですが、抗酸化作用のある化粧品を使っている間はあまり気にならなくなります。
ちょっとお値段が張るものもありますが、実際、5000円以上する化粧品の方がニキビはかなり鎮静します。
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記事執筆にあたり参考にした専門書籍
『化粧品成分表示のかんたん読み方手帳』著者…久光一誠
1997年、東京理科大学大学院基礎工学研究科修了。博士(工学)。
『おもしろサイエンス 美肌の化学』著者…福井寛
1972年広島大学工学部醗酵工学科卒業。1974年広島大学大学院工学研究科修士課程修了。福井技術士事務所代表。受賞歴多数。
『いちばんわかるスキンケアの教科書』著者…高瀬 聡子
皮膚科医。ウォブクリニック 中目黒総院長。
慈恵医科大卒業後、同大に皮膚科医として勤務。2003年に化粧品「アンプルール」を開発。
『美容皮膚科ガイドブック第2版』著者…川田暁
1979年東京医科歯科大学医学部卒業。東京医科歯科大学医学部皮膚科医員。1988年防衛医科大学校皮膚科講師。1990~1992年カリフォルニア大学サンフランシスコ校研究員。1997年帝京大学医学部附属市原病院皮膚科助教授。
『化粧品成分検定公式テキスト』編…一般社団法人
化粧品成分検定協会
『スキンケアの化学』著者…田上八朗
1977年 – 1983年、浜松医科大学助教授。1983年- 2003年、東北大学医学部教授。皮膚科領域で多方面の研究を多数国際雑誌に発表し、皮膚科学にインパクトを与えた。
『美肌のために必要なこと』著者…北條元治
株式会社セルバンク代表取締役、RDクリニック顧問、東海大学医学部非常勤講師、形成外科医、医学博士。
『日本化粧品検定1級対策テキスト』著者…小西 さやか
日本化粧品検定協会R代表理事。
『必要なのはコスメではなくテクニック』著者…長井かおり
ヘアメイクアップアーティスト。
『医者が教える食事法』著者…牧田善二
AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。
