顎のたるみ&二重あごの改善!マッサージとツボ押しで即効ケアする改善方法

顎がたるんでタプタプしてる…気づいたら二重顎になっていた…。
なんて事、ありませんか?

フェイスラインのたるみ原因は【コラーゲン不足】【筋肉のたるみ】の二つ。
さらに肉が柔らかい人もたるみやすいです。

30代になるとコラーゲン量が減るのでどうしても肌に弾力が無くなってしまいます。
たるんだ肌は下に引っ張られ、結果顎下にタプタプと肉が溜まってしまうんです。

でも大丈夫!顎の肉は柔らかいので簡単なマッサージだけでも直ぐにシェイプアップ出来ますよ★







顎のたるみを改善するマッサージ

顎下だけでなく、顔の下半分も一緒にマッサージすると効果的です★
まずは指で出来る簡単なマッサージを紹介します!

★POINT★
マッサージを行う際、摩擦を起こさない様にマッサージ専用クリームを使うか、乳液やクリームを多めに使って滑りを良くしてから行って下さい!!

まずは頬のリフトアップで顎のたるみ改善準備!

頬筋をほぐしてたるみ改善

指を鍵の形にして口角の横に押し当て、そのまま左右に小刻みに振動させながら上へ移動させる。
この時、肌の上を擦るイメージではなく、筋肉をほぐすイメージで揺する。

頬肉をつまんでほぐして頬のたるみ改善

口角を上げてニコっとほほ笑んだ時に盛り上がる頬のお肉を親指と人差し指でつまみ、ぐうっと上へ持ち上げたり、もみもみと筋肉をほぐす様にマッサージ!

口角下制筋をほぐしてリフトアップ

口角の少し下に指を押し当て、グリグリと少し強くマッサージ!
筋肉をほぐす様に。

顔下全体マッサージでフェイスラインをリフトアップ

こちらは頬とフェイスラインを同時にリフトアップするマッサージ方法★
人差し指と親指の間をイラストの様に鼻の脇から顎にかけてフィットさせ、そのままググっと耳の方まで引っ張り上げます。

頬を引き上げるイメージで。
これも一度に三回くらいを目安に行ってみて下さい。

乳液やクリームを少し多めに使うとすべりがよく摩擦が起きにくくなります。







顎のたるみを改善するリンパマッサージ

マッサージの後はリンパマッサージで老廃物を流しましょう★
リンパマッサージだけでもかなりフェイスラインがすっきりしますよ!

リンパ節は体の数カ所に存在し、顔の付近では以下のイラストの場所にあります!

マッサージしながらこの【リンパ節】に向かって老廃物を流していけば◎
では実際にリンパマッサージを行ってみましょう★

老廃物を流してすっきりフェイスラインに!

マッサージに使う指は2~3本のみ!
それ以上、あるいは手の平全体を使ってしまうと顔に摩擦を与えてしまう他、皮膚を引っ張り過ぎてしまいます。

爪を立てて肌をひっかかない様に気をつけましょう!
力の入れ過ぎも×!

まずは一番上の額からリンパを流していきます!
額の中心から左右に耳にまで流します。

これを3本指の腹部分で数回繰り返します。
引っ張り過ぎると皮膚が伸びてたるむので注意!

次は頬を引き上げる様にリンパを流します。
鼻の両脇から耳までを、中指と薬指2本で行うのが◎!

これも数回繰り返します。
皮膚を引っ張り過ぎない様に注意!

今度は両側の口角から耳にかけて引き上げる様にリンパを流します。
こちらも中指と薬指2本が◎

数回繰り返すと頬がすっきりする感じがします。
ただしやり過ぎには注意!

最後に耳の後ろから首、鎖骨に向かって老廃物を流していきます。
顔にたまっていた老廃物を体の方へ押し流すイメージ。

これでかなり顔がすっきりします。
ここでは3本指を使ってOK★

顎の下のたるみを解消するには、顎下の中心に左右の指を3本あて、中心から左右の耳へ往復させる要因マッサージするとフェイスラインの老廃物も流されてすっきりしますよ!







二重あごを撲滅!効果的なツボ押し

フェイスラインをキュっと引き締めてくれるツボがあるんです!
マッサージの後はツボ押しを1分程行うと◎

フェイスラインを引き締めるツボ|天容(テンヨウ)

フェイスラインのたるみが気になる人にはこのツボ!
顎骨の角したにあるツボで、骨の下の凹み部分辺りです。

実は加齢とともに顔が縦長になっていくって知ってましたか?
顔が長い人の方が丸顔の人より老けて見えるのもその所為なんです。

ツボ押しでフェイスラインもしっかり引き締めて、ほうれい所為のない若々しい小顔を目指しましょう★
中指でぐ、ぐっと一分ほどマッサージしてあげましょう。

フェイスラインを引き締めるツボ|翳風・翳明

翳風は耳たぶの真裏にあり、耳の付け根と顎の骨が交わるもっとも窪んでいる場所にあります。
ここを刺激する事で頬とフェイスラインのむくみをとり、すっきりとした印象にしてくれます★

翳明は翳風の親指横幅一本分後ろにあります。
ここを刺激する事で眼精疲労を緩和したり、視界を明るくする他、翳風と一緒に刺激する事でフェイスラインのむくみ取りに効果的です。

翳風は中指でゆっくりと5秒ほどやさしく押し込むマッサージを3回程繰り返します。
あまり強く押し込まない様に気をつけましょう。

翳明は中指を当て、同時に翳風には薬指を当てながらゆっくり10秒間、くるくると回す様に刺激しましょう。
この時も力を入れ過ぎない様に気を付けて下さい。10秒×2.3セットでOK★







顎のたるみは首伸ばしエクササイズで即効改善!

ぐっと顔を上に向け、首を伸ばした状態でたるんだ顎下をマッサージすると◎

二重顎を撲滅する指マッサージ

顎骨のすぐ下に人差し指と親指を添えてぐうっと下にスライド。
これをゆっくり10回ほど繰り返す。

摩擦が起きやすいので指や首に乳液やクリームを多めに付けておきましょう。
中心の喉仏を挟む込む様にして指を左右に置いて上から下にスライドさせます。

真ん中押すとむせるので注意。


記事執筆にあたり参考にした専門書籍

『化粧品成分表示のかんたん読み方手帳』著者…久光一誠
1997年、東京理科大学大学院基礎工学研究科修了。博士(工学)。
『おもしろサイエンス 美肌の化学』著者…福井寛
1972年広島大学工学部醗酵工学科卒業。1974年広島大学大学院工学研究科修士課程修了。福井技術士事務所代表。受賞歴多数。
『いちばんわかるスキンケアの教科書』著者…高瀬 聡子
皮膚科医。ウォブクリニック 中目黒総院長。
慈恵医科大卒業後、同大に皮膚科医として勤務。2003年に化粧品「アンプルール」を開発。
『美容皮膚科ガイドブック第2版』著者…川田暁
1979年東京医科歯科大学医学部卒業。東京医科歯科大学医学部皮膚科医員。1988年防衛医科大学校皮膚科講師。1990~1992年カリフォルニア大学サンフランシスコ校研究員。1997年帝京大学医学部附属市原病院皮膚科助教授。
『化粧品成分検定公式テキスト』編…一般社団法人
化粧品成分検定協会
『スキンケアの化学』著者…田上八朗
1977年 – 1983年、浜松医科大学助教授。1983年- 2003年、東北大学医学部教授。皮膚科領域で多方面の研究を多数国際雑誌に発表し、皮膚科学にインパクトを与えた。
『美肌のために必要なこと』著者…北條元治
株式会社セルバンク代表取締役、RDクリニック顧問、東海大学医学部非常勤講師、形成外科医、医学博士。
『日本化粧品検定1級対策テキスト』著者…小西 さやか
日本化粧品検定協会R代表理事。
『必要なのはコスメではなくテクニック』著者…長井かおり
ヘアメイクアップアーティスト。
『医者が教える食事法』著者…牧田善二
AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。

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