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アンチエイジングと酸化の関係｜肌の酸化を防止するおすすめ化粧品も紹介！

2019年6月16日 / 最終更新日時 : 2020年2月10日 bibi723 肌の研究

アンチエイジングと酸化の関係｜肌の酸化を防止するおすすめ化粧品も紹介！

肌が酸化するって聞いた事ありませんか？
肌の酸化についてと、アンチエイジングの関係を徹底調査！

分かりやすくイラスト付きで解説していきます！
肌に悪い作用のある酸化ですが、なぜ肌が酸化するのか、その原因が分かればちゃんとケアも出来ますよ★

★目次★

アンチエイジングの意味
肌が酸化するってどういう事？
活性酸素と酸化の関係
アンチエイジングになる！抗酸化作用のある成分
アンチエイジングになる！抗酸化作用のある食べ物
アンチエイジングに抗酸化は必須！

アンチエイジングの意味

アンチエイジングが肌にいい事は何となくわかるけど、実際なにがどういいのか分かりますか？
まずはエイジングとアンチエイジングの意味をおさらいしてみましょう！

アンチエイジングの意味とは

まずアンチには、反対・対抗などの意味があります。
そしてエイジングとは経時という意味になりのですが、アンチエイジングと続ける場合は【抗老化】という意味になります。

つまりアンチエイジングとは、老化に対抗する行為、抗老化となるんです。
では具体的に抗老化＝アンチエイジングとは何を差すのでしょう？

多くは【肌の再生】を示します。
すでに老化が始まってしまった肌を再生する行為＝アンチエイジングとなります。

アンチエイジングの他に【エイジングケア】と呼ばれる場合もありますが、意味は同じです。
肌の初期老化は28歳から始まるとされています。

アンチエイジングはいつから始めるべき？

アンチエイジングを始めるタイミングとしては、肌の初期老化が始まる28歳ころがベストです。
しかし10代の頃からクレンジングオイルを使うほどのがっつりメイクをしていた場合、もっと早い時期からのアンチエイジングが理想的です。

クレンジングオイル+洗顔を使うと、肌は一気に乾燥が進みます。
10代からメイクをしていると、初期老化はもっと早く肌に現れる場合もあります。

人によってエイジングのサインが現れる場所は様々ですが、分かりやすいのは目元。
特に下瞼にほんの少しでもシワが入っていたら、それは初期老化であるエイジングが始まっているサインです。

鏡を見て下から自分の顔を見ると目の下にシワが入っているかどうかが分かります。
他にも頬の毛穴が目立つ場合、頬がたるんできている証拠です。

頬がたるむと毛穴が目立つ様になります。
少しだけ頬を引っ張り上げて見て、毛穴が目立たなくなる場合、頬がたるんでいる証拠です。

こういった初期老化が見られる場合、一日も早いアンチエイジングが必要です。

肌が酸化するってどういう事？

肌が酸化するってよく耳にしませんか？
肌が酸化とはどういう減少なのでしょう？

酸化すると肌はどうなるの？

肌が酸化する現象としては、鉄が錆びるのと同じです。
肌の中でも鉄の錆びのような現象が起きているんです。

肌が錆びると細胞が本来の働きをする事が出来なくなり、あらゆるエイジングが加速すると言われています。
そのため、アンチエイジングにおいていかに肌を錆び付かせないからかなり重要になってきます。

主に予防として抗酸化作用のある成分が配合されている化粧品を使います。
肌が錆びてしまうと肌のハリを司っているコラーゲンも破壊され、肌はハリを失ってしまいます。

肌の錆びは百害あって一利なし、と言えるほど肌に悪影響しか及ぼしませｎ。
アンチエイジングを行う場合、抗酸化についても一緒にケアするのが一般的です。

活性酸素と酸化の関係

では何故肌が酸化するか知っていますか？
そこにはあらゆる原因が存在しているんです！

活性酸素が肌を酸化させている？

活性酸素とは元は酸素の事で、呼吸をして体内に入ってきた酸素の2％ほどが活性酸素になると言われています。
活性酸素は菌やアレルゲンと戦う体の為に働いているモノなのですが、増えすぎる事で肌や体内を攻撃してしまいます。

その攻撃が肌を酸化させてしまうんです。
増えすぎてしまった活性酸素は抗活性酸素が除去しているのですが、抗活性酸素は年齢と共に減少してしまう為、増え続ける活性酸素を除去しきれなくなっていきます。

活性酸素が除去しきれなくなると、肌や体内への攻撃が始まってしまうという訳です。
活性酸素は肌を錆び付かせ、シミやくすみの原因となるメラニンを大量生成させてしまいます。

活性酸素が発生する原因

活性酸素が発生する大きな原因は？

【紫外線】【大気汚染】【喫煙】【ストレス】

活性酸素が発生してしまう原因は意外と多いんです。

だからどうしても肌の錆び付きを完全に防止するのが難しいんですね。
ちなみに喫煙は吸っている間、いくら美容に力を入れても意味がないくらい肌荒れに深いかかわりがありますのでご注意ください。

ストレスは、よくストレスで肌荒れをするって耳にしませんか？
実際にストレスによって肌荒れを起こす事はあります。

さらに言うとストレスによる肌への影響を受けやすい年代は【30代】だとも言われているんです！
大気汚染については、排気ガス、PM2.5などのダイオキシンを受けると活性酸素が増えるとされており、道路の傍に住んでいる人の方が肌の老化速度が速い事が研究で分かっています。

アンチエイジングになる！抗酸化作用のある成分

若い時にはしっかり活性酸素を食べてくれる抗酸化酸素がいたのですが、30代になるとその数が一気に現象してしまい、肌へのダメージを防げなくなります。
活性酸素は細胞を錆び付かせるだけでなく、メラノサイトに働きかける事でメラニンを沢山作ってしまいます。

いくら高価な化粧品を使っても、抗酸化作用のない化粧品では活性酸素を抑制する事は出来ません。

抗酸化作用のある成分は？

抗酸化作用のある成分

【フラーレン】【ビタミンA・C・E】【リコピン】【アスタキサンチン】【ポリフェノール】【プラチナ】【コエンザイムQ10】【プラセンタ】などが高い抗酸化作用のある成分です。

食事とスキンケア両方から活性酸素ケアをするのが最も効果的です。
とくに朝にトマトを食べる事で日中の活性酸素を抑制する事が出来ます。

活性酸素に着目した化粧品の中でも最もおすすめなのはこちら。

アンチエイジングになる！抗酸化作用のある食べ物

食べ物で抗酸化作用を得る事で酸化による病気も軽減する事が出来ます。
多くは生活習慣病予防に繋がるんです。

フィトケミカルを多く含む抗酸化作用のある食べ物

第7の栄養素として今注目されているのが【フィトケミカル】。
果実や野菜などに含まれる香りや色素、辛みなどの成分で、植物が紫外線や害虫から身を守るための化学成分の総称です。

別名【ファイトケミカル】とも呼ばれています。
フィトケミカルとは【ORAC(活性酸素吸収能力)】のある食べ物の事で、米国ではORACを数値化したORAC値を具体的に国民へ発表しています。

ではORACが高い食べ物を順に表にしてみましょう。

果実のORAC値

食物	ORAC値
プラム・ブルーベリー	60値以上
ブラックベリー	50値以上
ラズベリー	50値前後
イチゴ・サクランボ	30値以上
リンゴ	20値以上
オレンジ	20値弱
ブドウ・マスカット	10値以上
マンゴー	10値程
キウイ・バナナ	10値弱

野菜のORAC値

ホウレンソウ	25値以上
アスパラガス	15値以上
ブロッコリー・ニンジン	10値以上
玉ねぎ	10値前後
ダイコン・赤ピーマン	10値弱
カリフラワー	5値以上10値未満
カリフラワー	5値以上8値未満
ピーマン	5値前後
カボチャ	5値弱
トマト	5値未満

ナッツ類のORAC値

ペカンの実	180値弱
クルミ	150値弱
へーゼルナッツ	100値弱
ピスタチオ	60値以上
アーモンド	50値弱
ピーナッツ	30値以上
カシューナッツ	5値弱
マカダミアナッツ	5値弱
ブラジルナッツ	3値弱
松の実	2値弱

香辛料のORAC値

クローブ	3000値以上
シナモン	2500値以上3000値未満
ハナハッカ	2000値前後
ターメリック	1500値以上
パセリ	500値以上1000値未満
バジル	500値以上1000値未満

表にしてみると香辛料のORAC値がずば抜けている事が分かります。
中でもクローブは3000値以上！！

抗酸化作用だけを求めるならクローブやシナモンを中心に取るのがおすすめ。
中でもシナモンやパセリ、バジルは普段の生活の中でも比較的採り易い香辛料かと思います。

肌を酸化から守ってくれるビタミン豊富な食べ物は？

ビタミンはたんぱく質、脂質、炭水化物の代謝をサポートしてくれる補酵素であり、健康、美容、発育の為になくてはならない存在です。
ビタミンには水に溶ける水溶性ビタミンが9種類、油と共に採ると吸収率がアップする脂溶性ビタミン4種類が存在します。

各種ビタミンの働きはそれぞれ違います。
一つずつ見て行ってみましょう。

ビタミンAの働き
シワ対策化粧品に使われているのがこのビタミンA。
肌を内側からパンとハリのと弾力のある状態に導いてくれます。
ビタミンAが豊富な食べ物
・ウナギ　・レバー　・ニンジン

ビタミンBの働き
細胞にビタミンを供給してくれるのがビタミンBの働き。
皮膚科のビタミンとも呼ばれ、肌や髪にハリを与える他、肌荒れやニキビの改善にも役立ちます。
ビタミンBが豊富な食べ物
・発芽米　・豚肉　・レバー　・納豆

ビタミンCの働き
美容のビタミンとして広く知られているビタミンCは高い抗酸化作用があり、シミを予防してくれます。
コラーゲン合成も促してくれ、免疫力アップにも役立ちます。
ビタミンCが食べ物
・レモン　・オレンジ　・パプリカ

ビタミンDの働き
実は肌をリカバリーする作用がある事が判明したビタミンD。
アトピーの治療にも用いられていますが日光に当たる事でしか生成されません。
ビタミンDが豊富な食べ物
・鮭　・さんま　・卵　・きのこ類

ビタミンEの働き
若がえりのビタミンとして知られるビタミンEは活性酸素から赤血球を守り、血行を促進します。
実はホルモン分泌も整えてくれる優れたビタミンです。
ビタミンEが豊富な食べ物
・タラコ　・かぼちゃ　・アボカド

老化防止になる食べ物についてはこちらの記事で詳しく解説しています↓
アンチエイジングと食べ物の関係とは？肌が若返るおすすめ食べ物を一挙に紹介！

アンチエイジングに抗酸化は必須！

アンチエイジングというと、シワを治したりたるみをケアしたり、そういったイメージが強いのですが、実際にアンチエイジング化粧品というと抗酸化作用のあるものが多いです。
そもそも、肌を再生できる化粧品は存在しません。

老化をケアし、再生を“促す”事までしか化粧品には出来ないんです。
その中でもっとも効果的なのが抗酸化作用のある化粧品とヒト幹細胞培養液が配合されている化粧品です。

ヒト幹細胞培養液についてはこちらの記事で詳しく解説しています↓
アンチエイジングはヒト幹細胞が配合された化粧品を使うしかない！おすすめ化粧水

それだけ肌の酸化を抑える事＝抗老化になると考えられているとも言えます。
つまりアンチエイジングに抗酸化は必須！

いくらたるみやシミのケアをしても次から次へと活性酸素によって肌が錆びてしまえばせっかくのケアも意味がなくなってしまいます。
アンチエイジングを行う際は抗酸化作用のある化粧品を使って、食べ物も少し気を付けてみるといいかもしれませんよ＾＾

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記事執筆にあたり参考にした専門書籍

『化粧品成分表示のかんたん読み方手帳』著者…久光一誠
1997年、東京理科大学大学院基礎工学研究科修了。博士(工学)。

『おもしろサイエンス　美肌の化学』著者…福井寛
1972年広島大学工学部醗酵工学科卒業。1974年広島大学大学院工学研究科修士課程修了。福井技術士事務所代表。受賞歴多数。

『いちばんわかるスキンケアの教科書』著者…高瀬聡子
皮膚科医。ウォブクリニック中目黒総院長。
慈恵医科大卒業後、同大に皮膚科医として勤務。2003年に化粧品「アンプルール」を開発。

『美容皮膚科ガイドブック第2版』著者…川田暁
1979年東京医科歯科大学医学部卒業。東京医科歯科大学医学部皮膚科医員。1988年防衛医科大学校皮膚科講師。1990~1992年カリフォルニア大学サンフランシスコ校研究員。1997年帝京大学医学部附属市原病院皮膚科助教授。

『化粧品成分検定公式テキスト』編…一般社団法人
化粧品成分検定協会

『スキンケアの化学』著者…田上八朗
1977年 – 1983年、浜松医科大学助教授。1983年- 2003年、東北大学医学部教授。皮膚科領域で多方面の研究を多数国際雑誌に発表し、皮膚科学にインパクトを与えた。

『美肌のために必要なこと』著者…北條元治
株式会社セルバンク代表取締役、RDクリニック顧問、東海大学医学部非常勤講師、形成外科医、医学博士。

『日本化粧品検定1級対策テキスト』著者…小西さやか
日本化粧品検定協会R代表理事。

『必要なのはコスメではなくテクニック』著者…長井かおり
ヘアメイクアップアーティスト。

『医者が教える食事法』著者…牧田善二
AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。

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タグ: アンチエイジング食べ物酸化活性酸素

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アンチエイジングになる！抗酸化作用のある食べ物

フィトケミカルを多く含む抗酸化作用のある食べ物

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