フェイスラインがない！たるみ＆二重顎を改善するマッサージとツボ押し！化粧品も
シャープなフェイスライン…若い時は確かにあったのに、いつの間にかたるんで無くなってる！
私は気付いたらなくなってました…。
でも大丈夫！フェイスラインは結構簡単に取り戻せます。
私は一週間くらいでフェイスラインが戻ってきました。
二重顎も解消できるのでぜひ試してみて下さいね★
まずはフェイスラインがなくなってしまう原因を探ってみましょう！
★目次★
フェイスラインがない！原因は？
フェイスライン、顎が徐々に失われていくのは加齢によって皮膚がたるむのが原因ですが、人によって差があります。
フェイスラインが無くなると、実は老けて見える原因にも。
では何故加齢とともにフェイスラインは失われてしまうのでしょう？
フェイスラインがたるむ…原因は？
フェイスラインのたるみ原因は【コラーゲン不足】【筋肉のたるみ】の二つ。
さらに肉が柔らかい人もたるみやすいです。
まずコラーゲンについてみてみましょう★
コラーゲンは30代を境に一気に現象していきます。
これはコラーゲン生成に欠かせない真皮幹細胞の働きが減少する所為です。
真皮幹細胞は活性化する事で細胞分裂をし、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を増やしています。
つねにこれらを増やし続ける事で肌は弾力を保っていられます。
しかし真皮幹細胞が活性化するには【成長因子】が必要不可欠。
しかしこの成長因子は年齢とともに減少します。
そのため幹細胞が活性化する事が出来なくなっていき、結果、コラーゲンが不足するという結果になるのです。
続いて筋肉のたるみについてみてみましょう★
筋肉は真皮のさらに下にある皮下組織にあります。
筋肉が衰えたるんでしまうと顔全体のたるみに繋がります。
筋肉がたるむ原因は加齢よりも【近赤外線】が原因なんです！
近赤外線も太陽光の一種で、地上になんと50％も降り注いでいます。
近赤外線は季節に関係なく一年中地上に届いています。
そのため一年を通しての近赤外線ケアと紫外線ケアが必須なんです！
紫外線や近赤外線による肌への老化ダメージを【光老化】と呼びます。
また、筋肉に引き締まれ！と命令を出している情報伝達物質【アセチルコリン】の減少によっても、筋肉はたるんでいきます。
逆に言うとアセチルコリンが沢山いれば、ダメージを受けた筋肉も命令によって引き締める事が出来るんです。
フェイスラインを手に入れる拳マッサージ
フェイスラインをシャープにするには化粧品と合わせてマッサージを行うのがもっとも効果的！
化粧品を見直さなくてもマッサージだけでもかなり改善されるので試してみて下さいね★
フェイスラインだけでなく、頬や口元も一緒にリフトアップマッサージする事で顔全体のたるみを解消します。
フェイスラインだけのマッサージよりも、顔全体をマッサージした方が効果的です！
拳マッサージで顔のたるみを解消
拳で頬筋をマッサージしてたるみを改善
ぐーにした手の拳で頬骨を下から持ち上げる様に顔をぐっぐっとマッサージ！
さらに頬骨の下にあてがい左右に小刻みに振動させる。
顔の中央から外側、耳付近までやると◎
頬のリフトアップ＆引き締めマッサージ
拳を作って口の横から耳元にかけてぐぐぐっとマッサージ！
ちょっと痛いくらいが◎
同じく拳で耳の下から鎖骨にかけて流す。
頬筋をほぐしてたるみ改善
指を鍵の形にして口角の横に押し当て、そのまま左右に小刻みに振動させながら上へ移動させる。
この時、肌の上を擦るイメージではなく、筋肉をほぐすイメージで揺する。
頬肉をつまんでほぐして頬のたるみ改善
口角を上げてニコっとほほ笑んだ時に盛り上がる頬のお肉を親指と人差し指でつまみ、ぐうっと上へ持ち上げたり、もみもみと筋肉をほぐす様にマッサージ！
口角下制筋をほぐしてリフトアップ
口角の少し下に指を押し当て、グリグリと少し強くマッサージ！
筋肉をほぐす様に。
こぶしでフェイスラインを引き締めマッサージ
顎の下のたるみは、顎下の中心に左右の指を3本あて、中心から左右の耳へ往復させるようにマッサージ！！
拳を作って顎下から鎖骨までをごりごりマッサージ！！
喉仏の左右を上から下にマッサージします。
基本的に顎下のたるみ取りは上から下に向けてマッサージします。
下から上にマッサージするのは間違い！！
顔下全体マッサージでフェイスラインをリフトアップ
こちらは頬とフェイスラインを同時にリフトアップするマッサージ方法★
人差し指と親指の間をイラストの様に鼻の脇から顎にかけてフィットさせ、そのままググっと耳の方まで引っ張り上げます。
頬を引き上げるイメージで。
これも一度に三回くらいを目安に行ってみて下さい。
乳液やクリームを少し多めに使うとすべりがよく摩擦が起きにくくなります。
フェイスラインを引き締めるツボ押し
フェイスラインをキュっと引き締めてくれるツボがあるんです！
マッサージの後はツボ押しを三分程行うと◎
顔のたるみを解消するツボ｜率谷（ソッコク）
たるみ解消・頭の血流をアップしてくれるツボ、率谷は耳の上部分のとんがり、その位置から指二本分肌上にあります。
こめかみよりも後ろになりますね。
このツボは顔全体のたるみ解消に効果的なので、もちろんほうれい線にも◎！
片頭痛の時にもおすすめのツボです。
フェイスラインを引き締めるツボ｜天容（テンヨウ）
フェイスラインのたるみが気になる人にはこのツボ！
顎骨の角したにあるツボで、骨の下の凹み部分辺りです。
実は加齢とともに顔が縦長になっていくって知ってましたか？
顔が長い人の方が丸顔の人より老けて見えるのもその所為なんです。
ツボ押しでフェイスラインもしっかり引き締めて、ほうれい所為のない若々しい小顔を目指しましょう★
こちらも中指でぐ、ぐっと一分ほどマッサージしてあげましょう。
フェイスラインを作るリンパマッサージ
マッサージを行ったら、最後はリンパマッサージ！
顔全体の老廃物を流してすっきりしましょう★
老廃物は顔がむくむ原因になり、フェイスラインが埋まる原因にもなるのでしっかりリンパマッサージで流しましょう！
リンパ節は体の数カ所に存在し、顔の付近では以下のイラストの場所にあります！
マッサージしながらこの【リンパ節】に向かって老廃物を流していけば◎
では実際にリンパマッサージを行ってみましょう★
たるみを解消！リンパマッサージ
マッサージに使う指は2～3本のみ！
それ以上、あるいは手の平全体を使ってしまうと顔に摩擦を与えてしまう他、皮膚を引っ張り過ぎてしまいます。
爪を立てて肌をひっかかない様に気をつけましょう！
力の入れ過ぎも×！
まずは一番上の額からリンパを流していきます！
額の中心から左右に耳にまで流します。
これを3本指の腹部分で数回繰り返します。
引っ張り過ぎると皮膚が伸びてたるむので注意！
次は頬を引き上げる様にリンパを流します。
鼻の両脇から耳までを、中指と薬指２本で行うのが◎！
これも数回繰り返します。
皮膚を引っ張り過ぎない様に注意！
今度は両側の口角から耳にかけて引き上げる様にリンパを流します。
こちらも中指と薬指２本が◎
数回繰り返すと頬がすっきりする感じがします。
ただしやり過ぎには注意！
最後に耳の後ろから首、鎖骨に向かって老廃物を流していきます。
顔にたまっていた老廃物を体の方へ押し流すイメージ。
これでかなり顔がすっきりします。
ここでは3本指を使ってOK★
顎の下のたるみを解消するには、顎下の中心に左右の指を3本あて、中心から左右の耳へ往復させる要因マッサージするとフェイスラインの老廃物も流されてすっきりしますよ！
フェイスラインを改善するおすすめ化粧品
フェイスラインを改善するなら引き締め効果のある成分が配合された化粧品がおすすめ★
筋肉を引き締めてくれる【アセチルコリン】の前葉体である【DMAE】は肌に浸透するとアセチルコリンとなって筋肉を引き締めてくれる優れものです！
DMAE配合化粧品｜モイストプリュスセラム
実は化粧品でも筋肉を引き締めてくれるものが存在します。
たるみ原因の一つであるアセチルコリンの減少は、ダメージや加齢によってたるんでしまった筋肉に「引き締まれ！」と命令を出している成分で、私たちの肌にもともとある情報伝達物質です。
このアセチルコリンを化粧品によって増やす事が出来てしまうんです！
アセチルコリンが増えればたるんでしまった筋肉に命令を出して強制的に引き締める事が出来るという訳なんです★
ただアセチルコリンをそのまま肌に浸透させても、元から肌にあるアセチルコリンの様には働いてくれません。
そこでアセチルコリンの前葉体である【DMAE】を配合する事によって、肌に浸透した後にアセチルコリンへ変化し、肌にもともとあるアセチルコリンと同じ様に働いてくれる様にしました！
ドクターズコスメ【ドクターソワ】でDMAEについて広尾プライム皮膚科の院長【谷裕子】先生はこう語っています。
「年齢とともに肌のハリがなくなり、トラブルが進んできます。その原因はコンディション低下に関連しています。有用成分DMAEは肌のコンディションを高め、毎日塗布することで肌にハリと弾力を与えます。
継続の使用により、肌の引き締まり感、乾燥感のケア、カサつきが目立たなくなったという声も多く、肌年齢のホームケアとしても御使用いただいております」(谷裕子先生)ドクターソワ公式オンラインストアより引用
ドクターソワが展開するDMAEが配合された美容液はこちら
ドクターソワ【モイストリフトプリュスセラム】￥10800
聞購入なら初回￥7560二回目以降も￥9180で購入可能！
この美容液、使って10分で肌の違いが分かるという即効性もあり、朝使うと夜まで肌がピーンと引き締まっているという持続性にも優れています。
普通のリフトアップクリームだと、使ったその時は確かにリフトアップされていると感じるのですが、時間が経つにつれて肌は再びたるんでしまい、夜までは持ちません。
即効性と持続性の両方を兼ねそろえた最高級DMAE化粧品は間違いなくこちらの【ドクターソワ モイストリフトプリュスセラム】でしょう！
ドクターソワはアンチエイジングに効果的な抗酸化作用のあるAPPSやフラーレンを高配合した美容液【APP-ｃセラム】も展開しており、両方を同時に使う事でさらなるアンチエイジングになるとうたっています。
二本を同時に購入するとお買い得になりますよ★
・使って10分でリフトアップ！
・脅威の即効性リフトアップ美容液！
・アセチルコリンを増やすDMAEが配合！
・朝使って夜までハリ肌キープ！
・ハリと弾力に欠かせない成分がぎっしり配合！
フェイスラインを引き締める｜日本ライフ製薬
DMAEが配合されている化粧品はまだまだ少ないですが、ドクターソワ以外でも展開されています★
日本ライフ製薬【リフト美容液】初回￥2580
アセチルコリンを増やすDMAE配合の即効リフトアップ系美容液！
・アセチルコリンを増やすDMAE配合！
・抗酸化作用のあるビタミンも配合！
・老化に負けない肌作りに最適！
・錆びによるエイジングもケア！
・シャープなフェイスラインへ！
このDMAE美容液のポイントは？
保湿力も高く肌環境を整えてくれる！30代後半から40代の方におすすめのリフトアップ美容液★
フェイスラインを引き締める｜ダーマE
ダーマE【DMAE アルファリポ酸 Ｃエスター クリーム 56g】
DMAE以外にも抗酸化作用のある成分が配合されたリーズナブルなリフトアップクリーム★
・即効ほうれい線をケアするDMAE配合
・ビタミンC、αリポ酸も配合された抗酸化クリーム
・エイジングケアに欠かせない栄養素を配合
・リーズナブルなお値段
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derma e DMAEクリーム（アルファリポ酸＋エスターC配合） 56g【全品ポイントUP★2020年1月9日17:00-2020年1月16日9:59迄】 価格:2,092円 |
フェイスラインを引き締める｜ANDALOU NATURALS
ANDALOU NATURALS【H DMAE クリーム】￥4000
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価格:4,400円 |
フェイスラインを引き締める｜ドクターソワ
ドクターソワ【アマランスプレミアムクリーム】￥6000
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・即効ほうれい線をケアするDMAE配合
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・αリポ酸も配合された抗酸化クリーム
ドクターソワが展開する美容液【モイストリフトプリュスセラム】と併用する事でさらに高い効果が期待出来ます★
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フェイスラインを引き締める食べ物
フェイスラインを撲滅する最後の方法はやっぱり食べ物！
私たちの体は普段口にする食べ物から出来ており、食べ物が肌に与える影響は多大です。
高い化粧品を使うより、食べ物を見直した方が効果は大きいんです！
食べ物で気を付けたいのは添加物の取り過ぎと、酸化作用のある食べ物を意識して取る事です！
酸化とは錆びの事であり、体の中でも錆びは起きています。
顔の細胞が酸化する事であらゆるエイジングが進むとされています。
細胞が一つ酸化すると連鎖的に他の細胞まで酸化してしまうんです！
もちろんたるみにも酸化は厳禁！！
抗酸化作用のある食べ物を意識的に摂取しましょう★
抗酸化作用のある食べ物
第7の栄養素として今注目されているのが【フィトケミカル】。
果実や野菜などに含まれる香りや色素、辛みなどの成分で、植物が紫外線や害虫から身を守るための化学成分の総称です。
別名【ファイトケミカル】とも呼ばれています。
フィトケミカルとは【ORAC(活性酸素吸収能力)】のある食べ物の事で、米国ではORACを数値化したORAC値を具体的に国民へ発表しています。
ではORACが高い食べ物を順に表にしてみましょう。
果実のORAC値
| 食物 | ORAC値 |
| プラム・ブルーベリー | 60値以上 |
| ブラックベリー | 50値以上 |
| ラズベリー | 50値前後 |
| イチゴ・サクランボ | 30値以上 |
| リンゴ | 20値以上 |
| オレンジ | 20値弱 |
| ブドウ・マスカット | 10値以上 |
| マンゴー | 10値程 |
| キウイ・バナナ | 10値弱 |
野菜のORAC値
| ホウレンソウ | 25値以上 |
| アスパラガス | 15値以上 |
| ブロッコリー・ニンジン | 10値以上 |
| 玉ねぎ | 10値前後 |
| ダイコン・赤ピーマン | 10値弱 |
| カリフラワー | 5値以上10値未満 |
| カリフラワー | 5値以上8値未満 |
| ピーマン | 5値前後 |
| カボチャ | 5値弱 |
| トマト | 5値未満 |
ナッツ類のORAC値
| ペカンの実 | 180値弱 |
| クルミ | 150値弱 |
| へーゼルナッツ | 100値弱 |
| ピスタチオ | 60値以上 |
| アーモンド | 50値弱 |
| ピーナッツ | 30値以上 |
| カシューナッツ | 5値弱 |
| マカダミアナッツ | 5値弱 |
| ブラジルナッツ | 3値弱 |
| 松の実 | 2値弱 |
香辛料のORAC値
| クローブ | 3000値以上 |
| シナモン | 2500値以上3000値未満 |
| ハナハッカ | 2000値前後 |
| ターメリック | 1500値以上 |
| パセリ | 500値以上1000値未満 |
| バジル | 500値以上1000値未満 |
表にしてみると香辛料のORAC値がずば抜けている事が分かります。
中でもクローブは3000値以上！！
抗酸化作用だけを求めるならクローブやシナモンを中心に取るのがおすすめ。
中でもシナモンやパセリ、バジルは普段の生活の中でも比較的採り易い香辛料かと思います。
他にもビタミンが豊富な食べ物も肌を酸化から守ってくれます★
たるみを改善する食品｜アボカド
アボカドは食べる美容液とまで言われる美肌には欠かせない食材です。
アボカドにはビタミンAをはじめ、ビタミンC,ビタミンEも含まれています。
中でもビタミンCはコラーゲンの生成を促してくれるのでハリを保つのに適しています。
ビタミンEには抗酸化作用があり、肌の中で発生する活性酸素で細胞が錆び付いてしまうのを防いでくれます。
アボカドはハリに良いだけでなく、アンチエイジングにも欠かせない食材なんです。
一日一個は採り過ぎなので2.3日に一個くらいが目安かと思います。
たるみを改善する食品｜コラーゲンペプチド
コラーゲンは３重のらせん状になっている事は多くの人が知っていると思います。
このらせんの線はアミノ酸がつながって出来ています。
コラーゲンを分解していく過程で、まず熱によってゼラチンに変わります。
ゼラチンがさらに分解されると2.3個のアミノ酸がつながった状態である【コラーゲンペプチド】になります。
コラーゲンペプチドがさらに消化・分解されると一つのボール状であるアミノ酸になるんです。
実はコラーゲンをそのまま食べてもアミノ酸までバラバラにされてしまうため、コラーゲンとしてお肌まで到達する事は殆どありません。
しかし実は最近の研究で、コラーゲンの全てがアミノ酸にまで分解されている訳ではない、という事が分かりました。
コラーゲンの中には、コラーゲンペプチドにまでしか分解されないものもあり、このコラーゲンペプチドは体の中でコラーゲンが足りない部分を見つけて働きかけ、コラーゲン生成を促してくれる事が分かったんです！
つまりコラーゲンそのものを摂取するよりも、コラーゲンペプチドとなっているものを口から摂取するのがもっとも肌のたるみ改善には効果的何です！
コラーゲンペプチドは一日に5g以上の摂取が目安。
それ以下だとお肌に辿りつく前に、軟骨などにコラーゲンペプチドが使われてしまいます。
だから肌の美容の事を考えて作られたコラーゲンドリンクがおすすめなんです！
こちらは江崎グリコが提供する【ヘスペリジン＆コラーゲン】100ml×30本 ￥6000 お試し15本￥1500
日本初！肌への機能実証されたコラーゲン配合のドリンクなんです★
肌のうるおいを保つ効果が実証された質のいいコラーゲンペプチドと、血流を正常に整えてくれるヘスペリジンが配合された最先端のコラーゲンドリンクなんです！
グリコが選んだコラーゲンペプチドは魚由来低分子のコラーゲンペプチド！
分解される事なく体にしっかり吸収される事によって美容パワーを発揮してくれます♪
実験では魚由来低分子コラーゲンペプチドを継続的に摂取する事で、肌の水分量が増える事が分かっています。
コラーゲン生成に必要不可欠な【ビタミンC】も配合されたコラーゲンドリンクです★
記事執筆にあたり参考にした専門書籍
『化粧品成分表示のかんたん読み方手帳』著者…久光一誠
1997年、東京理科大学大学院基礎工学研究科修了。博士(工学)。
『おもしろサイエンス 美肌の化学』著者…福井寛
1972年広島大学工学部醗酵工学科卒業。1974年広島大学大学院工学研究科修士課程修了。福井技術士事務所代表。受賞歴多数。
『いちばんわかるスキンケアの教科書』著者…高瀬 聡子
皮膚科医。ウォブクリニック 中目黒総院長。
慈恵医科大卒業後、同大に皮膚科医として勤務。2003年に化粧品「アンプルール」を開発。
『美容皮膚科ガイドブック第2版』著者…川田暁
1979年東京医科歯科大学医学部卒業。東京医科歯科大学医学部皮膚科医員。1988年防衛医科大学校皮膚科講師。1990~1992年カリフォルニア大学サンフランシスコ校研究員。1997年帝京大学医学部附属市原病院皮膚科助教授。
『化粧品成分検定公式テキスト』編…一般社団法人
化粧品成分検定協会
『スキンケアの化学』著者…田上八朗
1977年 – 1983年、浜松医科大学助教授。1983年- 2003年、東北大学医学部教授。皮膚科領域で多方面の研究を多数国際雑誌に発表し、皮膚科学にインパクトを与えた。
『美肌のために必要なこと』著者…北條元治
株式会社セルバンク代表取締役、RDクリニック顧問、東海大学医学部非常勤講師、形成外科医、医学博士。
『日本化粧品検定1級対策テキスト』著者…小西 さやか
日本化粧品検定協会R代表理事。
『必要なのはコスメではなくテクニック』著者…長井かおり
ヘアメイクアップアーティスト。
『医者が教える食事法』著者…牧田善二
AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。
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