肌荒れは保湿で治す！肌が荒れている時におすすめの化粧品とスキンケア方法
一度起こると中々治ってくれないのが肌荒れ…。
ニキビが出来たり赤ら顔になったり、肌がガサガサしたりヒリヒリ痛んだりと、女性にとって顔のトラブルは本当に気分が滅入るもの…。
もしかしたらどこかで間違ったケアをしている可能性も！
まずは肌荒れの原因が何なのか、それを突きとめるのが第一です。
原因が分かればしっかりとケアする事が出来ますよ★
★目次★
肌荒れが起きてしまう原因は？
肌荒れが起きる原因は人それぞれ…自分がどれに当てはまっているか、まずは確認してみましょう。
バリア機能の低下で肌荒れが起きる
肌には元からバリア機能が存在します。
上のイラストは肌の構造をイラストに表したもの。
まず一番上の皮脂膜が外部からの菌やダメージからガードしてくれます。
肌の一番上の層にあたる【角質層】には肌全体を守るバリア機能が存在します。
このバリア機能が低下している人程、外的刺激を受けやすく肌荒れを起こすリスクも高いんです！
角質層のバリア機能は角質細胞の間にある細胞間脂質の事で、細胞間脂質には油であるセラミドが存在します。
このセラミドが不足している人ほどバリア機能が低く、刺激を受けやすい肌なんです！
こちらは角質層を拡大した図です。
細胞間脂質は【ラメラ構造】とも呼ばれる、セラミドと水が1500も層になって出来ている構造です。
ここにあるセラミドが肌から水分が逃げるのを阻止し、水分を抱え込み角質細胞の隙間を埋め尽くしています。
セラミドが減ると水分を保持する事が出来なくなり、細胞間に隙間が出来る事によって外的刺激が肌内部に入りやすくなってしまうんです！
肌荒れを起こす間違ったスキンケア
間違ったスキンケアによって肌荒れを起こしている人って実は結構多いんです！
20代前半の頃はなんともなかったのに、20代後半、30代になってから急に肌荒れが増えたという人は間違ったスキンケアをしている可能性があります。
年齢にあった肌ケアと、過剰なスキンケアによって肌のバリア機能が著しく低下してしまう事もあります。
今のお手入れが本当に自分に合ったものなのか、過剰なケアをしてしまっていないか今一度見直してみましょう。
また、肌を強く擦る行為や乳液やクリームを使わないのもNG！
肌は摩擦による刺激を受けると炎症やニキビの原因になってしまいます。
間違ったスキンケア｜化粧水しか使わない
べた付くから乳液やクリームは使いたくない…オイリー肌だから化粧水だけで大丈夫…これらは肌荒れや肌の乾燥を招く危険なケアです。
化粧水は90％以上が水分であり、水分だけではすぐに肌から蒸発し無くなってしまいます。
乳液やクリームの様な油分の多い化粧品でしっかり肌にフタをしてあげ、水分の蒸発を防ぎましょう。
間違ったスキンケア｜角質ケアのし過ぎ
ピーリングやゴマージュ、スクラブは30代から必須にケアですがやり過ぎは厳禁！
肌に優しいピーリング美容液を使ったり、一週間に一度か二度の角質ケアに留めましょう。
過剰な角質ケアは肌の細胞を無理やり引きはがしてしまい、バリア機能の低下だけでなく肌の著しい乾燥を招きます。
間違ったスキンケア｜過剰な洗顔
ニキビやテカリが気になるあまり、一日に二回以上の洗顔をしている人は要注意！
洗顔料を使った洗顔は、肌のバリア機能を司っている成分、セラミドを失う行為です。
それを必要回数の二回以上行うと肌のバリア機能は低下し、ダメージを受けやすい肌になるばかりか、過剰な洗顔で乾燥した肌は余計に皮脂を沢山分泌し、なんとか乾燥から肌を守ろうとしてしまいます。
肌を清潔に保つのは重要ですが、一日二回以上の洗顔は肌にダメージを与えるだけです。
間違ったスキンケア｜激しいパッティング
特に化粧水を使う時にやりがちなのが激しいパッティング。
パチパチと顔を叩く様にして化粧水を浸透させるのはNG！
顔の構造は繊細で、日本人の皮膚はかなり薄く出来ているのが特徴です。
パチパチと叩くと肌の構造が破壊され、バリア機能も壊れてしまいます。
基礎化粧品を使う時はパッティングではなく、ハンドプレスが基本です。
乾燥で肌荒れが悪化
セラミドが不足する＝肌の乾燥です！
肌が乾燥すると上で説明したとおり、バリア機能が低下してしまいます。
乾燥した肌では外的刺激に負けてしまい、肌荒れが起きやすくなってしまっているんです。
肌が乾燥すると肌荒れ以外にも、乾燥による小じわが目立ったりします。
乾燥肌で肌トラブルが絶えない人は肌のバリア機能が低下している事が原因かもしれません。
紫外線の影響でも肌荒れが起きる
肌荒れには紫外線が影響している場合も考えられます。
紫外線は、浴びる事で体内のビタミンDが作れますが、その一方で肌にもたらすダメージも大きいんです！
地上に届いている紫外線には、UVAとUVBがあります。
波長の長さに差があり、UVAは真皮にまで、UVBは基底層にまで達します。
紫外線を浴び過ぎるとバリア機能が低下し、肌の水分も奪われ肌が乾燥してしまうんです。
紫外線を沢山浴びてしまった日や翌日に限り肌荒れを起こす場合は紫外線が原因の可能性があります。
季節の変わり目で肌荒れする
季節の変わり目は気温や湿度の変化によって肌荒れが起こる場合もあります。
空気が変化する事で肌が不安定になり、バリア機能が低下する事によって肌荒れが起きたり、花粉によって肌荒れが引き起こされる場合もあります。
紫外線が急に強くなった場合にも、紫外線による肌荒れを起こしやすいです。
普段からバリア機能を維持し、強化しておく事が大事です。
生活習慣の乱れによる肌荒れ
睡眠不足が続いていたり、疲労が蓄積していても肌荒れは起きやすくなってしまいます。
睡眠不足や疲れが溜まると体のリズムが崩れ不調に。
体のリズムやバランスが崩れると肌は顕著にそれを表してしまいます。
肌のバリア機能も低下してしまい散々な事に…。
ゆっくりお湯に浸かったり、2.3日に一回は早く寝たりと少しでも体を回復させてあげる事を心がけましょう。
体調不良による肌荒れ
体調を崩している時は肌も荒れやすい状態になってしまいます。
ビタミンを多く採るなどして体調不良を改善させてあげましょう。
内臓の不調による肌荒れ
便秘や胃荒れになると肌も荒れてしまいます。
特に便秘は女性には多い悩みではないでしょうか。
便秘が続くと体内に毒素が溜まってしまうため、肌にも影響が出てしまいます。
少し運動をしたり腸を刺激するストレッチなどを取り入れてみるのも効果的かもしれません。
ホルモンバランスの乱れによる肌荒れ
月経や妊娠などで女性ホルモンが乱れている時は、肌も荒れやすいです。
体質が変わる時などもホルモンバランスが乱れやすくなっています。
女性の場合、7の倍数の年齢の時に乱れが起きやすいとされています。
思春期の14歳、肌質が変化する28歳や35歳など、どうしても肌荒れが起きやすくなってしまうため、あまり気にしない様にしましょう。
無理なダイエットもホルモンが乱れる要因となるので、極端な食事制限も要注意です。
ストレスによる肌荒れ
女性なら誰でもストレスによる肌荒れを体験した事があるのではないでしょうか？
実はストレスによる肌荒れが一番起きやすいのが30代なんです。
ストレスによって肌の温度が下がり、細胞と細胞を結んでいるタントジャンクションが乱れ、細胞同士の繋がりが緩くなってしまいます。
それにより肌トラブルも起きやすくなってしまうんです。
特に30代女性はなるべくストレスを抱え込まない様に気を付けたいところです。
活性酸素による肌荒れ
活性酸素は本来体を守ってくれるものですが、増えすぎると肌にダメージを与える要因になります。
肌を錆び付かせるものこの活性酸素が原因！
活性酸素が発生する原因は紫外線・ストレス・喫煙・大気汚染など様々。
活性酸素はエイジングも加速させてしまうので、女性は出来るだけ除去していきたいところです。
ターンオーバーの乱れによる肌荒れ
ターンオーバーの乱れも肌荒れを引き起こしてしまいます！
ターンオーバーは基底層で新しい細胞が次々と生まれる事によって起こります。
生まれた細胞は上の層へ移動していき、最終的に垢となって肌から自然と剥がれおちます。
細胞が生まれて剥がれおちるまでの理想的な周期は28日間で、細胞が新しく生まれ変わる事によって肌をダメージから再生しています。
しかし30代になると一気にターンオーバーに40日以上かかる様になってしまうんです。
古い細胞も肌から剥がれ落ちにくくなっており、古い細胞がいつまでも肌の上に留まっている状態に…。
古い細胞が肌に留まってしまうと角質が肥厚し、ゴワゴワとした肌触りになるばかりか、化粧品の成分も浸透しにくくなってしまうんです。
ターンオーバーによって肌は保湿を維持しているのでターンオーバーが正常に働かないと肌の内部は乾燥が進み肌トラブルも起きやすい状態になってしまっています。
肌正面が硬くゴワゴワしていたり、肌に透明感がなくくすんでいる場合は古い角質が溜まってしまっている可能性があります。
ニキビが出来てしまう原因は？
大人ニキビが出来てしまう原因って意外と沢山あるんです！
自分のニキビがどの原因に当てはまるか確認してみて下さいね★
大人ニキビが出来る10の原因
こちらのイラストは正常な毛穴の様子。
毛穴の中にある皮脂線からちゃんと皮脂が外に出て行っています。
こちらは増えてしまった角質により毛穴が角質の栓でフタをされてしまっているイラスト。
皮脂が出ていけなくなりアクネ菌が増殖していき、結果ニキビが出来てしまいます。
大人ニキビが出来る原因は大きく分けても10個もあります！
原因を突き止めてしっかりケアしていきましょう。
ニキビが出来る原因①皮脂の過剰分泌
皮脂の過剰分泌により肌の上で皮脂が酸化してしまい、ニキビ菌のエサが増えてしまう事でニキビが出来てしまいます。
オイリー肌の人に起こりやすいニキビ原因の一つです。
日中、小まめな皮脂ケアがマスト！
てかりやべた付きが気になったらあぶら取り紙でしっかり皮脂をケアしましょう。
ニキビが出来る原因②炎症
主に赤いニキビの時に炎症が起きています。
ニキビ菌の影響で炎症が起きているので
毛穴に皮脂がつまり炎症が起きてしまうのが原因。
角質によって毛穴がふさがれてしまうと、本来外に出る筈の皮脂が毛穴の中に溜まり炎症が起きます。
日ごろから角質ケアを取り入れつつ、皮脂の分泌が多いようなら日中も小まめにあぶら取り紙で皮脂をオフしましょう。
ニキビが出来る原因③ニキビ菌の繁殖
上でも説明したとおり、ニキビ菌が繁殖する事でニキビが発生します。
角質が溜まる・過剰な皮脂・ニキビ菌、この3つがそろう事でニキビが発生します。
ニキビが出来る原因④毛穴の汚れ
毛穴に皮脂が溜まったり、角質で栓がされる事でニキビが出来てしまうので毛穴汚れを残さずしっかり毛穴の中まで汚れを除去するのが重要です。
ニキビが出来る原因⑤洗顔が出来ていないor洗顔のし過ぎ
ニキビが出来やすい人はもともとのニキビ菌が多いとされています。
ニキビ菌を増やさないためにはしっかりと洗顔をし、菌を繁殖させない事が大事です。
洗顔の時、洗い流し残しがあるとニキビが出来やすくなってしまいます。
ニキビを早く治したいからといって洗顔をし過ぎるのはNG！
ニキビが出来る原因⑥枕などの汚れ
意外と見落としがちなのが枕やシーツなどの汚れが原因でニキビなってしまう場合です。
枕カバーは小まめに洗う様にし、汚れたシーツなども小まめに変える様にしましょう。
ニキビが出来る原因⑦ストレス
ストレスによってニキビが出来るって聞いた事ありませんか？
実はストレスを受けると男性ホルモンであるアンドロゲンが大量に分泌されます。
アンドロゲンは皮脂を過剰分泌してしまうの結果ニキビが出来やすくなってしまうんです。
ニキビが出来る原因⑧乾燥
肌が乾燥している事をキャッチするセンサーがあり、そのセンサーによって肌は乾燥を緩和しようとして皮脂を沢山分泌してしまいます。
ニキビがあるからといって油分を与えないスキンケアを繰り返しているとニキビを悪化させてしまいます。
ニキビがあっても化粧水と乳液はしっかり使う様にしましょう。
乳液はビタミンCが配合されているものがおすすめです。
ニキビが出来る原因⑨私生活の乱れ
私生活の乱れによってニキビが出来てしまう事もあります。
睡眠不足や栄養の偏りなどはニキビを増やす位原因になります。
ニキビが出来る原因⑩ホルモンバランスの乱れ
女性はどうしてもホルモンバランスが乱れてしまうので、その都度ニキビが出来てしまう人はなるべくニキビに刺激を与えない様に気を付け、早く治る様に薬などでケアをしましょう。
肌荒れは保湿でケア出来る！
肌荒れもニキビも、基本的には肌をしっかり保湿し、バリア機能を高める事でケアする事が可能です。
季節の変わり目で起きる肌荒れも、バリア機能がしっかり整っていれば回避出来ます。
実はこの【保湿】が出来ていない人ってかなり多いんです！
というのも、化粧水と乳液を適当に肌に塗りたくればしっかり保湿が出来る、という訳ではないからです。
さらに毎日のクレンジングと洗顔によるダブル洗顔で、私たちの肌は想像以上に乾燥が進んでいます。
肌荒れを防止する天然の保湿機能
私たちの肌にはもともと、肌を保湿する機能や成分が存在します。
まずはこちらのイラストが肌の簡単な構造です。
上から角質層・顆粒層・有棘層・基底層・真皮、さらに真皮の下には筋肉や脂肪のある皮下組織あがります。
基底層より上はケラチノサイトと呼ばれる角質細胞が重なって出来ています。
イラストで言うと横に長い楕円のものですね！
基底層では常に新しい細胞が作られており、どんどん上へ押し上げられていきます。
生まれた細胞は少しずつ成長し姿と役割を変えながら上へ移動していき、最終的に垢となって肌から剥がれ落ちます。
この一連の働きを【ターンオーバー】と呼びます。
ターンオーバーには傷付きいた細胞を再生する働きと、肌を保湿する働きがあります。
生まれた細胞は水分を運びながら移動していき、角質層にたどり着くと【セラミド】を放出します。
さらに細胞内には天然保湿因子(NMF)と呼ばれる水分を引き寄せる働きのある成分を作ります。
セラミドは角質層の隙間に放出されます。
セラミドは油分で出来ており、水分を抱え込み閉じ込める役割があります。
さらに毛穴から皮脂や汗が分泌され、皮脂と汗は結びつく事によって【皮脂膜】となり、肌内部の水分を逃がさないための膜となります。
＊毛穴の中には皮脂線と呼ばれる皮脂を外へ排出する機関があるのですが、毛穴が広がっている人はこの皮脂線が発達している所為で広がってしまっている場合があります。
また皮脂線が発達しているとオイリー肌になる事が多いです。
肌の保湿を司っている成分は一番上の【皮脂膜】角質層にある【セラミド】さらに角質細胞の中にある【天然保湿因子】の三つで、このどれが減っても肌は乾燥してしまいます！
肌をスキンケアで保湿する理由
毎日のクレンジングで肌に必要なセラミドが取れます。
さらに洗顔料によっても皮脂膜やセラミド、肌の細胞が剥がれ落ちるんです！
つまりクレンジングや洗顔をしたら必ず外から保湿成分を補填してあげる必要が出てきます。
クレンジングや洗顔をしたまま何もしないでいると、肌のバリア機能が低下したままになり、あらゆるダメージやエイジングを受けやすくなるばかりか、乾燥による小じわやたるみの原因にもなります！
肌荒れをケアする保湿成分
肌荒れをケアしてくれる保湿成分でもっとも優れているものは【ヒト型セラミド】です！
ヒト型セラミドとは肌にあるセラミドと同じ形をしたセラミドの事で、同じ形をしているから肌に直ぐに馴染み、即戦力となって肌をダメージから守ってくれます★
セラミドには人工セラミドや植物セラミド、動物セラミドもありますが、肌に元からある天然ヒト型セラミドとしっかりと馴染むのはヒト型セラミドです。
一番左が肌に元からある天然ヒト型セラミド、真ん中がヒト型セラミドと同じ形をしている米由来のセラミド、一番左が人工的に作られた人工ヒト型セラミドです。
米由来のヒト型セラミドは人の肌にあるセラミドと100％同じ形をしており、肌に浸透するとしっかり肌に馴染み即戦力として肌の保湿機能をケアしてくれます。
それに比べ人工で作られたセラミドの形はどうしても歪になってしまい、しっかりと肌に馴染みにくく、天然のものに比べると保湿力は低いです。
よく日本酒の米酒造で働いている人の手がキレイ、って耳にしませんか？
あれはお米に含まれる天然ヒト型セラミドがお米に触れる手をケアしているからだったんです！
それが発見されて以来、お米に含まれるセラミドが化粧品にも使われる様になりました。
この天然のヒト型セラミドが配合された化粧品は、即戦力となって肌の保湿機能をケアしてくれます★
お米には他にも優れた成分が存在します！
それが【ライスパワーNO.11】と呼ばれる肌の保水力改善が認められている有効成分です！
ライスパワーもお米エキスから出来た天然の成分で、乾燥肌の改善が見込める優れた成分なんです★
肌の保湿に役立つ成分をいくつか紹介します！
ヒト型セラミド
セラミドとはもともと人の肌に存在する脂性成分で、肌の水分を抱え込み閉じ込めて肌のバリア機能を高める働きのある成分。
セラミドにはセラミド１・セラミド2・セラミド3が存在し、これらがヒト型セラミドと呼ばれる天然のセラミドで、ヒト型の天然セラミドが配合されている場合、配合一覧成分には【セラミド○】と記載されているのですぐに分かります。
乾燥肌や敏感肌の人は、先天的、あるいは後天的にセラミドが著しく不足している人の事です。
ヒアルロン酸・アセチル化ヒアルロン酸ナトリウム
通常のヒアルロン酸にも高い保水力がありますが、アセチル化ヒアルロン酸ナトリウムはさらに高い保水力があります。
さらに肌なじみもいいので肌との親和性を高めながらしっかりと肌を保湿出来ます。
アセチル化ヒアルロン酸ナトリウムは資生堂が特許を取っており、資生堂化粧品によく配合されています。
グリセリン
多くの化粧品に配合されている広く知られた保湿成分です。
乾燥の他にも、シワやたるみにも効果的とされており、保湿化粧品とうたっているものの多くはグリセリンが含まれています。
スクワラン
スクワランには動物性と植物性があり、現在では植物性が多く使用されています。
べた付きが少なく保湿力に優れており、乾燥による肌荒れにも効果的です。
尿素・ウレア
肌の水分を保持し、肌を柔らかくしてくれる保湿成分です。
もともと肌に存在する【天然保湿因子】の一つなので、こちらも肌に馴染みやすいです。
肌をしっとりと保湿し、硬くなってしまった肌を柔らかくしてくれます。
レチノール
レチノールとは別名でビタミンAの事。
エイジングケアとしても名の知れた、アンチエイジング成分の王様ともいえる代表的な成分です。
肌をしっかり保湿し柔らかくたもち、尚且つ肌荒れを防ぎ肌にハリを与えてくれます。
ワセリン
ワセリンはリップクリームやハンドクリームにも多く使われている医薬品でもおなじみの成分です。
皮膚の上にバリア膜を生成してくれ、肌から水分が逃げていくのを阻止してくれる働きがあります。
コラーゲン
コラーゲンを肌に使う場合、ハリや弾力ケアではなく保湿成分として使用されます。
コラーゲンは口径摂取する事で、体内部でコラーゲンを生成するシグナルを増やす事が最近の研究で分かりました。
ではヒト型セラミドやライスパワーが含まれている化粧品をいくつか紹介させて頂きます！
中にはドラッグストアで購入できるものもありますよ♪
肌荒れにおすすめ化粧品
では即戦力となってくれるヒト型セラミドや、肌の保水能力を改善してくれる【ライスパワーNO.11】が配合されている化粧品を紹介します★
肌荒れをケアする保湿化粧品｜シロメル
ファーストフレンズ【シロメル】通常価格￥6800 定期購入初回￥1800
赤ら顔ケアに特化した化粧水シロメル★
・乾燥・刺激に即効でアプローチ
・ヒト型セラミドに加えヒト幹細胞培養液も配合
・和漢エキスが肌を保湿し健やかに保つ
・バリア機能を正常化し赤ら顔をケア
この化粧水がおすすめのタイプは？
頬や顎、鼻などの赤みが気になる人におすすめの赤ら顔ケア用の化粧水★
バリア機能をケアし大気汚染からも肌を守ってくれます！
肌荒れをケアする保湿化粧品｜韓国コスメ ハクスリー
ハクスリー【トナーエクストラクトイット】￥3880
肌をしっとり明るく整えてくれるサボテンエキス配合化粧水★
・自然由来成分90％配合の肌のバランスを守ってくれる化粧水
・精製水の代わりにサボテンエキスが配合された贅沢な化粧水
・弱酸性トナーで肌に刺激を与えない
・肌表面を潤いベールで満たしてくれる
このスキンケア化粧品のポイント
サボテンには長時間潤いを保つ保湿機能が備わっており、肌をしっかり潤してくれます★
さらに抗炎症作用もあるので肌トラブルを抑制する効果もあるんです！テクスチャーはさっぱり♪
公式サイト↓
トナー；エクストラクトイット 120ml￥3880
肌荒れをケアする保湿化粧品｜韓国コスメ オピュ
オピュ【マデカソサイド フルイド】￥700
シワ改善と美白を叶える化粧水★
・荒れた肌のキメを整え乾燥によるダメージを修復
・ツボクサエキスが荒れた肌を皮脂を鎮静化
・肌のバリア機能をサポート
・とろみがあるけどべた付かないテクスチャー
このスキンケア化粧品のポイント
乾燥による肌トラブルに悩んでいる人や、シワ改善も美白も叶えたい人におすすめの化粧水★
良い感じの重みのあるテクスチャーが人気！
公式サイト↓
マデカソサイド フルイド 200ml￥700
超保湿で肌荒れをケア｜大正製薬 アドライズ
大正製薬が挑む潤い美白肌革命…それがアドライズ★
大正製薬が様々な研究ノウハウ、発送を活かして誕生した基礎化粧品！
しかも医薬部外品で効果が期待できる有効成分が配合されています★
これぞ製薬会社ならではの化粧品です！！
シミ・くすみ・乾燥などの肌トラブルに本気で向き合い誕生した革命的化粧品。
美白と保湿、どちらかに特化した化粧品は沢山あります、けど両方を隙なくWでケアしてくれる基礎化粧品って中々ありませんでした。
両方をケアしようとすると沢山の基礎化粧品を使う必要があり、金銭的にも馬鹿になりません。
でもアドライズなら【化粧水】と【クリーム】の2ステップでケアが完了！！
これ、本当に革命的です！！
保湿も美白もたった2ステップでこなせるならそれに越したことはありません。
ローションは通常のものと、さらにしっとりタイプの二種類が展開されています★
実はお値段もリーズナブルなんです！
■アドライズローション t (通常) ￥3000
■アドライズローション d (ディープ) ￥3500
■アドライズクリーム t ￥4000
アドライズに配合されている保湿有効成分の効果
アドライズの保湿有効成分として配合されているのは【ヘパリン類似物質】です！
水分は簡単に肌の外へ出て行ってしまいます。
加齢とともに水分を肌に留めおく成分が減少してしまう事もあり、年齢とともに肌の乾燥も進んでしまいます。
ヘパリン類似物質は逃げて行こうとする水分を捕まえ肌に閉じ込めてくれる機能に長けており、さらに広く肌に広がり深く浸透してくれるので肌全体をしっかり保湿する事が可能です！
ヘパミン類似物質はヒルドイドの原料にもなっている成分で、高い保湿効果や血行促進、抗炎症作用にも優れています★
ヘパミン類似物質の効果まとめ
・水分を捕まえてしっかり肌を保湿
・血行を促進して血色アップ
・抗炎症作用で肌荒れケア
・少ない量でも肌にしっかり広がり広範囲を保湿
肌荒れをケアする保湿化粧品｜アルージェ
アルージェ ローションしっとりタイプ 150ml￥2300 220ml￥3000
敏感肌でも使える保湿力の高い化粧水！
・ヒト型セラミドが角質層にしっかり浸透
・スキンケアの最初に使う事でブースターに！
・アルージェ独自のナノモイスチャーが肌そのものの保湿をアップ！
・刺激が少なく敏感肌でも使用可！
・界面活性剤を一切使用していない！
・肌のバリア機能を回復させる！
・肌トラブルまでケア！
・インナードライや乾燥肌にも◎！
この化粧水がおすすめのタイプは？
乾燥肌の改善が見込める化粧水！保湿するというよりは肌そのものの保湿機能を向上してくれる化粧水なので敏感肌や乾燥肌におすすめ★刺激を感じる時でも肌を優しく潤してくれます！ドラッグストアで買えますよ♪
肌荒れをケアする保湿化粧品｜グラングレース
美容液レベルの化粧水【グラングレース ローション】
￥4200(税抜)初回のみ￥2800(税抜)
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たるみケアもしたい人におすすめ！抗酸化作用でアンチエイジングも出来る高保湿化粧水★
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APISとはビタミンCの事です。
ビタミンCにはコラーゲン生成を促したり、毛穴を綺麗にしたり、透明感のある肌に導いてくれたりと肌に良い事が沢山あるビタミンなのですが、そのままでは肌に浸透しません。
それを解決するために、ビタミンCを改良し出来あがったのがAPISです。
APPSや浸透型ビタミンC誘導体も、すべて元はビタミンCです。
中でもAPISはビタミンC特有の不安定さをなくし、肌の奥に浸透しやすく設計された最先端のビタミンCなんですよ！
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肌荒れをケアする保湿化粧品｜do origanic
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肌荒れをケアする保湿化粧品｜HAS
HAS【モイストローション】特別価格￥3000
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肌荒れをケアする保湿化粧品｜ドルチボーレ
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・高浸透のビタミンCであるAPPSも配合
このヒト幹細胞培養液化粧品のポイント
ヒト幹細胞だけでなく、APPSも配合！APPSとは真皮にあるコラーゲンを修復してくれる他、コラーゲン生成も促してくれる肌の弾力アップには欠かせない成分なんですよ★
公式サイト→_NEUR（アンダーノイル）タイムレスジェリーセラム
肌荒れをケアする保湿化粧品｜ファインリンクス
ファインリンクス【ピュアセラ美容オイル】￥864
ヒト型セラミドや抗酸化作用のあるホホバオイルも配合されたお値段以上の高保湿美容液★
・ヒト型セラミド配合
・リーズナブル
・高い保湿力
この美容液のポイントは？
ヒト型セラミドとアルガンオイル、ホホバオイルも配合された高い保湿力のある美容液だが、エイジングケアには物足りないかも？
肌荒れをケアする保湿化粧品｜オーガニックホホバオイル
ナチュラルオーケストラ【オーガニックホホバオイル美容液】34ml ￥2778
公式サイト→最強のスキンケア。NATURAL ORCHESTRAの高品質「オーガニックホホバオイル」
・オイルの低温抽出でビタミン類を殺さず抽出
・日本で唯一のオーガニックホホバオイル
・ポリューションや活性酸素を除去し肌を酸化から守る
・肌をうるおしエイジングケアも叶える
・しみ・くすみ・シワやたるみケアもこなす
この化粧品のポイントは？
低温抽出により効能が生きたままのビタミンADEが豊富に配合されており、抗酸化作用だけでなくメラニン生成を抑制し美白ケアもこなすばかりか、コラーゲン生成も促し肌にハリと弾力をもたらします★
公式サイト↓
肌荒れをケアする保湿化粧品｜アトピスマイル
アトピスマイルクリーム 25g￥2500（税抜）
乾燥肌を改善へ導く医薬部外品のクリーム★
・医薬部外品だから効果が見込める！
・ライスパワーNO11が肌の保水機能を改善！
・敏感肌にこそ使って欲しいクリーム！
・乾燥しやすい肌質を改善したい人向け！
・セラミドも配合されているから保湿力も高い！
・なんと基底層まで成分が届く高浸透クリーム！
この保湿クリームがおすすめの人
肌トラブルが改善しない人、敏感肌で何を使っても肌荒れを起こす人、肌質を改善したい人におすすめの保湿クリーム★
肌荒れをケアする保湿化粧品｜ライスフォース
あの人気モデルも推薦！『ライスフォース トライアルキット』十日分￥900(税抜)
女優・モデル・タレントからも熱い支持を集める優秀基礎化粧品！！
・累計販売数はなんと2000万本を突破しているヒット商品
・水分保持能力改善が認められているライスパワーNO11が配合
・肌の水分保持力を高める事で、あらゆるエイジングに働きかける
・現在、肌分析をしてくれるサンプルが付いてくる
このアンチエイジング化粧品のポイント
こちらのトライアルセットは30日分￥2500(税抜)も展開されているので、10日じゃ物足りない！という場合には30日分がおすすめ★じっくり肌を改善していく化粧品なのでぜひ30日をおすすめします！
肌荒れをケアする保湿化粧品｜ライースリペア
ライースリペア【トライアルキット】￥1750（税抜）
うるおいに満ちてぎゅっと詰まった毛穴の目立たない肌へ★
セット内容
化粧水20ml 美容液8ml クリーム5g
送料無料！ ￥5000相当が￥1750！ 10日分
・有効成分ライスパワーNo.11配合！
・たっぷり試せる10日分のキット！
・ゆるんだ毛穴をぎゅっと詰まった肌でケア！
・肌の機能を上昇させ毛穴の目立たない肌へ！
・たるみ毛穴もしっかりケア！
・皮脂水分保持能を改善して保湿力の高い肌へ！
30代からの毛穴・乾燥に悩んでいる人におすすめのトライアルセット！
肌荒れをケアする保湿化粧品｜ロクシタン美容クリーム
ロクシタン【イモーテルプレシューズクリーム】￥9000
濃密でリッチな濃厚クリームが特徴的★
・しっかり肌を保湿するのにべた付かないテクスチャー！
・肌を24時間もっちりしっとり潤してくれる！
・イモーテルとはコルシカ島に咲く花の事！
・ダメージから肌を守り、うるおいとツヤを与えてくれる！
・肌のキメを整え弾む様なハリ肌へ導いてくれる！
この保湿クリームがおすすめの人
さらに親和型ヒアルロン酸が肌の奥まで届きうるおいに満ちた肌へ促してくれます！使った翌日は肌がふっくらモチモチになったとの高レビューに期待したい人へ★
肌荒れをケアする保湿化粧品｜ABI
超希少セラミド3が配合されているドクターズコスメ
【ABIモイストリペア】通常価格￥6000(税抜)
・即効性のあるセラミド3が肌水分をコントロール！
・乾燥しにくい肌状態を作ってくれる！
・肌表面を保護してくれる！
・たるみケアにも特化した保湿クリーム！
・安心のドクターズコスメ！
・刺激が少なく安心！
この保湿クリームがおすすめの人
即効肌のうるおいをチャージし、肌を保護してくれるから肌トラブルが付きない人にもおすすめ！肌の保湿とたるみケアをした人にはこの保湿クリーム★
肌荒れをケアする保湿化粧品｜メルヴィータ美容クリーム
メルヴィータ アルガン ピュアオイルクリーム ￥7500(税抜)
ダブルアルガンが配合された高保湿＆べた付きの少ない保湿クリーム★
・アルガンの第一人者メルヴィータ至高の保湿クリーム！
・アルガン果実とアルガンオイルのダブル配合！
・立体感のある若々しい肌を作る！
・顔をふっくらと保湿してくれる！
・アルガンが活性酸素を除去！
・抗老化にも適した保湿クリーム！
・アルガンが肌のバリア機能に！
この保湿クリームがおすすめの人
しっかり肌を保湿したいけどべた付くのが嫌な人におすすめ！アンチエイジングと保湿の両方を叶える保湿クリーム★
アルガンオイルは人の皮脂と似た構造をしており、肌に馴染みやすいという特徴があります。
さらに皮脂膜の変わりとなって肌の表面を膜の様に覆い、肌から水分が逃げるのを防止してくれます。
肌荒れをケアする保湿化粧品｜ドゥ・ラ・メール
ドゥ・ラ・メール【クレーム ドゥ・ラ・メール】15ml￥11000 30ml￥20900
乾燥した肌を潤すだけでなく、肌にハリと滑らかさ、透明感も与えてくれるトラブルに強い保湿クリーム★
・乾燥などの外的刺激から肌を守る
・ピュアな輝きを纏った美しい肌へ
・贅沢な潤いが肌にハリを与える
・紫外線などの外部ストレスからも肌を守る
・肌を整え健やかな状態に導く
このアンチエイジング化粧品のポイント
セラミドやライスパワーではなく、ドゥ・ラ・メールのオリジナル成分が配合されており、それによりあらゆる肌荒れや乾燥をケアしてくれるとレビューでも話題のクリーム★
長年肌荒れに悩んでいた人も、このクリームのお陰で健やかな肌を手に入れたという声も。
肌荒れをケアする保湿化粧品｜エスト美容クリーム
エスト【エストザクリーム】￥30000
外的刺激から肌をまもり、肌サイクルを正常化してくれる月下香培養エキス配合！
・肌の保水力を改善に導く！
・肌本来の保湿機能をケア！
・インナードライもしっかり保湿！
・肌のキメを整えてくれる！
・使ってすぐ変化を感じやすい！
この保湿クリームがおすすめの人
肌の貯水力も改善に促してくれるから、インナードライのエイジングケアクリームには最適な保湿クリーム！アンチエイジングの効果をすぐに感じたい人におすすめ★
ニキビにおすすめ化粧品
ニキビにおすすめなのは、保湿力が高く尚且つ抗酸化や抗炎症作用のある成分が配合されている化粧品★
肌荒れをケアする保湿化粧品｜韓国コスメ サムバイミー
サムバイミー【30デイズミラクルトナー】￥2560
20万個販売のベストセラー化粧水★
・おでこやフェイスラインのニキビを鎮静化
・鼻の毛穴の黒ずみをケア
・角質ケアでツルスベ肌へ
・刺激で赤くなった肌を鎮静化
このスキンケア化粧品のポイント
AHAで肌の老廃物を除去し、BHAで毛穴の老廃物と皮脂をケア、PHAで肌の水分をケア★
べた付きがなく使いやすい化粧水！開いてしまった毛穴にもおすすめ！
公式サイト↓
30デイズミラクルトナー150ml￥2560
肌荒れをケアする保湿化粧品｜韓国コスメ COSRX
COSRX【BHA ブラックヘッド パワーリキッド】￥2000
毛穴の皮脂や黒ずみを取り除き、酸化で皮脂が黒くなるのも抑えてくれる★
・皮脂を除去し吹き出物やニキビもケア
・時間が経てば経つほど、滑らかで艶やかな肌に仕上がる
・毛穴の奥深くまで成分がしみ込み皮脂、黒ずみ、角質を除去
このスキンケア化粧品のポイント
コットンに含ませ、黒ずみの気になる部分に集中的に軽く塗り込む★
週に1.2回から使い始め、様子を見ながら回数を増やしていくのが◎
公式サイト↓
BHA ブラックヘッド パワーリキッド 100ml クリアフィット￥2000
肌荒れをケアする保湿化粧品｜オバジ プラチナローション
オバジ【アクティブサージプラチナイズドローション(左)】￥5000
保湿もエイジングケアも肌荒れもケア出来るドラッグストアで買える最優秀化粧品★
・肌を老化から守るプラチナが配合！
・ドラッグストアで買えるお手軽さ！
・しっかり浸透させると肌が発光する様なもっちり感に！
・ドラッグストア化粧品の中ではぴかいちの化粧水！
・リニューアルされさらにアンチエイジング機能も！
この化粧水がおすすめのタイプは？
ドラッグストアで買えてピカイチの機能を持った化粧水を求める人におすすめ★
肌荒れをケアする保湿化粧品｜イプサ
イプサ【ザ・タイムRアクア】ローション 200ml ￥4000
人工的な水の層を作り出し、肌を乾燥から守るイプサの人気化粧水★
・イプサ独自の水のベールが肌に膜を作り水分を逃がさない
・肌を水で満たし潤いの整ったテカリにくい肌を維持
・有効成分が肌荒れやニキビもケア
・乾燥肌にもオイリー肌にも使える保湿に優れた化粧水
この化粧水のポイントは？
イプサ独自の人工的な水の層は、乾燥状態によって肌に水分を与えてくれるという優れもの！そのお陰で常にうつおった肌を実現★
肌荒れをケアする保湿化粧品｜ドクターセラ美容液
ドクターセラ【透輝の滴】￥9720
・肌本来の保湿を高める
・肌リズムを整える
・抗菌作用
・細胞生成促進
・肌触りを整える
この美容液のポイントは？
保湿はそれほど高くないが、肌が本来持っている保湿力や細胞の働きを向上させてくれる美容液★
肌荒れをケアする保湿化粧品｜エイキンクリーム
エイキン【リプレニッシングナイトクリーム】￥4800
公式サイト→ボタニカル＆ビーガンコスメ【A’kin】
・人気のココナッツウォーターが配合！
・ビタミンEが配合された抗酸化も期待できるクリーム！
・結構促進で血色を良くしてくれる！
・ニキビケアにもおすすめ！
・植物性だからべた付かない！
・肌馴染みがよくすぐに浸透！
この保湿クリームがおすすめの人
べた付きにくくすぐに浸透するからストレスなく使える保湿クリーム！抗酸化も期待できるのでアンチエイジングにもおすすめ★
肌荒れをケアする保湿化粧品｜ビューティーモール
ビューティーモール【BMフラーレンナノクリームFCC】￥13200
抗酸化作用の高いフラーレンが高配合された保湿クリーム★
・酸化から肌を守るフラーレンが高配合！
・ニキビケアにも最適！
・セラミドが肌をしっかりと保湿！
・ナノ化カプセルを搭載し肌の奥まで成分を浸透！
・保湿と抗老化を叶える保湿クリーム！
この保湿クリームがおすすめの人
保湿とニキビケアを同時に行いたい人におすすめ！アンチエイジングも期待できる抗酸化作用に優れた保湿クリーム★
公式サイト↓
BMフラーレンナノクリームFCC
肌荒れをケアする保湿化粧品｜ドクターケイ
ドクターケイ【ケイカクテルＶプレミアムクリーム】￥16000
植物幹細胞エキス、ビタミンB3を含むカクテルビタミンを含んだ保湿クリーム★
・毛穴を引き締めてくれる保湿クリーム！
・肌にハリが出ると口コミで話題！
・ビタミン類が多く配合されていてニキビケアにも◎！
・内側からふっくらとした肌を叶えてくれる！
・美容成分が贅沢に配合！
・植物幹細胞エキスも配合！
この保湿クリームがおすすめの人
リニューアルされ更に伸びと密着感が上がったと好評！美容成分も贅沢に配合されたクリームが角質層にしっかり浸透し内側からふっくらと立ち上がる、ハリのある肌へ導いてくれる！定期購入で申し込むと￥14400で購入可★
公式サイト↓
ケイカクテルＶプレミアムクリーム
肌荒れをケアする保湿化粧品｜シャネル
シャネル【ル リフトクリーム】￥16000
ビタミンが豊富に含まれるアルファルファが配合されたアンチエイジングに最適なクリーム！
・ビタミンABCDEが配合された欲張りクリーム！
・野菜の王様と言われる栄養価の高いアルファルファ濃厚エキスが配合！
・肌にうるおいと輝きをもたらす！
・94％が自然由来で作られている！
・肌のキメ一つ一つをふっくらと弾ませる！
・肌のバランスをたもち、肌本来のバリア機能をケア！
・抗酸化作用にすぐれアンチエイジングが期待できる！
この保湿クリームがおすすめの人
うるおいと肌のキメを整えたい人におすすめ！さらに肌のバリア機能もケアしてくれるから乾燥しやすい肌を土台から見直せるすぐれもの★
肌荒れをケアする保湿化粧品｜アスタリフト
アスタリフト ベーシックトライアルキット1,000円（税抜）
ハリとうるおいに本気になる5日間★
セット内容
ジェリー先行美容液0.5g×10包 化粧水18ml 美容液5ml クリーム5g
送料無料 約10日間分 今だけジェリー増量！
・抗酸化作用のある【アスタキサンチン】が高配合！
・アスタキサンチンには優れた抗酸化作用に加えシミやシワにも優れた効果を発揮！
・皮脂のバランスを整え乱れがちな30代の肌をトラブルから守ってくれる！
・乱れたキメも整えてくれるのでメイク乗りアップが期待できる！
・抗酸化作用のあるナノニコピンも贅沢配合！
・肌を錆びから守る事でエイジングの起きにくい肌へ！
このトライアルセットがおすすめな人は？
あらゆるエイジングが気になる人には優れた抗酸化作用のあるアスタリフトのトライアルセットがおすすめ★
肌荒れを改善するスキンケアと保湿方法
肌荒れを悪化させず、改善に導く為にはまず基礎化粧品を正しい順番で行い、丁寧に肌に浸透させる事を心がけましょう。
せっかくセラミドやライスパワーが配合されている化粧品を使っても、肌にしっかり浸透しなければ意味がありません。
基礎化粧品の順番を守って肌荒れをケア
スキンケア化粧品の順番を確認してみましょう。
基本的な順番を上のイラストで表しました。
皮膚が薄く肌の水分が減少しやすい日本人女性はなるべく化粧水を使う様にし、肌の水分を閉じ込める役割として乳液かクリームのどちらかは使う様にしましょう。
スキンケアは肌に足りないものを補う事なので、化粧水で水分を補い、乳液やクリームで脂分を補い肌にフタをするというイメージです。
スキンケアの順番①クレンジング・洗顔
まずはクレンジングと洗顔。
これは朝も夜も順番は同じです。
朝は洗顔料で軽く顔を洗い、夜の間に分泌された余分な皮脂と汗、夜の間に付着した菌や埃を落とします。
夜はメイクをしていればクレンジングで油分の多いメイクを落とし、クレンジングでは落とせない皮脂や汗の汚れは洗顔料で落とします。
この時、乾燥肌や敏感肌の人にはダブル洗顔不要のクレンジングがおすすめですが、脂性肌や普通肌の場合はクレンジングと洗顔料の両方を使うのがおすすめです。
スキンケアの順番②導入美容液
美容液には何種類かあり、導入美容液、ブースター美容液と呼ばれるものは化粧水より先、一番最初に肌に塗ります。
それ以外の美容液の順番の見分け方は、化粧水よりも油分が多いか少ないかで見分けます。
導入やブースターでなくても、化粧水より油分が少なくシャバシャバしているものは化粧水よりも先に使うのがおすすめ。
スキンケアの順番③化粧水
化粧水の中にもブースタータイプのものもあり、ブースタータイプのものならば美容液よりも先に使います。
化粧水を二種類以上使っている場合も、水分が多くシャバシャバしているものから先に使います。
ほとんど水分であるミスト系の化粧水は一番最初になります。
とろみのある化粧水の場合は、化粧水の中では一番最後に使います。
スキンケアの順番④美容液
特にブースターや導入美容液ではない場合、化粧水の後に使います。
化粧水は90％以上が水分ですが、美容液はほとんどが美容成分で出来ている場合が多いです。
美容成分の中には植物や動物性のオイルが配合されている場合も多いので、美容液は化粧水の後になります。
美容液を二種類以上使っている場合にも、水分が多く緩いものを先に使います。
スキンケアの順番⑤乳液
乳液は化粧水・美容液の後に使います。
乳液には油分が沢山含まれており、最後にフタをする役割があります。
化粧水はほとんどが水分なので顔に定着してくれず、すぐに蒸発してしまいます。
美容液は油分の多いものもありますが、フタをする役割というよりは、肌に美容成分を届ける役割なのでフタとしては使わない方が無難です。
最後は油分の多い乳液で、皮脂膜の代わりに顔にフタをする様にしましょう。
スキンケアの順番⑥クリーム
乳液だけでは何だか顔が乾燥してしまうと感じる時にはクリームをプラスするのがおすすめ。
クリームは他にも美容を目的としたものもあり、自分の肌悩みに応じて選ぶのも◎。
クリームも最後にフタとして使えるので、乳液を抜いてクリームを最後に使ってもOK！
保湿力を上げるスキンケアの方法
保湿力の上がり化粧水の使い方①化粧水をあたためる
適量の化粧水を手の平に出したら、化粧水を両方の手の平で包み込んで温めましょう。
人肌に温まった化粧水は浸透力がアップし、肌をしっかり保湿してくれます。
化粧水は人肌に温める事で肌馴染みがよくなります。
保湿力の上がる化粧水の使い方②パッティングしない
よくパチパチと顔を叩く様にして化粧水や乳液を塗る人がいますが、これNGなんです！
皮膚の薄い日本人はパチパチと顔を叩いてしまうと肌の組織が崩壊し、乾燥しやすくなるばかりかエイジングが進みやすくなってしまうんです。
化粧水を使う時はぎゅ、ぎゅ、っと優しく押し込む様にして使いましょう。
保湿力の上がる化粧水の使い方③コットンの場合
コットンを使う事によって手や顔に付着した小さな埃を除去し、清潔に肌を潤す事が出来ます。
ただしコットンを使う場合はコットンがびちゃびちゃになるくらい化粧水を使う必要があり、コストがかかります。
少しでも化粧水が足りないとコットンと皮膚の間で摩擦が生じ、肌を傷つける原因になりかねません。
コットンを使う場合は肌に摩擦を与えないように細心の注意をはらいましょう。
さらに化粧水や乳液を塗るごとにハンドプレスするのもおすすめ。
ハンドプレスする事で化粧品の浸透力をアップさせる事が可能。
手に水分が残らなくなるまでハンドプレスをしつつ、ギュ…ギュ…っと優しく顔に成分を押し込む様にしましょう。
間違ってもパチパチ顔を叩かないように！
顔を叩くパッティングは皮膚の構造を破壊しかねません。
日本人は特に皮膚が薄いのでパッティングによるダメージを受けやすく、その所為で敏感肌になったり、エイジングが進みやすくなったりします。
また基礎化粧品を使う前に顔を温めておく事で化粧水の浸透力がアップします！
化粧水をしっかり肌に浸透させておけば、その後に使う基礎化粧品の通り道を肌の中に作る事ができ、基礎化粧品全体の浸透力をアップさせ、保湿力が上がります。
スキンケアのPOINT★
基礎化粧品は、化粧水も美容液も乳液もそうですが、手と顔に水分が残らなくなるまでしっかりじっくり浸透させてから、次の基礎化粧品を使う様にしましょう！
基礎化粧品同士が混じってしまうと各効果が半減します。
基礎化粧品は水分の多い順に使い、最後に油分がもっとも多い化粧品で肌にフタをする事で、肌は初めて保湿された状態になるので、逆に油分の多い化粧品を先に使うのはNG！
乳液やクリーム、美容液を二種類以上使う場合には油分が少なくシャバシャバしているものから先に使う様にしましょう♪
保湿力をアップし肌荒れを改善する食べ物
肌の乾燥を食べ物によって内側からケアするのは、実は非常に有効的かつ効果的なんです！
肌を内側から保湿し肌荒れを改善する食べ物
乾燥する時期にもっとも摂取したい栄養素はビタミン類と亜鉛です。
肌の潤いは2～3％を皮脂膜、17～18％を天然保湿因子、残り80％はすべて角質層のセラミドが守っているんです！
乾燥した肌を改善するには食べ物を改善するのが、実は一番てっとり早いです。
天然保湿因子の材料はたんぱく質を形成しているアミノ酸で出来ています。
セラミドの材料は必須脂肪酸で、これには女性ホルモンの働きを整える力もあります。
必須脂肪酸もたんぱく質も食事から摂取する必要があり、スキンケアだけでは補う事ができません。
なんと肌の潤いの98％は食事から供給されています！！
つまりたんぱく質と必須脂肪酸をバランスよく摂取していけば乾燥肌は回避出来るんです。
さらにシンバイオティクスも一緒に摂取する事で必須脂肪酸とたんぱく質の吸収を高めてくれるんです★
＊シンバイオティクスとは乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖を合わせたもの
ビタミンそれぞれの働き
ビタミンA…皮脂や粘膜を丈夫にし、角質細胞の天然保湿因子を生成する働きがあります。
ビタミンB群…ターンオーバーを整える働きがあるので、加齢によりターンオーバーが低下しだす30代からは積極的に摂取したい栄養素です。
ビタミンC…ビタミンCは血液と共に全身に運ばれ、コラーゲンを生成したり体に不要な活性酸素を除去したり酸化してしまったビタミンEを戻すという抗酸化作用があります。
他にも肌の保湿や除菌、美白にも役立ちます。
ビタミンE…血行を促進しターンオーバーを整えてくれる他、肌の細胞を酸化から守ってくれます。ビタミンEはたんぱく質と一緒に摂取するとより効果的です。
亜鉛…亜鉛は細胞が分裂し増える働きに関与しており、肌だけでなく髪や爪の健康維持にも関係しています。
亜鉛が不足してしまうと皮膚炎や肌荒れ湿疹などの肌トラブルが起きやすくなってしまうので要注意！
乾燥に効くおすすめ食材！
| アボカド | これぞ美肌食材の王様！必須脂肪酸もビタミンAも豊富でカロテンの吸収も高める上に食物繊維も豊富 |
| くるみ | 女性ホルモンを調節し肌の炎症も抑制！オメガ3と必須脂肪酸、さらに美肌のビタミンと呼ばれるビオチンも含まれている |
| サーモン | 食べる美容液の異名を持つ！アミノ酸も必須脂肪酸も豊富に含まれており潤いのもとが豊富 |
| みそ | 手軽に取れる発酵食品！毎日撮る事で肌の保湿力が上がり化粧ノリもアップしていく |
| オイル | 必須脂肪酸・ビタミンやミネラルも豊富なパンプキンシールドなどがおすすめ |
| 牡蠣 | 海のミルクの異名を持つ！縫合的な栄養素が豊富で肌・髪・爪の材料となる亜鉛が豊富に含まれている |
| パプリカ | 壊れにくいビタミンCが含まれているのが特徴！もっとも栄養素が高いのはオレンジパプリカ |
| 納豆 | シミ防止に役立つL-システインが発酵により何倍も効果が高くなっている優秀な美容食材 |
| 高野豆腐 | 豆腐にはセラミドの材料となる必須脂肪酸が含まれており高や防腐は絹ごし豆腐の10倍ものたんぱく質が含まれている |
| ココア | 食物繊維や亜鉛が豊富で尚且つ抗酸化作用も高い食材！牛乳で割る事でたんぱく質も一緒にチャージ |
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肌荒れを起こす間違ったスキンケアまとめ｜正しいケアでエイジングにストップ！
顔を保湿する理由と効果とは？どうすれば潤いで満ちたプルプル肌になれるかも解説！
記事執筆にあたり参考にした専門書籍
『化粧品成分表示のかんたん読み方手帳』著者…久光一誠
1997年、東京理科大学大学院基礎工学研究科修了。博士(工学)。
『おもしろサイエンス 美肌の化学』著者…福井寛
1972年広島大学工学部醗酵工学科卒業。1974年広島大学大学院工学研究科修士課程修了。福井技術士事務所代表。受賞歴多数。
『いちばんわかるスキンケアの教科書』著者…高瀬 聡子
皮膚科医。ウォブクリニック 中目黒総院長。
慈恵医科大卒業後、同大に皮膚科医として勤務。2003年に化粧品「アンプルール」を開発。
『美容皮膚科ガイドブック第2版』著者…川田暁
1979年東京医科歯科大学医学部卒業。東京医科歯科大学医学部皮膚科医員。1988年防衛医科大学校皮膚科講師。1990~1992年カリフォルニア大学サンフランシスコ校研究員。1997年帝京大学医学部附属市原病院皮膚科助教授。
『化粧品成分検定公式テキスト』編…一般社団法人
化粧品成分検定協会
『スキンケアの化学』著者…田上八朗
1977年 – 1983年、浜松医科大学助教授。1983年- 2003年、東北大学医学部教授。皮膚科領域で多方面の研究を多数国際雑誌に発表し、皮膚科学にインパクトを与えた。
『美肌のために必要なこと』著者…北條元治
株式会社セルバンク代表取締役、RDクリニック顧問、東海大学医学部非常勤講師、形成外科医、医学博士。
『日本化粧品検定1級対策テキスト』著者…小西 さやか
日本化粧品検定協会R代表理事。
『必要なのはコスメではなくテクニック』著者…長井かおり
ヘアメイクアップアーティスト。
『医者が教える食事法』著者…牧田善二
AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。
