たるみ改善！既にたるんでしまった肌を蘇生する化粧品＆マッサージ＆ツボ押し

既にたるんでしまった肌を改善する事は出来ないって思ってませんか？
大丈夫です！自分の努力次第で改善する事は十分可能です！！

ただし化粧品だけに頼るのも、マッサージだけに頼るのも駄目。
両方を見直し、肌に本当に必要な成分を与えつつ、マッサージやツボ押しで肌を再生するのが正解★

おすすめの化粧品は勿論、たるみを改善に導くマッサージ方法、ツボ押しも紹介します＾＾

たるみを改善に導く化粧品！口コミも

まずはたるみケアに特化した基礎化粧品を紹介！
実際に使用した人のリアルな口コミも一緒に紹介します★

オールインワンなのにハリと弾力を叶える優れもの

カナデル【プレミアムリフト】通常価格￥3800
ハリ・保湿・角質ケア・マスク・マッサージを全てこなすオールインワン化粧品★

これ一つで【ハリ】【保湿】【角質ケア】【マスク】【マッサージ】の5役をこなす優れもの！
特に保湿はお墨付き★

カナデルのプレミアリフトは1ステップの簡単スキンケアにも関わらず、肌に水分を与えて閉じ込め、ハリ肌へ導き乾燥による小じわまで軽減してくれる優れもの♪
カナデルって実はあのクレンジングバーム【DOU】の姉妹ブランドなんですよ！

肌にハリを与える美容成分がたくさん！
高濃度ハリペプチドを始め、70種の美容成分、保湿の要であるセラミドVCまで配合。

ハリペプチドが働きかけるコラーゲンの種類

ハリペプチドが働きかけてくれるコラーゲンは以下の5種類！！
重要な7肩コラーゲンにもちゃんとアプローチしてくれます★

1型コラーゲン…体内にもっとも多いのが1型。皮膚に弾力性を持たせる働きがある

3型コラーゲン…細い繊維で出来たコラーゲンで、皮膚に柔軟性を齎す

4型コラーゲン…皮膚の上部分の表紙と下部分の真皮を繋ぎ合せる大事なコラーゲン

7型コラーゲン…表皮と真皮の間にあるハリや弾力を司るコラーゲン

17型コラーゲン…基底細胞を基底膜に強く固定する働きのあるコラーゲン

コラーゲンは肌に弾力を与えるものだけでなく、肌の構造を維持する事で肌にハリと弾力を齎すものもあります！
このどれが減少しても肌はハリ・弾力を失ってしまうんです。

注目美容成分ナールスゲン

表皮幹細胞を活性化し、活性酸素を抑制するグルタチオンの生成を促進！
紫外線によって発生する活性酸素を抑制するので、肌細胞の損傷を押さえ肌を酸化から守ります。

さらにコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を生成する幹細胞、繊維芽細胞にも働きかけ、肌の弾力に欠かせないコラーゲン達の生成を促進します！
実はこれ、肌の保湿にも繋がっていくんです！

ナールスゲンは画期的なスキンケア成分とも言われているんですよ★

カナデル【プレミアリフト】の口コミ

・乾燥による目じりのシワなど保湿+ハリが戻ってきたことにより、予防できているように思います。また、夜しっかりつけて、朝の洗顔後にいつものお肌よりももっちりしていて実感できたのがすごくよかったです^ – ^

・こちらはジェルに近いタイプの水分の多いオールインワンクリームで、化粧水のようにすーーっと肌によく馴染むので感動！！！潤いもバッチリで翌日は肌に元気が出てハリもあるように感じてます。浸透がよく、香りもラベンダーやマジョラムなど女性らしいお花の香りで癒されるのですごく、気に入ってます！！

・このプレミアリフトでケアした翌朝、顔を洗う時の水の滑り（肌を触った感じ）が全然違います！肌をしっかり潤わせてくれていたのね…ということがよくわかるので、ぜひ一度試してみてほしいです。

・オールインワンなのでモロモロが心配でしたが、そんなこともなく使い心地がとてもいいです。配合されているセラミドのおかげか毛穴も目立たなくなり、ほうれい線にも効果があるように感じられます。朝はこれだけ、夜はリッツの化粧水の上からこちらを塗りまがファンデのノリもよくなったのでしばらくリピしたいと思います！

・目元のシワがふっくらしました！これは期待以上かもしれません…！！くすみも飛んで顔が明るく見えます。

・保湿力がすごい！！お化粧のノリも良くなるし、ハリ感を内側から感じる事ができますよ。

・使用感は伸びがよくすっとなじむようなジェルです。潤いたっぷりででもべたつくことなくしっとりします。使い続けると口元や目のハリが出てきてしわが目立たなくなりますよ！

アットコスメより引用

公式サイト↓

公式サイト↓

 

即効リフトアップ美容液【モイストリフトプリュスセラム】

ドクターソワ【モイストリフトプリュスセラム】￥10800

・使って10分でリフトアップ！
・脅威の即効性リフトアップ美容液！
・アセチルコリンを増やすDMAEが配合！
・朝使って夜までハリ肌キープ！
・ハリと弾力に欠かせない成分がぎっしり配合！

即効性に優れているだけでなく、マッサージ不要のお肌に乗せるだけでエイジングケアになる優秀美容液です。

さらにこの美容液、使って10分で肌の違いが分かるという即効性もあり、朝使うと夜まで肌がピーンと引き締まっているという持続性にも優れています。
普通のリフトアップクリームだと、使ったその時は確かにリフトアップされていると感じるのですが、時間が経つにつれて肌は再びたるんでしまい、夜までは持ちません。

即効性と持続性の両方を兼ねそろえた最高級DMAE化粧品は間違いなくこちらの【ドクターソワ モイストリフトプリュスセラム】でしょう！
ドクターソワはアンチエイジングに効果的な抗酸化作用のあるAPPSやフラーレンを高配合した美容液【APP-ｃセラム】も展開しており、両方を同時に使う事でさらなるアンチエイジングになるとうたっています。

ドクターズコスメ【ドクターソワ】でDMAEについて広尾プライム皮膚科の院長【谷裕子】先生はこう語っています。

「年齢とともに肌のハリがなくなり、トラブルが進んできます。その原因はコンディション低下に関連しています。有用成分DMAEは肌のコンディションを高め、毎日塗布することで肌にハリと弾力を与えます。
継続の使用により、肌の引き締まり感、乾燥感のケア、カサつきが目立たなくなったという声も多く、肌年齢のホームケアとしても御使用いただいております」(谷裕子先生)

ドクターソワ公式オンラインストアより引用

モイストリフトプリュス美容液のDMAEとは

DMAEは筋肉のたるみにアプローチ出来る数少ない美容成分です！
肌のたるみ原因は真皮層のコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸が減少しておこるものと、筋肉が衰える事で起こるたるみがあります。

DMAEは皮下組織にある筋肉に引き締まれ！と命令を出す事の出来る情報伝達物質なんです！
DMAEはもともと私たちの体内にあるアセチルコリンの前葉体で、肌に浸透するとアセチルコリンに変化します。

アセチルコリンに変化したDMAEは加齢とともに減ってしまう、もともと体にあるアセチルコリンの代わりとなって筋肉に働きかけてくれるんです！
アセチルコリンの量は赤ちゃんの時がもっとも多く、成長するにつれて減っていきます。

筋肉はバネの様に弾力を保っていますが、アセチルコリンの命令がなければバネはダルンダルンになってしまうんです。

DMAEによってアセチルコリンの量が増えれば、強制的にたるんだ筋肉を働かせ、引き締める事が可能なんです！
しかもDMAEは即効性と持続性に優れており、血行促進や美白、抗酸化作用にも効果的な成分です。

モイストリフトプリュス美容液のアットコスメの口コミ

・滑らかな肌になり、肌が明るい印象に。
肌がきゅっとリフトアップして、たるみが気にならなくなりましたよー。

・洗顔後に肌に塗布して数分でほうれい線部分がピンってなったのを実感しました。最近たるみやしわ、帯状毛穴が気になっていました。でもエステに行かなければ改善しないのかな？と思っていましたがセルフケアでここまで出来るとは！！

・好きすぎて3本目リピートです(о´∀`о)ほうれい線の美容整形を勧められた状況からの脱却を果たした美容液です！使い始めて2～3週間あたりで肌にハリが出て、フカフカの白肌に(〃ω〃)徐々に気にならないほどシワの溝が浅くなっていくのを実感できます。気づけば毛穴も見当たらなし、良いことだらけ。感謝してます、大好きです(^^)使い続けます♪

・お値段は高いのですが・・・衰えた筋肉に働きかけて引き締めるのがフェイスラインや目元で分かるので高いのもうなずけます。額や眉間のしわも目立たなって期待以上です。

・かわいらしい手書きのマッサージ説明が入っていたので読みながらやってみました。気になるのはほうれい線・・・リンパに沿ってマッサージ少し暖かい感じになり数分後に見てみると・・薄くなっている！！いろいろなリフトアップ試していますが、これは終わった後の肌の感じも、化粧の乗りもとてもよくてすごくよかったです。

・クリニック使用という情報から、薬品めいた使い心地かと思いきや、特にヒリヒリするわけでもなく、ツーンとした匂いがするわけでもなく…と思ってたら、もう効果きた！！パツーンってする！肌がつっぱるとかじゃなく、張りが出てくる感じ。でもちゃんと肌ももっちりしてます。

アットコスメより引用

公式サイト↓

リフトアップ化粧水ホスピアップとは？

リフトアップ化粧水　ホスピアップ　通常価格￥7000
フェイスラインへのアプローチに成功した唯一無二の化粧水★

保湿・引き締め・ハリ・ツヤ・肌荒れにアプローチ！！
肌をきゅっと引き締めて印象をも変えるローション。

ホスピアップには他にもこんな効果が！！
・肌を引き締める
・肌を健やかに保つ
・肌のキメを整える
・肌荒れを防ぐ
・肌の乾燥を防ぐ
・肌にハリとツヤを与える
・肌を滑らかにする
・肌を保護する

エイジングケア化粧水ホスピアップ★
しかも大容量150ml　約1.5カ月分！！

ホスピアップ化粧水の口コミ

・私は使用した次の朝から効果を実感出来たと思います。使用方法は、通常通り、朝晩使用。使い心地は、サッパリとしっとりの間のようなテクスチャーで、少しとろみがあります。オススメのポイントは、やはり目に見えてタルミが引き上がっているところです。

・わたしは使い始めて２週間ほど経ちましたが、肌のハリ感、そしてフェイスラインのぷくっとしたたるみが目立たなくなってきました♪

・さっぱりした使用感で肌がキュッと引き締まったようなハリ感も得られるので続けることで理想のフェイスラインを手に入れることができるかも。

・臭いはほとんど感じません。肌への刺激もなく、本当に使いやすい・・・。朝晩使った日の翌日、化粧水の馴染みがさらに良く感じました。肌が慣れてきたのかな？？3日目のメイクの時に気が付いたのですが、もたついていたフェイスラインがちょっと上に上がった気が。

アットコスメより引用

アットコスメ【ホスピアップ】の口コミページ

公式サイト↓

たるみケア専用美容クリーム【ディアフルラン】

アイルミッド皮膚科学ラボ【ディアフルラン】通常価格￥11,000
公式サイト→ディアフルラン

皮膚科学生まれの乾燥小じわもケア出来る美容クリーム！
しかも効能確認がされているクリームなんです！

たるみ専用クリームディアフルランに含まれる美容成分

【プロパンジオール】
保湿剤として高い保湿力をもつ成分で、安全性も高くグリセリンと併用するとさらに効果が高くなる成分。

【グリセリルグルコシド】
グリセリルグルコシドには優れた保湿力とリフトアップ効果もあるとされており、日本酒300mlに1gしか含有していない希少な成分でもあります。さらに肌の水分を一定に保ってくれる働きがあり、肌の中の水分を移動する事によって保湿が足りない部分にも水分を運んでくれます。これによりふっくらとしたハリが肌に生まれ、埃からも肌を守ってくれる優れた成分です。

【グリコシルトレハース】
世界最先端と揶揄されるバイオ技術による優れた艶潤いを持った成分で、肌のキメを整えツヤを向上させてくれる美肌に適した成分です。

【ヒアルロン酸na】
高い保湿力をもっており、油分とは異なるしっとりとした質感を引き出す事の出来る成分です。角質層の水分量を高め、肌にしっとり感やなめら感のある保護膜を作ってくれます。

【ユズ果実エキス】
柚子エキスはヒトのもつセラミドと似た構造の分子をしている為、肌に馴染みやすいという特徴があります。保湿力も高く血行促進も促してくれる上、角質剥離作用もあるのでピーリング効果も期待できる成分です。

【アロエベラ葉エキス】
繊維芽細胞に働きかけ、コラーゲンを増やす働きのある成分です。保湿力も高く、バリア機能を高めターンオーバーを正常にする働きもあります。

【ヒマラヤンラズベリー抽出液】
繊維芽細胞によるコラーゲン、ヒアルロン酸生成機能に着目して配合されたヒマラヤンラズベリー抽出液。抗老化作用があり、繊維芽細胞によるコラーゲン生成の促進作用があります。さらにシワ改善作用もある成分です。

【ムラサキバレンギクエキス】
ムラサキバレンギクエキスは角質層にあるセラミドを効率よく生み出す働きを高める働きがあります。

ゴルゴ線専用クリームディアフルラン公式サイトの口コミ

・様々な化粧品を使ってきましたが、納得するものに長い事で会えませんでした。ディアフルランを使い始めて既に2年が経っていますが、今では絶対に欠かせない化粧品の一つになっています。

・普通のクリームだと思って二カ月使い続けていたら「あら？　小じわが減ってきた？」と感じました。これからも使い続けたいです。

・我が家では魔法のクリームと呼んでいます。まだまだ綺麗でいたいので、これからもずーっと使い続けたいです。

・いつも肌が荒れがちで、新しい化粧品を使う時は不安なのですが【ディアフルラン】は大丈夫でした。気になっていた口元のラインもふっくらしてきた気がします。

・使った瞬間にとても良い成分が入っている事が分かるクリーム。ここまで実感できるクリームは中々ありません。

・急に目元や頬、口元がたるみ、30代にも関わらず50代に間違われる事も…。【ディアフルラン】を使いだしてから気になっていたラインもふっくらしてきました！

・もう美容整形するしかないと諦めかけていた時にネットで【ディアフルラン】を見つけ購入！使ってみると肌にハリが出てきて、シワの間にファンデーションが入る事も無くなりました！

・一年くらいで急に口元のシワが気になりだし、写真を撮ると必ず加工していましたが【ディアフルラン】を使いだしてから鏡を見るのが楽しみになり、写真も加工しなくて済むようになりました。

・エステで10万使ったり、様々な化粧品を試しました。【ディアフルラン】もその内の一つとして使用。正直に言うとあまり期待はしていなかったのですが、口元のショボショボが目立たなくなってきたのが分かります！

・ほうれい線から口元へのシワが目立つようになり、肉親から老けたと言われショックを受けていた時ネットで【ディアフルラン】を見つけました。使ってみるとかなりの肌悩みが解消！10歳戻った感じがします！

公式サイトより引用

公式サイト↓

公式サイト→ディアフルラン

たるみをケアするリフトアップ化粧水｜HAS

HAS【モイストローション】特別価格￥3000
7種の美容成分がお肌に浸透★

次世代アンチエイジング成分【ヒト幹細胞培養液】まで配合されたお値段以上の美容化粧水！
潤いアップ成分ヒアルロン酸Naをはじめとして、プラセンタエキス、加水分解コラーゲン、水溶性コラーゲン、セラミド3など肌の保湿を高める成分ばかりが配合された化粧水です。

アンチエイジングを同時に叶えたい人におすすめです★
HASとはヒト幹細胞培養液を肌に浸透しやすくした成分の事！

浸透力をアップする事でアンチエイジング作用をより一層高める事に成功。
肌自らが潤い、若々しい肌を作るサポートをしてくれます。

HASモイストローションの口コミ

・保湿力に優れているのでぐんぐん吸収してくれる感じ。テカりも抑えられたのか、化粧崩れしにくくなりました。

・使い始めて2週間くらいで私も効果を実感し始めました。まず肌トラブルが全くと言っていい程なくなりました。肌にハリがでてきて、くすみも消えました。とても満足です。

・量の割に値段が…と躊躇される方も多いと思いますが、一度試していただくとその価値がわかります。安定して毎日最高な肌質を保ちたいと思う方はぜひお試しいただきたいです。

HAS公式サイトより引用

公式サイト↓

たるみをケアするリフトアップ美容液｜リフト美容液

日本ライフ製薬【リフト美容液】初回￥2580
筋肉を引き締めるアセチルコリンの元となるDMAE配合の即効リフトアップ系美容液！

強制的にたるんだ筋肉を引き締める事の出来る伝達物質、アセチルコリンの前葉体であるDMAEが配合された美容液★
抗酸化作用のある成分まで配合されており、抗老化も期待できる！

リフト美容液の口コミ

・化粧水のあとにサッとつけると、まず肌馴染みがいいです。そして伸びのいいテクスチャーとローズの香りに癒されます！つけた後はプリッと肌が上がっている感じがしました。

・マッサージもあわせてしたほうが効果的とのことで、軽く上へ上へ。使い続けると、頬から目元あたりがピンっとしてきた感じ。お～、これは今後の効果にとても期待しちゃいます。

・たるみがとにかく気になっていたのでマッサージするとすっきりほうれい線のケアにもよさげ。吸い付くお肌に仕上がるので使うたびに嬉しいです。

・サリっとしたテクスチャーで、しっかり保湿してくれます◎朝起きたときの肌のハリは本物。合成香料不使用なのに、天然のダマスクローズの香りが良いです。香りに癒されます。

アットコスメより引用

公式サイト↓

たるみをケアするリフトアップ美容液｜NEUR

高機能ジェル美容液【タイムレスジェリーセラム】￥12000
トライアルコースで申し込むと送料￥680のみ本体無料でお試し可能★

・高機能成分が配合された【ノイルコンプレックス】が配合された美容液
・ヒト幹細胞培養液×オーガニック成分で作られた美容液
・肌に馴染むヒト型セラミドまで配合された保湿力も高い美容液
・肌にすっと馴染み、水分を肌の中に閉じ込めてくれる
・高浸透のビタミンCであるAPPSも配合

このヒト幹細胞培養液化粧品のポイント

あらゆる細胞を活性化して増やしてくれるヒト幹細胞だけでなく、APPSも配合！APPSとは真皮にあるコラーゲンを修復してくれる他、コラーゲン生成も促してくれる肌の弾力アップには欠かせない成分なんですよ★さらに肌の老化原因になる活性酸素からも守ってくれます。

NEURの口コミ

・洗顔後の肌に4プッシュほどとってのばしていくと、肌にしっかりなじみます。使った後の肌のもちもちのすいつくような感覚は、ずっとさわっていたくなります。

・とろけるようにスーッとなじみ肌に潤いとハリを与えてくれます。べたつきもなく朝のメイク前に使っても大丈夫でした。

・しっかり肌の潤いをキープするだけでなく、あらゆる肌の悩みにアプローチしてくれる優秀さには本当に驚かされました。自分の中で、諦めていた毛穴の開きに特にうれしい効果があったのが何よりも気に入ったポイント。

アットコスメより引用

公式サイト→_NEUR（アンダーノイル）タイムレスジェリーセラム

たるみをケアするリフトアップ美容液｜ディアガイア

ディアガイア【ナイトリペアエッセンス】￥12000
次世代アンチエイジング成分が配合された一歩先を行く美容液★

・細胞を増やすヒト幹細胞
・細胞を活性化する成長因子がたっぷり配合
・必要な分だけ液体化でいつも新鮮な美容液
・ナノ化技術でしっかり浸透
・ビタミンC誘導体も配合
・プラセンタも配合

この美容液がおすすめの人

欲張り美容液。次世代エイジング成分のヒト幹細胞だけに留まらず、高い保湿力のあるプラセンタ、抗酸化作用のあるビタミンC誘導体も配合★最初は固体になっていて、使う時に専用の液体と混ぜて液体化させる、常に新鮮な状態で使える美容液です！

ナイトリペアエッセンスの口コミ

・使ってみてた感想は、肌が美容成分を吸い込んで入っていく感じがしてびっくりしました。今までのは水のような感じでしたが、これが本物のエッセンスかというほど違いがわかります。

・ワンプッシュでお顔全体によく伸びます。お顔全体にハリとツヤが出て、ほうれい線も薄くなり、まるで若返ったようです！久しく見なかった涙袋まで復活した時は感動しましたぁ！！ヒト幹細胞すごい！と思って他のメーカーのものも使用しましたが、高い割に、ディアガイア程の実感がなく、すぐに戻りました。

・シワにかなりの即効性。

アットコスメより引用

公式サイト↓

たるみをケアするリフトアップ美容液｜ブルーセラム

シャネル【ブルーセラム】30ml￥12000
超先行美容液で後に使う化粧品の能力を限界地まで底上げ★

・超優秀先行美容液
・この美容液だけでも艶やかな肌に
・使う度に若々しくすこやかな肌へ
・滑らかで明るい肌印象に

この美容液のポイント

美白化粧品やリフトアップ化粧品など、訴求化粧品の前に使う事でその化粧品の能力値を限界まで引き出してくれます。
一つの化粧品では効果を得にくい場合、ぜひ併用して使って欲しい美容液★

ブルーセラムの口コミ

・使用した翌日から、肌の滑らかさが実感できます。塗布後から肌が手に吸い付くように感触。洗顔したときに、スベスベしていると実感します。短期使用でも効果が感じられましたが、長期で使用すると、より透明感を感じられます。

・使ってみると肌がふっくらもちもちとして、ずっとほっぺたを触っていたくなるような感じでした！

・肌の引き締め効果がとても心地良く、ギュッと水分を抱え込む感じがメイクのモチをアップしてくれるから。
スースーするミント感もないのに、シャキッとする引き締め感。

アットコスメより引用

P10倍！楽天カード&エントリー要♪シャネル　ブルー　セラム　30ml(3145891402308) 価格:9,559円 (2020/3/10 15:33時点) 感想(5件)

 

たるみをケアするリフトアップ美容液｜イプサ

イプサ【セラム０】50ml￥10000
清らかですっきりとした印象へと導いてくれる美容液0★

・瑞々しく肌へ浸透
・フェイスラインや頬を心地良く引き締める
・洗顔後直ぐに使う事で他の化粧品の浸透力を上げる
・マッサージと併用すればさらにフェイスラインすっきり

この美容液のポイント

デトックスされる様にむくみや肌荒れがケアされていく美容液！むくみを取り除き、フェイスラインや気になる頬のたるみを引き締めてくれる先行美容液です★

セラム0の口コミ

・現在２本目をリピート中です。これを使い始めてすぐ、肌が喝を入れられたみたいにシャキッ！として、ハリが出たと実感しました。

・リピして3本目です。三週間くらいしてから肌荒れがなおりそこから続けていて安定しています。ニキビもできにくくなりました。

・洗顔後拭き取り化粧水後にすぐ使用。むくみがスッキリ取れるし、リピート予定です。爽やかな香りも◎

アットコスメより引用

【キャッシュレス5%還元 3万円以上で送料無料 入荷後の発送】IPSA ザ・タイムR アクア 200mL イプサ 医薬部外品 新パッケージ [ラッピング対応可] 価格:4,185円 (2020/3/10 15:00時点) 感想(16件)

 

たるみ肌をリフトアップ！頭皮マッサージ

顔のたるみは頭皮からも来ています！
皮膚は全て繋がっているので顔だけをマッサージしても大きな効果は得られません。

頭皮だけでなく、足の裏のマッサージも効果的だったりするんですよ★

たるみを改善！頭皮マッサージ

髪の生え際に指を当て、後ろへモミモミとマッサージしながら指を移動させる。
後頭部あたりまでマッサージしながら顔が引き上げられるのを意識して！

これを2.3分繰り返すとかなり顔も頭もすっきりしますし、朝晩繰り返すうちにほうれい線や顔全体のたるみは改善されていきます★
爪を立てない様に注意！

こめかみマッサージでたるみ改善

気づいたときにこめかみをマッサージするのも効果的！
手の平で左右のこめかみをぐっと圧迫し、後ろへ引っ張ります。

10秒を3セットで一日三回くらいが目安です。
これも顔が後ろに引き上げられている感じがして気持ち良いですよ！

ブラシで頭皮をマッサージして顔全体のリフトアップ！

毎日の髪のお手入れに少しプラスするだけでも結構違いますよ！
まずはブラシ！　毎日使うブラシを横幅の広いものに変え、生え際から後ろへ流す様にブラッシングします。

この時、ブラシをイラストの様にしっかり持ち、力を入れて後ろへ流すのがポイント。
顔が上へ引き上げられる様に感じる筈です。

左右と中央を三回ずつくらいが目安。

たるみを改善！筋肉マッサージ

たるみ原因は大きく分けて二種類！
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が減少して起きる、真皮層からくるたるみと、更にその下にある筋肉の弾力やハリが失われる事で起こるたるみです。

筋肉マッサージは皮膚の下にある筋肉に働きかけ、ハリと弾力を取り戻させる方法です★

たるみを改善する筋肉マッサージのコツ

筋肉をほぐす場合、スライドさせる様な動きではなく、上から垂直に圧をかける様にっぐっぐ、と揉みほぐすのが正解。
ぐうっと指圧しながら、小刻みに指を動かし筋肉に振動を与える様にしてマッサージするのが効果的です。

肌に摩擦を与えない様に、皮膚の奥にある筋肉を揉みほぐすのをイメージしましょう！
押し過ぎると痣になるので注意★

私は押し過ぎて痣になりかけました…。

筋肉を引き締めてたるみを改善！マッサージ方法

頬肉をつまんでほぐして頬のたるみ改善

口角を上げてニコっとほほ笑んだ時に盛り上がる頬のお肉を親指と人差し指でつまみ、ぐうっと上へ持ち上げたり、もみもみと筋肉をほぐす様にマッサージ！

口角下制筋をほぐしてリフトアップ

口角の少し下に指を押し当て、グリグリと少し強くマッサージ！
筋肉をほぐす様に。

まぶたのリフトアップマッサージ

手をグーにして親指だけを立てる。
親指の腹部分で眉頭と目頭の間をぐ、ぐっと下から持ち上げる様に指圧。

筋肉というより骨を押すイメージ。
眼球を押さない様に注意！

拳マッサージでたるみ肌をリフトアップ

ちょっと痛いけど顔全体がすっきりリフレッシュする筋肉マッサージ！
無駄な肉をそぎ取る様に拳でマッサージをしていきます。

下から上へ拳を滑らせる事によって、たるんでしまった肌をリフトアップ★
さらに筋肉を揉みほぐす事でハリのある状態に改善していきます！！

拳マッサージでたるみ肌を解消

拳で頬筋をマッサージしてたるみを改善

ぐーにした手の拳で頬骨を下から持ち上げる様に顔をぐっぐっとマッサージ！
さらに頬骨の下にあてがい左右に小刻みに振動させる。

顔の中央から外側、耳付近までやると◎

頬のリフトアップ＆引き締めマッサージ

拳を作って口の横から耳元にかけてぐぐぐっとマッサージ！
ちょっと痛いくらいが◎

同じく拳で耳の下から鎖骨にかけて流す。

頬筋をほぐしてたるみ改善

指を鍵の形にして口角の横に押し当て、そのまま左右に小刻みに振動させながら上へ移動させる。
この時、肌の上を擦るイメージではなく、筋肉をほぐすイメージで揺する。

こぶしでフェイスラインを引き締めマッサージ

顎の下のたるみは、顎下の中心に左右の指を3本あて、中心から左右の耳へ往復させるようにマッサージするとフェイスラインの老廃物も流されてすっきりしますよ！
顎下をマッサージしたら拳を握って耳の下あたりから鎖骨に老廃物を流してお終い★

たるみを改善するツボはここ！

顔や顔の周辺にはたるみに効果的なツボがいくつか存在します。
中でもたるみ改善につながるツボを紹介！！

たるみ改善！ツボ押しマッサージ

たるみ・くすみに効果的なツボ！巨髎（コリョウ）

コリョウは黒目の直下、頬骨の一番高い部分の下の凹んでいる部分です。
下から押し上げると丁度窪みに指が入る場所にツボがあります。

くすみ肌やたるみ肌、さらには鼻水や鼻づまりにもおすすめのツボなんです！
このツボをぐ、ぐ、と一分ほど親指で押し上げる様にして刺激すると◎

フェイスライン・顎のむくみ改善のツボ！天容（テンヨウ）

フェイスラインのたるみが気になる人にはこのツボ！
顎骨の角したにあるツボで、骨の下の凹み部分辺りです。

実は加齢とともに顔が縦長になっていくって知ってましたか？
顔が長い人の方が丸顔の人より老けて見えるのもその所為なんです。

ツボ押しでフェイスラインもしっかり引き締めて、ほうれい所為のない若々しい小顔を目指しましょう★
こちらも中指でぐ、ぐっと一分ほどマッサージしてあげましょう。

たるみ解消でほうれい線を改善するツボ！率谷（ソッコク）

たるみ解消・頭の血流をアップしてくれるツボ、率谷は耳の上部分のとんがり、その位置から指二本分肌上にあります。
こめかみよりも後ろになりますね。

このツボは顔全体のたるみ解消に効果的なので、もちろんほうれい線にも◎！
片頭痛の時にもおすすめのツボです。

こちらも一分ほど押し込む様にマッサージしましょう★

目の周りにあるたるみを解消するツボ

陽白…瞳の真上、眉から2ｃｍほど上にあるツボ。目のクマ、くすみ、目を大きく見せる効果

清明…左右の眼がしら、骨の窪みくぼみにあるツボ。疲れ目、クマに効果的

印堂…左右の眉の中心にあるツボ。ストレスに緊張した体をほぐす

攅竹…眉頭のすぐ下にある窪んだ部分にあるツボ。目の疾患全てに効果的

承泣…瞳の直下、骨上の中央にあるツボ。目の充血やむくみに効果的

球後…目の下を囲う骨を四等分した時の外から1/4部分にあるツボ。眼球の下後方に効果的

瞳子りょう…目尻から人差し指幅一本分外側にあるツボ。目尻に小じわに効果的

気になるツボを一分ほどぐりぐりと円を描く様にマッサージしましょう★

口元のたるみを改善するツボ

ほうれい線の中央にある【散笑（サンショウ）】…口角上げ・ほうれい線ケア・頬のたるみケア・むくみケア

口角の少し外側にある【地倉（チソウ）】…口角上げ・ほうれい線ケア・たるみケア・肌荒れケア

唇の下の窪みにある【承漿（しょうしょう）】…顎のたるみケア・口のたるみケア・ニキビケア・ホルモンバランスケア

気になるツボを一分ほどぐりぐりと円を描く様にマッサージしましょう★

顎を引き締めるツボ｜翳風・翳明

翳風は耳たぶの真裏にあり、耳の付け根と顎の骨が交わるもっとも窪んでいる場所にあります。
ここを刺激する事で頬とフェイスラインのむくみをとり、すっきりとした印象にしてくれます★

翳明は翳風の親指横幅一本分後ろにあります。
ここを刺激する事で眼精疲労を緩和したり、視界を明るくする他、翳風と一緒に刺激する事でフェイスラインのむくみ取りに効果的です。

翳風は中指でゆっくりと5秒ほどやさしく押し込むマッサージを3回程繰り返します。
あまり強く押し込まない様に気をつけましょう。

翳明は中指を当て、同時に翳風には薬指を当てながらゆっくり10秒間、くるくると回す様に刺激しましょう。
この時も力を入れ過ぎない様に気を付けて下さい。10秒×2.3セットでOK★

肌に弾力を与える食べ物

食べ物で気を付けたいのは添加物の取り過ぎと、酸化作用のある食べ物を意識して取る事です！
酸化とは錆びの事であり、体の中でも錆びは起きています。

顔の細胞が酸化する事であらゆるエイジングが進むとされています。
細胞が一つ酸化すると連鎖的に他の細胞まで酸化してしまうんです！

もちろんたるみにも酸化は厳禁！！
抗酸化作用のある食べ物を意識的に摂取しましょう★

抗酸化作用のある食べ物

第7の栄養素として今注目されているのが【フィトケミカル】。
果実や野菜などに含まれる香りや色素、辛みなどの成分で、植物が紫外線や害虫から身を守るための化学成分の総称です。

別名【ファイトケミカル】とも呼ばれています。
フィトケミカルとは【ORAC(活性酸素吸収能力)】のある食べ物の事で、米国ではORACを数値化したORAC値を具体的に国民へ発表しています。

ではORACが高い食べ物を順に表にしてみましょう。

果実のORAC値

食物	ORAC値
プラム・ブルーベリー	60値以上
ブラックベリー	50値以上
ラズベリー	50値前後
イチゴ・サクランボ	30値以上
リンゴ	20値以上
オレンジ	20値弱
ブドウ・マスカット	10値以上
マンゴー	10値程
キウイ・バナナ	10値弱

野菜のORAC値

ホウレンソウ	25値以上
アスパラガス	15値以上
ブロッコリー・ニンジン	10値以上
玉ねぎ	10値前後
ダイコン・赤ピーマン	10値弱
カリフラワー	5値以上10値未満
カリフラワー	5値以上8値未満
ピーマン	5値前後
カボチャ	5値弱
トマト	5値未満

ナッツ類のORAC値

ペカンの実	180値弱
クルミ	150値弱
へーゼルナッツ	100値弱
ピスタチオ	60値以上
アーモンド	50値弱
ピーナッツ	30値以上
カシューナッツ	5値弱
マカダミアナッツ	5値弱
ブラジルナッツ	3値弱
松の実	2値弱

香辛料のORAC値

クローブ	3000値以上
シナモン	2500値以上3000値未満
ハナハッカ	2000値前後
ターメリック	1500値以上
パセリ	500値以上1000値未満
バジル	500値以上1000値未満

 

表にしてみると香辛料のORAC値がずば抜けている事が分かります。
中でもクローブは3000値以上！！

抗酸化作用だけを求めるならクローブやシナモンを中心に取るのがおすすめ。
中でもシナモンやパセリ、バジルは普段の生活の中でも比較的採り易い香辛料かと思います。

他にもビタミンが豊富な食べ物も肌を酸化から守ってくれます★

たるみを改善する食品｜アボカド

アボカドは食べる美容液とまで言われる美肌には欠かせない食材です。
アボカドにはビタミンAをはじめ、ビタミンC,ビタミンEも含まれています。

中でもビタミンCはコラーゲンの生成を促してくれるのでハリを保つのに適しています。
ビタミンEには抗酸化作用があり、肌の中で発生する活性酸素で細胞が錆び付いてしまうのを防いでくれます。

アボカドはハリに良いだけでなく、アンチエイジングにも欠かせない食材なんです。
一日一個は採り過ぎなので2.3日に一個くらいが目安かと思います。

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記事執筆にあたり参考にした専門書籍

『化粧品成分表示のかんたん読み方手帳』著者…久光一誠
1997年、東京理科大学大学院基礎工学研究科修了。博士(工学)。

『おもしろサイエンス　美肌の化学』著者…福井寛
1972年広島大学工学部醗酵工学科卒業。1974年広島大学大学院工学研究科修士課程修了。福井技術士事務所代表。受賞歴多数。

『いちばんわかるスキンケアの教科書』著者…高瀬 聡子
皮膚科医。ウォブクリニック 中目黒総院長。
慈恵医科大卒業後、同大に皮膚科医として勤務。2003年に化粧品「アンプルール」を開発。

『美容皮膚科ガイドブック第2版』著者…川田暁
1979年東京医科歯科大学医学部卒業。東京医科歯科大学医学部皮膚科医員。1988年防衛医科大学校皮膚科講師。1990~1992年カリフォルニア大学サンフランシスコ校研究員。1997年帝京大学医学部附属市原病院皮膚科助教授。

『化粧品成分検定公式テキスト』編…一般社団法人
化粧品成分検定協会

『スキンケアの化学』著者…田上八朗
1977年 – 1983年、浜松医科大学助教授。1983年- 2003年、東北大学医学部教授。皮膚科領域で多方面の研究を多数国際雑誌に発表し、皮膚科学にインパクトを与えた。

『美肌のために必要なこと』著者…北條元治
株式会社セルバンク代表取締役、RDクリニック顧問、東海大学医学部非常勤講師、形成外科医、医学博士。

『日本化粧品検定1級対策テキスト』著者…小西 さやか
日本化粧品検定協会R代表理事。

『必要なのはコスメではなくテクニック』著者…長井かおり
ヘアメイクアップアーティスト。

『医者が教える食事法』著者…牧田善二
AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。