日焼け直後の肌はどうケアする？帰宅後すぐにやるべき正しいケア方法はこれ！

どんなに気を付けていても、何だか肌が焼けてる気がする…。
日中たくさん日差しを浴びてしまった、帰宅後すぐにできるケア方法ってある？

大丈夫です！ちゃんと日焼け直後のケアを行えば肌へのダメージは最小限に抑えられます！
帰宅後すぐにできる日焼け直後のケア方法や、日焼けしてしまった後の対処法、おすすめ化粧品などを紹介します★

紫外線が肌にもたらす悪影響とは？

一言で紫外線と言っても、実は太陽から降り注いでいる光は紫外線だけではありません。
最新の研究で明らかになった近赤外線が肌にもたらすダメージは決して無視できないものです。

紫外線A波について

まずは紫外線A波について説明します。
紫外線A波は層になっている肌の“真皮”にまで達してしまう波長の長い紫外線です。

真皮にはコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸、さらにこれらを作り出す繊維芽細胞があります。
真皮に紫外線ダメージが浸透してしまうと、肌の弾力を司っているこれらの成分がダメージを負い、肌の弾力を維持出来なくなってしまいます。

真皮の上の層にある表皮とは、基底層によって区切られています。
紫外線Ａ波はこの基底層まで破壊してしまうので、破壊された基底層から表皮が真皮に沈み込み、深うシワが出来てしまうんです！

さらに紫外線Ａ波基底層にあるメラニンを作成しているメラノサイトも刺激するので、肌を黒くするメラニンを沢山作らせてしまいます。
元から肌にメラニンが沢山ある場合、余計にメラニンを濃くしてしまうので、さらに肌が焼けて黒くなるんです。

紫外線B波について

対して紫外線Ｂ波は基底層まで浸透し、メラニンを増やしてしまいますが、紫外線Ｂ波だけではメラニンは黒くなりませ。
増えたメラニンが紫外線Ａ波にあたる事で黒く変色し、肌を黒く焼いてしまうんです。

紫外線Ｂ波は肌を黒くしない代わりに、ヒリヒリとした炎症を起こします。
海など紫外線が強い場所に行って数時間後に肌がヒリヒリ痛みだすのはこの紫外線Ｂ波が原因です。

さらに紫外線Ｂ波はシミやそばかすの原因にもなります。
紫外線Ａ・Ｂ波はどちらも無視できない存在で、どちらも一年中降り注いでいます。

一年の中でもっとも紫外線が強いのは7.8月ですが、実際には一年を通して紫外線ケアをしていないと、肌はじわじわと紫外線によるダメージを受け続けているんです。

近赤外線について

そして上のイラストでも少し乗っていますが、肌の老化原因でもっとも注意しなければならないのが【近赤外線】です。
近赤外線は紫外線ではなく、可視化の太陽光の一種です。

もっとも波長が長く、真皮の更に下にある皮下組織にまでダメージを与えてしまうんです！
皮下組織には筋肉や脂肪があります。

皮下組織にある筋肉は、肌全体を支えている最も大事な弾力のバネです。
筋肉からたるんでしまうと、肌は根本からたるみを発症してしまい、化粧品ではどうにもならない肌のたるみが起きてしまうんです！

紫外線が地上に10％程度しか降り注いでいないのに対し、近赤外線はなんと50％も地上に届いています！
そして近赤外線は一年を通して同等に地上に降り注いでいるんです。

最近の研究で近赤外線が危険である事が判明したお陰で、今の日焼け止めには近赤外線もカットしてくるものも多いです。
日焼け止めを選ぶ際は近赤外線もしっかりカット出来るか確認してから購入しましょう。

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ナチュラグラッセが採用する肌に優しい紫外線反射材は【酸化チタン】を使用しています。
肌への刺激も少ないので敏感肌の人にもおすすめです。

また、ナチュラグラッセのプロテクションベースは白浮きし難い様に、肌に均一に日焼け止めが伸びる様に工夫されています。
軋みもなくテクスチャーも良いので普段使いにとってもおすすめですよ！

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近赤外線もカット出来る日焼け止めはこちらの記事で沢山紹介しています→光老化とは？正しいケアでアンチエイジングになるケア方法と光による老化原因

日焼け直後の肌はヤケドと同じ状態

日焼け直後に肌を赤くヒリヒリと炎症を起こさせているのは紫外線B波によるもの。
赤く熱を持っている状態はヤケドと同じ症状が起きています！

日焼けでヤケドした肌では何が起きてるの？

日焼け後の肌はヒリヒリと炎症が起き熱を持っています。
まずはこの熱を放出しなければケアをする事が出来ません。

紫外線B派によって炎症を起こしている肌内部では、どんどん水分が失われていきます。
さらに紫外線から肌を守る為にメラニンが大量に作られる準備が始まります。

これらをしっかりケアし、肌が黒くなったりシミが出来たりしない様に手を打ちましょう。
まず、肌がヒリヒリし出したら直ぐに肌を冷やします。

日焼けした後、肌が黒くなるまでのメカニズム

こちらは肌が黒くなるまでのメカニズムです。
肌が黒くなったりシミの原因になるメラニンを作っている場所を【メラノサイト】と言い、メラノサイトは表皮の一番下にある基底層にあります。

基底層にあるメラノサイトはその上にある細胞が紫外線を受けると、情報伝達から細胞に紫外線が当たっている事を知ります。
メラノサイトは肌を紫外線から守る為の処置として、メラニンを作成しています。

伝達を受けたメラノサイトはまず【チロシナーゼ】という物質を作り、その物質を上にある細胞に届けます。
チロシナーゼは最初は黒くありません。

届いた細胞の中で黒に変色します。
黒く変色したものが【メラニン】となり日焼けによって肌が黒くなる現象です。

日焼け直後はまず冷やす！

方法としては水風呂に15分ほど浸かってしまうのが手っ取り早いのですが、難しいようなら冷やしたタオルでヒリヒリする場所を鎮静させたり、保冷剤を包んだハンカチなどで肌をすぐに冷ましましょう。

日焼けした直後の肌を冷やす時の注意点

肌に直に保冷剤を当てると、逆に肌にダメージを与えてしまうので気を付けて下さい。
しっかりと肌を冷やし、炎症が治まってきたと感じたら日焼け後のケアに入ります。

顔の場合、すぐにメイクを落としてから冷やす様にしましょう。
顔はクレンジング・洗顔→化粧水→冷却という順番が理想的。

火照った肌を冷却しないと、いくらスキンケアを行っても意味がありません。
熱を持った肌に美容成分を浸透させてもすぐに蒸発してしまいます。

日焼け直後の肌を冷やした後は？

日焼け後の肌はかなり乾燥した状態です。
いつもより多めに化粧水や美容液を使うようにしましょう。

日焼け直後の肌を冷やしたらスキンケアでがっつり保湿！

肌が焼けていなくても、紫外線が強い時期はつねに肌が乾燥しています。
肌の保湿は冬場だけでなく、夏場にも非常に重要です。

全身もしっかりローションなどで潤す様にしましょう。
肌が火照っていると感じる場合は、炎症が起きている様に見えなくても肌が熱を持った状態なので、冷ましてあげた方が無難です。

紫外線を沢山浴びてしまったと感じる日は、スキンケアはいつもの二倍使う様にしましょう。
手と顔に水分が残らない様にしっかりと浸透させてあげるのも大事です。

ターンオーバーを促して日焼けした肌をリセット！

しっかりと日焼け後の肌を冷やして保湿してあげる事は絶対条件ですが、既に焼けてしまった肌はどうケアすればいいのでしょうか？

日焼けした肌を美白する方法

美白化粧品を使うのも一つの手ですが、メラニンが溜まってしまった細胞によって肌が黒く焼けているので、メラニンの排出を促すと肌を美白する事が可能です。
肌の細胞にメラニンが溜まる事で肌は黒くなっています。

つまりメラニンのある肌を、ターンオーバーによって排出すればいいんです！
20代の場合、無理にターンオーバーを促進しなくてもターンオーバーの理想的な周期である28日間で細胞は新しく生まれ変わります。

しかし30代以上になるとターンオーバーに40日以上かかる様になってしまい、メラニンの溜まった細胞を中々排出する事が出来なくなってしまいます。
30代以上の肌には角質ケアがマスト！

角質ケアをする事で、肌に溜まっている古い細胞を除去し、ターンオーバーを促す事が出来ます。
ターンオーバーが正常に働けば、メラニンの溜まった細胞は自然と剥がれおちてくれます。

また、美白化粧品には情報伝達物質に働きかける事でメラニンの生成を抑制するものと、まだ色の付いていないチロシンを黒いメラニンに変える物質であるチロシナーゼを抑制する事で、まだ黒くないチロシンの色を変えさせず、肌を美白ケアするという2種類の美白化粧品があります。

情報伝達物質に働きかける美白化粧品

まずは情報伝達物質に働き掛ける成分から見ていきましょう。

カモミラET	カモミールから抽出された成分。メラノサイトに作用する情報伝達成分、エンドセリンを抑制
トラネキサム酸	抗肌荒れ成分としても医薬部外品に認可。情報伝達成分であるプロスタグランジンをブロック
t-AMCHA	大豆や卵黄から抽出。情報伝達物質のプロスタグランジンの生成を抑える。抗肌荒れ効果も
m-トラネキサム酸	mと記載されているものはメラニン抑制の効果を表す。慢性微弱炎症状態においてメラニン過剰生成を促す因子を抑制
TXC	トラネキサム酸セチル塩酸塩の略。複数の情報伝達成分に働きかけ、正常なメラニン生成を目指す

チロシナーゼに働きかける美白化粧品

次にチロシナーゼに働き掛ける成分を見てみましょう。

ビタミンC誘導体	最も美白に使われる安全性の高い成分。チロシナーゼ抑制に加え今あるメラニンに対しても黒色を淡色化する働きがある
アルブチン	ビタミンC同様に美白化粧品に多い成分。ハイドロキシンに近い成分で安全性も高い。チロシンとチロシナーゼの結合を阻害する
コウジ酸	麹由来の成分。チロシナーゼが活性化するのに必要な銅イオンを奪い取る働きがある。院内処方でもよく使われる
エラグ酸	ポリフェノールの一種。コウジ酸同様、銅イオンを奪う事でメラニンを抑制する
ルシノール	チロシナーゼに素早く合体し外れにくいためチロシンを寄せ付けずメラニン生成を抑制する
プラセンタエキス	ブタや馬のプラセンタエキス。チロシナーゼの抑制以外にも美白効果があるとされているが不明点が多い
4MSK	サリチル酸誘導体。チロシナーゼの活性化を抑制。シミ部分に生じる慢性的な角化エラーにも作用する事で溜まったメラニンを排出

チロシナーゼ自体を分解する成分

マグノリグナン	チロシナーゼが成熟するのを阻止してメラニン抑制に関与する量を減らす
リノール酸S	チロシナーゼを分解する事でメラニンを抑制。ターンオーバーもサポートしメラニン排出を促す

日焼け直後は72時間以内にケアすればOK？

よく日焼けしたら72時間以内にケアすれば大丈夫と日焼け直後のケア方法で紹介されています。
しかし本当に72時間もの間、日焼け直後の肌は耐えられるのでしょうか？

実は年々紫外線に対する研究は進んで入り、逐一情報は更新されています。
そもそも何故72時間以内にケアすればOKなのか知っていますか？

紫外線に当たっても、メラニンが作られ始めるのが72時間後からと言われているからなんです！
でも待って下さい…実は最近、メラニンは肌に紫外線を受けてからたった4秒で作られるとも言われているんです！！

紫外線にあたってから4秒でメラニンが作られる！？

上でも説明した様に、日差しを浴びてもすぐに黒くなる事はありません。
まずは肌が炎症を起こし、赤くヒリヒリとします。

でも実は日差しにあたってたった4秒でメラニンを作成するスイッチは入ってしまいます。
これは最近になって分かった事なのですが、それでもまた72時間以内にケアをすれば大丈夫なのではないかとも言われており、実際どちらが正しいのかはよく分かりません。

既にシミが出来ている場合…

メラニンによってシミが出来てしまった場合、日差しを浴びる事でさらに進行し大きく濃いシミになっていくともされています。
一度シミが出来ると、そのシミは回りのメラニンも集めてしまうので、どんどん大きくなってしまうんです。

シミはメラニンのエラーの様なもの。
異常なメラニンの出現とも言えます。

そういった異常なメラニンをケアするには美白化粧品を頼りましょう。

日焼けした肌におすすめ化粧品

シミやくすみなどのメラニンによるトラブルは美白化粧水を取り入れてケアしましょう！
日差しを沢山浴びてしまった日はしっかりと肌を冷やし、がっつり保湿、さらに美白化粧品を取り入れて隙のないケアを心がけましょう！

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美白におすすめ基礎化粧品｜ホワイト11

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この化粧品のポイントは？

実はシミが出来るまで11の段階があるって知っていましたか？
ホワイト11はその11段階全てのシミを抑制する事が出来ます。
メラニンが溜まった角質をポロリと落とす事でシミを押しだすというシステムです。

ホワイト11はシミが出来る11段階全てに対しシミを抑制する働きのある処方を世界で初めて完成させました！

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美白におすすめ基礎化粧品｜アルビオン

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この美白化粧水のポイントは？

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美白におすすめ基礎化粧品｜ホワイトショットLX

ポーラ【ホワイトショットLX】￥11000
10年ぶりに美白有効成分として認められた【PCE-DP】が配合された最先端美白化粧水★

・日本で10年ぶりとなる美白有効成分PCE-DP配合
・うるおいに満ちた透明感ある肌へ導く
・表皮細胞を強くしメラニンを抑える新発想
・肌の美白力を高める最新美白化粧水
・シミの元、メラノサイトの働きを軽減

この美白化粧水のポイントは？

これまでの美白化粧品はシミやくすみの元となるメラノサイトでいかにしてメラニンを作らせないかに注視していました。
しかしポーラのホワイトショットは、そもそも肌そのものを強くし、メラノサイトを働かせない事に着目してこの美白化粧水を作りました。

紫外線のダメージから肌を守る為に作られるメラニンですが、そもそも強い細胞であれば紫外線のダメージを受けない＝メラニンも作られないという事なんです★
メラニンが長期間作られなければ、肌はターンオーバーによっておのずと美白へと導かれます。

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美白におすすめ基礎化粧品｜ホワイトショット

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記事執筆にあたり参考にした専門書籍

『化粧品成分表示のかんたん読み方手帳』著者…久光一誠
1997年、東京理科大学大学院基礎工学研究科修了。博士(工学)。

『おもしろサイエンス　美肌の化学』著者…福井寛
1972年広島大学工学部醗酵工学科卒業。1974年広島大学大学院工学研究科修士課程修了。福井技術士事務所代表。受賞歴多数。

『いちばんわかるスキンケアの教科書』著者…高瀬 聡子
皮膚科医。ウォブクリニック 中目黒総院長。
慈恵医科大卒業後、同大に皮膚科医として勤務。2003年に化粧品「アンプルール」を開発。

『美容皮膚科ガイドブック第2版』著者…川田暁
1979年東京医科歯科大学医学部卒業。東京医科歯科大学医学部皮膚科医員。1988年防衛医科大学校皮膚科講師。1990~1992年カリフォルニア大学サンフランシスコ校研究員。1997年帝京大学医学部附属市原病院皮膚科助教授。

『化粧品成分検定公式テキスト』編…一般社団法人
化粧品成分検定協会

『スキンケアの化学』著者…田上八朗
1977年 – 1983年、浜松医科大学助教授。1983年- 2003年、東北大学医学部教授。皮膚科領域で多方面の研究を多数国際雑誌に発表し、皮膚科学にインパクトを与えた。

『美肌のために必要なこと』著者…北條元治
株式会社セルバンク代表取締役、RDクリニック顧問、東海大学医学部非常勤講師、形成外科医、医学博士。

『日本化粧品検定1級対策テキスト』著者…小西 さやか
日本化粧品検定協会R代表理事。

『必要なのはコスメではなくテクニック』著者…長井かおり
ヘアメイクアップアーティスト。

『医者が教える食事法』著者…牧田善二
AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。