ほうれい線は筋肉を引き締めて治す！エクササイズと筋肉にアプローチする化粧品
ほうれい線改善の為に何を行っていますか？
くっきりと鼻の横から口元にかけて線が入ってしまっている場合、筋肉がたるんだ事が原因です。
また、コラーゲン不足も並行して起こっており、その両方をケアしていくのがほうれい線改善への近道です。
実際にほうれい線を改善させた当方が行っているマッサージ方法も紹介します★
記事執筆にあたり参考にした専門書籍
『化粧品成分表示のかんたん読み方手帳』著者…久光一誠
1997年、東京理科大学大学院基礎工学研究科修了。博士(工学)。
『おもしろサイエンス 美肌の化学』著者…福井寛
1972年広島大学工学部醗酵工学科卒業。1974年広島大学大学院工学研究科修士課程修了。福井技術士事務所代表。受賞歴多数。
『いちばんわかるスキンケアの教科書』著者…高瀬 聡子
皮膚科医。ウォブクリニック 中目黒総院長。
慈恵医科大卒業後、同大に皮膚科医として勤務。2003年に化粧品「アンプルール」を開発。
『美容皮膚科ガイドブック第2版』著者…川田暁
1979年東京医科歯科大学医学部卒業。東京医科歯科大学医学部皮膚科医員。1988年防衛医科大学校皮膚科講師。1990~1992年カリフォルニア大学サンフランシスコ校研究員。1997年帝京大学医学部附属市原病院皮膚科助教授。
『化粧品成分検定公式テキスト』編…一般社団法人
化粧品成分検定協会
『スキンケアの化学』著者…田上八朗
1977年 – 1983年、浜松医科大学助教授。1983年- 2003年、東北大学医学部教授。皮膚科領域で多方面の研究を多数国際雑誌に発表し、皮膚科学にインパクトを与えた。
『美肌のために必要なこと』著者…北條元治
株式会社セルバンク代表取締役、RDクリニック顧問、東海大学医学部非常勤講師、形成外科医、医学博士。
『日本化粧品検定1級対策テキスト』著者…小西 さやか
日本化粧品検定協会R代表理事。
『必要なのはコスメではなくテクニック』著者…長井かおり
ヘアメイクアップアーティスト。
『医者が教える食事法』著者…牧田善二
AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。
ほうれい線は筋肉のたるみが原因！
筋肉がたるむ原因は加齢と、太陽光に含まれる【近赤外線】が原因です。
では具体的に顔のどこの筋肉がたるむ事でほうれい線が出来てしまうのでしょう？
これを知っておくとマッサージを行う際に効率的にケアする事が出来ます★
ほうれい線を改善する顔の筋肉
リフトアップマッサージというと、顔をを上に引き上げる事をイメージしがちですが、マッサージの目的はあくまで筋肉も揉みほぐし、本来の働きを取り戻させる事です。
その為には筋肉をほぐして刺激し、ハリと弾力を取り戻すのが正解！
ほうれい線を改善する為には頬の筋肉だけでなく、顔全体の筋肉をほぐしてケアするのが重要です。
顔全体をマッサージしつつ、気になる頬筋や大頬骨筋、小頬骨筋、笑筋をほぐしてあげると◎
ほうれい線を改善する筋肉マッサージの注意点
筋肉をほぐす場合、スライドさせる様な動きではなく、上から垂直に圧をかける様にっぐっぐ、と揉みほぐすのが正解。
ぐうっと指圧しながら、小刻みに指を動かし筋肉に振動を与える様にしてマッサージするのが効果的です。
肌に摩擦を与えない様に、皮膚の奥にある筋肉を揉みほぐすのをイメージしましょう！
押し過ぎると痣になるので注意★
私は押し過ぎて痣になりかけました…。
ほうれい線を治すリンパマッサージ
リフトアップマッサージの前にリンパマッサージを行うのがおすすめ！
老廃物を流して顔のむくみを取り、小顔効果も得られますし、血行もよくなってリフトアップマッサージの効果アップが期待できます★
リンパマッサージは、私の場合は化粧水→美容液→乳液→クリームの段階の、乳液を塗った時に行っています。
ほうれい線ケアにおすすめリンパマッサージ
マッサージに使う指は2～3本のみ！
それ以上、あるいは手の平全体を使ってしまうと顔に摩擦を与えてしまう他、皮膚を引っ張り過ぎてしまいます。
爪を立てて肌をひっかかない様に気をつけましょう！
力の入れ過ぎも×！
まずは一番上の額からリンパを流していきます！
額の中心から左右に耳にまで流します。
これを3本指の腹部分で数回繰り返します。
引っ張り過ぎると皮膚が伸びてたるむので注意！
次は頬を引き上げる様にリンパを流します。
鼻の両脇から耳までを、中指と薬指２本で行うのが◎！
これも数回繰り返します。
皮膚を引っ張り過ぎない様に注意！
今度は両側の口角から耳にかけて引き上げる様にリンパを流します。
こちらも中指と薬指２本が◎
数回繰り返すと頬がすっきりする感じがします。
ただしやり過ぎには注意！
最後に耳の後ろから首、鎖骨に向かって老廃物を流していきます。
顔にたまっていた老廃物を体の方へ押し流すイメージ。
これでかなり顔がすっきりします。
ここでは3本指を使ってOK★
ちなみに顎の下のたるみが気になる場合には、顎下の中心に左右の指を3本あて、中心から左右の耳へ往復させる要因マッサージするとフェイスラインの老廃物も流されてすっきりしますよ！
ほうれい線を治すエクササイズ
ほうれい線のエクササイズをする前に、マッサージクリームや普段使っている乳液、クリームをいつもより多めに使い、摩擦が起きない様に注意して下さい。
顔に摩擦を与えてしまうと余計にほうれい線が悪化したり、痣になったりくすみになったり、シミが出来たりとエイジングを進めてしまう原因になります。
ほうれい線を改善するエクササイズ
頭皮をマッサージして顔全体のリフトアップ！
マッサージと聞くとなんだか面倒な印象を受けますが、毎日のお手入れに少しプラスするだけでも結構違いますよ！
まずはブラシ！ 毎日使うブラシを横幅の広いものに変え、生え際から後ろへ流す様にブラッシングします。
この時、ブラシをイラストの様にしっかり持ち、力を入れて後ろへ流すのがポイント。
顔が上へ引き上げられる様に感じる筈です。
左右と中央を三回ずつくらいが目安。
目の下全体マッサージでリフトアップ
こちらはスキンケア化粧品を使った後、ついでにマッサージする方法。
人差し指と親指の間をイラストの様に鼻の脇から顎にかけてフィットさせ、そのままググっと耳の方まで引っ張り上げます。
頬を引き上げるイメージで。
これも一度に三回くらいを目安に行ってみて下さい。
乳液やクリームを少し多めに使うとすべりがよく摩擦が起きにくくなります。
頬筋をほぐしてほうれい線改善
指を鍵の形にして口角の横に押し当て、そのまま左右に小刻みに振動させながら上へ移動させる。
この時、肌の上を擦るイメージではなく、筋肉をほぐすイメージで揺する。
頬肉をつまんでほぐしてほうれい線改善
口角を上げてニコっとほほ笑んだ時に盛り上がる頬のお肉を親指と人差し指でつまみ、ぐうっと上へ持ち上げたり、もみもみと筋肉をほぐす様にマッサージ！
拳で頬筋をマッサージしてほうれい線を改善
ぐーにした手の拳で頬骨を下から持ち上げる様に顔をぐっぐっとマッサージ！
さらに頬骨の下にあてがい左右に小刻みに振動させる。
顔の中央から外側、耳付近までやると◎
口角下制筋をほぐしてリフトアップ
口角の少し下に指を押し当て、グリグリと少し強くマッサージ！
筋肉をほぐす様に。
まぶたのリフトアップマッサージ
手をグーにして親指だけを立てる。
親指の腹部分で眉頭と目頭の間をぐ、ぐっと下から持ち上げる様に指圧。
筋肉というより骨を押すイメージ。
眼球を押さない様に注意！
こめかみマッサージでほうれい線改善
気づいたときにこめかみをマッサージするのも効果的！
手の平で左右のこめかみをぐっと圧迫し、後ろへ引っ張ります。
10秒を3セットで一日三回くらいが目安です。
これも顔が後ろに引き上げられている感じがして気持ち良いですよ！
小鼻マッサージでほうれい線改善
リフトアップ系の美容液を使っている場合、上記のマッサージは化粧水→美容液→乳液→クリームの段階の、美容液で行います。
美容液を浸透させる様に引き上げながらぐりぐりとマッサージするのがおすすめです！
小鼻の横に影が出来てしまったほうれい線は、クリームを塗った後、人差し指で影になっている部分を小刻みにマッサージ！
皮膚を擦るのではなく、肉や筋肉に小刻みに振動を与える様にマッサージします。
鼻の骨をそっていく様にして下から上へ指をゆっくりと移動させていき、目頭あたりまでマッサージします。
これを何度か繰り返し行いましょう★
＊指の腹を使う様にし、爪で肌を引っ掻かないように注意！親
ほうれい線を治すには筋肉に働きかける化粧品が◎
上記のマッサージやエクササイズに加え、筋肉を引き締めてくれる成分が配合された化粧品を使うのがおすすめ★
まだまだ数が少ないですが、最先端のリフトアップ成分【DMAE】が配合された化粧品を紹介します♪
筋肉をリフトアップ！DMAEとは？
DMAEは皮下組織にある筋肉に引き締まれ！と命令を出す事の出来る情報伝達物質なんです！
DMAEはもともと私たちの体内にあるアセチルコリンの前葉体で、肌に浸透するとアセチルコリンに変化します。
アセチルコリンに変化したDMAEは加齢とともに減ってしまう、もともと体にあるアセチルコリンの代わりとなって筋肉に働きかけてくれるんです！
アセチルコリンの量は赤ちゃんの時がもっとも多く、成長するにつれて減っていきます。
筋肉はバネの様に弾力を保っていますが、アセチルコリンの命令がなければバネはダルンダルンになってしまうんです。
DMAEによってアセチルコリンの量が増えれば、強制的にたるんだ筋肉を働かせ、引き締める事が可能なんです！
しかもDMAEは即効性と持続性に優れており、血行促進や美白、抗酸化作用にも効果的な成分です。
化粧品によっては使って10分でリフトアップを感じられるものも★
ほうれい線ケア化粧品｜モイストリフトプリュスセラム
美容液第1位！ドクターソワ【モイストリフトプリュスセラム】
この美容液、使って10分で肌の違いが分かるという即効性もあり、朝使うと夜まで肌がピーンと引き締まっているという持続性にも優れています。
普通のリフトアップクリームだと、使ったその時は確かにリフトアップされていると感じるのですが、時間が経つにつれて肌は再びたるんでしまい、夜までは持ちません。
即効性と持続性の両方を兼ねそろえた最高級DMAE化粧品は間違いなくこちらの【ドクターソワ モイストリフトプリュスセラム】でしょう！
ドクターソワはアンチエイジングに効果的な抗酸化作用のあるAPPSやフラーレンを高配合した美容液【APP-ｃセラム】も展開しており、両方を同時に使う事でさらなるアンチエイジングになるとうたっています。
二本を同時に購入するとお買い得になりますよ★
ドクターソワ【モイストリフトプリュスセラム】￥10800
聞購入なら初回￥7560二回目以降も￥9180で購入可能！
・使って10分でリフトアップ！
・脅威の即効性リフトアップ美容液！
・アセチルコリンを増やすDMAEが配合！
・朝使って夜までハリ肌キープ！
・ハリと弾力に欠かせない成分がぎっしり配合！
ほうれい線ケア化粧品｜日本ライフ製薬
日本ライフ製薬【リフト美容液】初回￥2580
アセチルコリンを増やすDMAE配合の即効リフトアップ系美容液！
・アセチルコリンを増やすDMAE配合！
・抗酸化作用のあるビタミンも配合！
・老化に負けない肌作りに最適！
・錆びによるエイジングもケア！
・シャープなフェイスラインへ！
このDMAE美容液のポイントは？
保湿力も高く肌環境を整えてくれる！30代後半から40代の方におすすめのリフトアップ美容液★
ほうれい線ケア化粧品｜ダーマE
ダーマE【DMAE アルファリポ酸 Ｃエスター クリーム 56g】
DMAE以外にも抗酸化作用のある成分が配合されたリーズナブルなリフトアップクリーム★
・即効ほうれい線をケアするDMAE配合
・ビタミンC、αリポ酸も配合された抗酸化クリーム
・エイジングケアに欠かせない栄養素を配合
・リーズナブルなお値段
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derma e DMAEクリーム（アルファリポ酸＋エスターC配合） 56g【全品ポイントUP★2020年1月9日17:00-2020年1月16日9:59迄】 価格:2,092円 |
ほうれい線ケア化粧品｜ANDALOU NATURALS
ANDALOU NATURALS【H DMAE クリーム】￥4000
ゆるみのない肌を実感できる特別なクリーム★
・即効ほうれい線をケアするDMAE配合
・レスベラトロール、コエンザイムQ10を同時配合で引き締めとハリが
・乾燥肌におすすめの集中ケアクリーム
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価格:4,400円 |
ほうれい線ケア化粧品｜ドクターソワ
ドクターソワ【アマランスプレミアムクリーム】￥6000
DMAEだけでなくエイジングケアを考え抜いて配合された美容クリーム★
・即効ほうれい線をケアするDMAE配合
・シアバターやホホバオイルなどの保湿成分も高配合
・パルミチン酸レチノール配合でシミ・シワ・キメにもアプローチ
・見た目老化を防ぐカルノシン配合
・αリポ酸も配合された抗酸化クリーム
ドクターソワが展開する美容液【モイストリフトプリュスセラム】と併用する事でさらに高い効果が期待出来ます★
 |
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ほうれい線をケアするスキンケアと基礎化粧品の使い方
せっかくいい化粧品を使っても、スキンケアを正しく行えていなければ意味がありません。
まずは基礎化粧品の正しい順番を確認してみましょう★
基礎化粧品の正しい順番
スキンケアの順番①クレンジング・洗顔
まずはクレンジングと洗顔。
これは朝も夜も順番は同じです。
朝は洗顔料で軽く顔を洗い、夜の間に分泌された余分な皮脂と汗、夜の間に付着した菌や埃を落とします。
夜はメイクをしていればクレンジングで油分の多いメイクを落とし、クレンジングでは落とせない皮脂や汗の汚れは洗顔料で落とします。
この時、乾燥肌や敏感肌の人にはダブル洗顔不要のクレンジングがおすすめですが、脂性肌や普通肌の場合はクレンジングと洗顔料の両方を使うのがおすすめです。
スキンケアの順番②導入美容液
美容液には何種類かあり、導入美容液、ブースター美容液と呼ばれるものは化粧水より先、一番最初に肌に塗ります。
それ以外の美容液の順番の見分け方は、化粧水よりも油分が多いか少ないかで見分けます。
導入やブースターでなくても、化粧水より油分が少なくシャバシャバしているものは化粧水よりも先に使うのがおすすめ。
スキンケアの順番③化粧水
化粧水の中にもブースタータイプのものもあり、ブースタータイプのものならば美容液よりも先に使います。
化粧水を二種類以上使っている場合も、水分が多くシャバシャバしているものから先に使います。
ほとんど水分であるミスト系の化粧水は一番最初になります。
とろみのある化粧水の場合は、化粧水の中では一番最後に使います。
化粧水の水分が完全になくなるまでしっかり肌に浸透させるのが重要です！
スキンケアの順番④美容液
特にブースターや導入美容液ではない場合、化粧水の後に使います。
化粧水は90％以上が水分ですが、美容液はほとんどが美容成分で出来ている場合が多いです。
美容成分の中には植物や動物性のオイルが配合されている場合も多いので、美容液は化粧水の後になります。
美容液を二種類以上使っている場合にも、水分が多く緩いものを先に使います。
スキンケアの順番⑤乳液
乳液は化粧水・美容液の後に使います。
乳液には油分が沢山含まれており、最後にフタをする役割があります。
化粧水はほとんどが水分なので顔に定着してくれず、すぐに蒸発してしまいます。
美容液は油分の多いものもありますが、フタをする役割というよりは、肌に美容成分を届ける役割なのでフタとしては使わない方が無難です。
最後は油分の多い乳液で、皮脂膜の代わりに顔にフタをする様にしましょう。
スキンケアの順番⑥クリーム
乳液だけでは何だか顔が乾燥してしまうと感じる時にはクリームをプラスするのがおすすめ。
クリームは他にも美容を目的としたものもあり、自分の肌悩みに応じて選ぶのも◎。
クリームも最後にフタとして使えるので、乳液を抜いてクリームを最後に使ってもOK！
スキンケアのPOINT★
基礎化粧品は、化粧水も美容液も乳液もそうですが、手と顔に水分が残らなくなるまでしっかりじっくり浸透させてから、次の基礎化粧品を使う様にしましょう！
基礎化粧品同士が混じってしまうと各効果が半減します。
基礎化粧品は水分の多い順に使い、最後に油分がもっとも多い化粧品で肌にフタをする事で、肌は初めて保湿された状態になるので、逆に油分の多い化粧品を先に使うのはNG！
乳液やクリーム、美容液を二種類以上使う場合には油分が少なくシャバシャバしているものから先に使う様にしましょう♪
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