肌の乾燥対策｜しっとり潤い肌を一日持続させるスキンケア方法とおすすめ化粧品
乾燥する時期は肌だって乾燥が進む！
いつものスキンケアでは物足りない…なんだか肌が硬い…つっぱる感じがする…それらはみんな肌が乾燥している証拠です。
肌の乾燥対策はかなり意識して行わないとほとんどの人が足りていません。
保湿されている肌はエイジングも進みにくく見た目も若々しいんです★
一日肌を乾燥させない方法とおすすめ化粧品を紹介します！
うるおった肌はくすみやシミ、シワも目立たないツルリン肌になりますよ♪
★目次★
肌が乾燥する原因は？
肌の乾燥にもっとも関わっているのが肌の一番上の層である【角質層】です。
角質層が乾燥すると顔の乾燥に繋がります。
生活習慣の影響で乾燥肌に！
肌に水分や保湿成分を届けているのはターンオーバー［新陳代謝］によるもの。
夜更かしやストレス、乱れた食生活などでターンオーバーは乱れてしまいます。
とくに食生活には注意が必要です。
肌を作っているのはなんといっても食べ物！
偏った食生活によって栄養が肌に浮き届かなくなる事も…。
また、睡眠不足もよくありません。
ターンオーバーは夜の間に沢山分泌される成長因子によって行われます。
睡眠が不足するとこの成長因子が上手く分泌されず、ターンオーバーも滞ってしまうんです！
紫外線でも肌は乾燥する！
紫外線にはA波とB波があり、紫外線A波がシワやたるみの原因になるのに対し、紫外線B波は肌を炎症させ肌内部の水分を蒸発させてしまいます。
沢山紫外線を浴びてしまった日は、特にしっかりと化粧水を塗り込む様にしましょう。
加齢とともに肌は乾燥が進む！
加齢とともに加速してしまう最もたるものが乾燥です。
30代までは角質層の乾燥だけですが40代になるともっと下の層の乾燥も進んでしまいます。
肌の保湿してくれる成分も加齢とともに減少してしまいます。
過剰な洗顔によって肌が乾燥
日本人女性の多くは、過剰な洗顔によって肌の保湿機能が壊滅している人がほとんど。
実は日本で出回っているクレンジングオイルの多くは洗浄力が強すぎて、肌にもともとある保湿成分を奪ってしまいます。
にも関わらずさらに泡立てた洗顔料で顔を洗う事によって、肌から更に水分や油分が奪われます。
これを何年も続けている日本人女性の肌は、自ら肌の保湿をする機能が著しく低下してしまっている場合が多いんです！
火照り顔でも乾燥状態に！
体や手足は冷たいままなのに、顔だけが火照りやすい人は要注意！
すぐに顔が火照って赤くなったり、暖房のきいた室内に入ると顔だけが直ぐに熱くなる人は、顔が火照りやすく赤ら顔の筈。
この火照りは血管の収縮と拡張が乱れ急激に血流がよくなる事で起きます。
顔が火照ると太陽に熱せられ、焼かれたアスファルトと同じ状態に！
熱くなったアスファルトに水をかけても、すぐに蒸発してしまいますよね？
それと同じ現象が肌でも起きており、いくらしっかり保湿をしてもすぐに水分が蒸発してしまうんです。
顔が火照りやすい人は冬場でも、夏場によく出回るクールダウン系のミストを使うのがおすすめ★
まずは顔を冷やして水分が蒸発しにくい土台を作りましょう。
肌を乾燥させないおすすめスキンケア方法
実は肌を乾燥させてしまう要因は沢山！
気づかないうちに肌の乾燥を進めるスキンケアをしている場合も多いんです。
肌を乾燥から守るには洗顔から見直しをしてみましょう。
肌を乾燥から守っている天然保湿成分
こちらは肌の簡単な断面図です。
上から角質層・顆粒層・有棘層・基底層・真皮層、真皮の下には脂肪や筋肉のある皮下組織があります。
肌の保湿を司っているのは主に角質層と肌の表面にある皮脂膜です。
こちらは角質層を拡大した図です。
角質層には【角質細胞】と呼ばれる基底層で作られた細胞で出来ています。
基底層より上の層は全て角化細胞と呼ばれる細胞で出来ており、鱗の様に重なり合って肌は構成されています。
角質層にある角質細胞の中には【天然保湿因子(NMF)】と呼ばれる水を引き寄せる働きのある成分があり、この能力によって角質層は外部からの水分を引き寄せる事が出来ます。
この能力を利用して作られたのが基礎化粧品であるスキンケア化粧品です。
さらに角質細胞の周りにはセラミドと呼ばれる油分があります。
この油分が角質細胞の隙間にある水分を挟み込み、角質層の保湿を維持しています。
さらに角質層の上では汗と皮脂で出来た【皮脂膜】が肌から水分が蒸発するのを抑えるフタとして働いています。
顔がつっぱってしまう場合、この【皮脂膜】【セラミド】のどちらか、あるいは両方が足りていない状態です。
角質細胞の中にある天然保湿因子は基底層で細胞が作られ、角質層に到達した時点で角質細胞に変化する際に作られる成分です。
基底層から細胞が生まれ、古くなった細胞は肌から剥離します。
この一連の働きを【ターンオーバー】と呼びます。
ターンオーバーとは基底層で次々に新しい細胞が作られる事によって、徐々に細胞が上へ移動していく働きの事で、細胞は基底層から始まり有棘層→顆粒層→角質層へ移動していきます。
細胞は移動しながらどんどん成長していき、その層ごとに必要な働きをしてから上の層へ移動しています。
角質層にまで移動した細胞は【角質細胞】へ変化し、セラミドを放出し天然保湿因子を生成します。
角質層の保湿を司っているセラミドも、実はターンオーバーによって作られているんです。
ターンオーバーの理想的な周期は28日間とされていますが、30代になると40日以上かかってしまいます。
ターンオーバーに時間がかかればかかるほど、セラミドが作られる量が減っていき、天然保湿因子の働きも現象してしまうため、加齢と共に肌は乾燥してしまい顔がつっぱりやすくなってしまうんです。
さらにセラミドも皮脂膜も、洗顔をする度に失われてしまいます。
肌を乾燥から守る洗顔方法
肌を乾燥から守るにはどれだけ肌の天然の保湿成分を失わずに済むかにかかっています。
顔の保湿成分が最も失われるのはクレンジングと洗顔料によるダブル洗顔です。
洗顔をしただけで大量のセラミドが流れ出て行ってしまいます。
クレンジングの中でもっとも洗浄力が高いのが【オイルクレンジング】です。
安価なオイルクレンジングは肌に必要なセラミドだけでなく、角質細胞まで剥がしてしまいます。
さらに洗顔料によって肌を洗顔すると角質細胞もセラミドももっと失われてしまいます。
角質細胞が剥がれると肌は怪我をしたのと同じ状態になります。
ダブル洗顔によって肌に必要な保湿成分が失われるだけでなく、肌の再生を必要以上に早めてしまう事にもなります。
肌の再生とは＝ターンオーバーの事です。
理想的な周期である28日間よりもターンオーバーが早まると、未成熟な細胞ばかりになってしまいセラミドが放出出来ないばかりか、天然保湿因子も満足に作れず、ダメージにも弱い肌になってしまうんです！
洗浄力の高い安価なオイルクレンジング+安価な洗顔料でのダブル洗顔は非常に肌へダメージを与えます。
実はオイルクレンジングは高ければ高いほどいいオイルを使っているので、肌に優しく出来ています。
とはいえ高いオイルクレンジングって￥3000以上のものなので、クレンジングと洗顔料の両方を毎月の様に揃えるのは結構コスパがかかってしまいます。
そこでオススメなのが【ダブル洗顔不要クレンジング】です。
おすすめのダブル洗顔不要クレンジングは後に紹介していきます★
うるおい持続！ハンドプレス
肌のうるおいを一日もたせるにはじっくりとスキンケアをするしかありません。
スキンケアの仕方でその日の肌の状態が決まると言っても過言ではありません。
化粧水や乳液を塗るごとにハンドプレスするのがおすすめ。
ハンドプレスする事で化粧品の浸透力をアップさせる事が可能。
手に水分が残らなくなるまでハンドプレスをしつつ、ギュ…ギュ…っと優しく顔に成分を押し込む様にしましょう。
間違ってもパチパチ顔を叩かないように！
顔を叩くパッティングは皮膚の構造を破壊しかねません。
日本人は特に皮膚が薄いのでパッティングによるダメージを受けやすく、その所為で敏感肌になったり、エイジングが進みやすくなったりします。
また基礎化粧品を使う前に顔を温めておく事で化粧水の浸透力がアップします！
化粧水をしっかり肌に浸透させておけば、その後に使う基礎化粧品の通り道を肌の中に作る事ができ、基礎化粧品全体の浸透力をアップさせ、保湿力が上がります。
正しいスキンケアで肌を乾燥から守ろう
一日続く様にしっかり肌を保湿するには正しいスキンケア方法も重要です！
いつもペペっと塗ってハイお終い！なんてやっていると基礎化粧品は全く肌に浸透しないまま蒸発して終わりです。
肌はまったく保湿されていません。
さらに乳液やクリームなどの油分のある基礎化粧品を使っていない人もNG！
まずは正しい基礎化粧品の順番と使うべきものを紹介します★
まずはスキンケア化粧品の順番を確認してみましょう。
基本的な順番を上のイラストで表しました。
こんなに沢山使いたくない！
という場合には美容液を抜く、乳液を抜く、という手段があります。
化粧水はなるべく使う様にし、肌の水分を閉じ込める役割として乳液かクリームのどちらかは使う様にしましょう。
スキンケアは肌に足りないものを補う事なので、化粧水で水分を補い、乳液やクリームで脂分を補い肌にフタをするというイメージです。
スキンケアの順番①クレンジング・洗顔
まずはクレンジングと洗顔。
これは朝も夜も順番は同じです。
朝は洗顔料で軽く顔を洗い、夜の間に分泌された余分な皮脂と汗、夜の間に付着した菌や埃を落とします。
夜はメイクをしていればクレンジングで油分の多いメイクを落とし、クレンジングでは落とせない皮脂や汗の汚れは洗顔料で落とします。
この時、乾燥肌や敏感肌の人にはダブル洗顔不要のクレンジングがおすすめですが、脂性肌や普通肌の場合はクレンジングと洗顔料の両方を使うのがおすすめです。
スキンケアの順番②導入美容液
美容液には何種類かあり、導入美容液、ブースター美容液と呼ばれるものは化粧水より先、一番最初に肌に塗ります。
それ以外の美容液の順番の見分け方は、化粧水よりも油分が多いか少ないかで見分けます。
導入やブースターでなくても、化粧水より油分が少なくシャバシャバしているものは化粧水よりも先に使うのがおすすめ。
スキンケアの順番③化粧水
化粧水の中にもブースタータイプのものもあり、ブースタータイプのものならば美容液よりも先に使います。
化粧水を二種類以上使っている場合も、水分が多くシャバシャバしているものから先に使います。
ほとんど水分であるミスト系の化粧水は一番最初になります。
とろみのある化粧水の場合は、化粧水の中では一番最後に使います。
スキンケアの順番④美容液
特にブースターや導入美容液ではない場合、化粧水の後に使います。
化粧水は90％以上が水分ですが、美容液はほとんどが美容成分で出来ている場合が多いです。
美容成分の中には植物や動物性のオイルが配合されている場合も多いので、美容液は化粧水の後になります。
美容液を二種類以上使っている場合にも、水分が多く緩いものを先に使います。
スキンケアの順番⑤乳液
乳液は化粧水・美容液の後に使います。
乳液には油分が沢山含まれており、最後にフタをする役割があります。
化粧水はほとんどが水分なので顔に定着してくれず、すぐに蒸発してしまいます。
美容液は油分の多いものもありますが、フタをする役割というよりは、肌に美容成分を届ける役割なのでフタとしては使わない方が無難です。
最後は油分の多い乳液で、皮脂膜の代わりに顔にフタをする様にしましょう。
スキンケアの順番⑥クリーム
乳液だけでは何だか顔が乾燥してしまうと感じる時にはクリームをプラスするのがおすすめ。
クリームは他にも美容を目的としたものもあり、自分の肌悩みに応じて選ぶのも◎。
クリームも最後にフタとして使えるので、乳液を抜いてクリームを最後に使ってもOK！
乾燥対策｜ダブル洗顔不要クレンジング
ダブル洗顔不要のクレンジングはクレンジングと洗顔を一つで済ます事の出来る優れもの！
中でもおすすめなものをいくつか紹介しますので、自分のニーズに合ったものを選んでみて下さいね★
毛穴ケアにおすすめダブル洗顔不要クレンジング｜マナラ
美容液クレンジング【マナラホットクレンジングゲル】通常￥4104 初回（定期購入）￥2990
公式サイト→美容液クレンジング【マナラホットクレンジングゲル】
こちらはジェルなんですけど、実際にがっつりメイクの時に使ってみたら、結構ちゃんとメイク落ちたんですよね。
ただ、落とす時に結構クルクルクルクル洗いました。
力を入れ過ぎると肌にダメージ与えるので優しくクルクルして落としました。
洗い上がりはちょっとしっとり！
あと毛穴が本当に綺麗になったんです！
毛穴の問題って実はクレンジングにかかっているんです。
毛穴を綺麗にするならクレンジングを見直す事です。
マナラクレンジングは毛穴を綺麗に洗いあげる事に重点を置いているので毛穴の汚れや黒ずみが気になる人におすすめです♪
毛穴ケアにおすすめダブル洗顔不要クレンジング｜cocona
毛穴悩みとさよなら【coconaクレンジングバーム】￥6600
定期購入なら初回はなんと￥1980！！
毛穴ケアをきわめた肌リセットクレンジング★
毛穴が一際気になりだす30代のスキンケアにぴったりのクレンジングバーム！
満足度はなんと脅威の96％です！！
美容皮膚科医監修のもと作られたクレンジングバームです。
毛穴の構造が整うメカニズムに着目したクレンジングバームなんです。
毛穴・黒ずみをすっきり洗浄し肌の奥まで浸透する美容成分が毛穴を引き締め、高濃度ビタミンC誘導体が肌を還元力で再生する、ワンランク上のクレンジングバーム★
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毛穴ケアにおすすめダブル洗顔不要クレンジング｜HALENA
敏感肌用の毛穴ケアクレンジンジェル【HALENAオーガニックホットクレンジングジェル】
￥3300(税抜)
公式サイト→【HALENA オーガニックホットクレンジングジェル】
日本初の国産オーガニッククレンジングジェル！
ベビースキンケアブランド【ALOBABY】との共同開発で生まれたクレンジングジェルです。
そのため何と言っても肌に優しいのが特徴！
優しさと洗浄力を兼ねそろえた肌ケアには打ってつけのクレンジングです。
さらにダブル洗顔も不要なので肌に負担がかかりません。
ホットクレンジングなので温めながらじわ～っとメイクを落としてくれます。
擦らずにスルンと落とせる点も肌に優しいPOINTですね！
洗い上がりもモチモチ！
定期購入なら初回はなんと70％オフの￥980(税抜)で購入する事が可能！
敏感肌ではなくても、これだけ肌に優しいクレンジングなら使ってみたいですね。
毛穴ケアにおすすめダブル洗顔不要クレンジング｜リ・ダーマラボ
モンドセレクション最高金賞受賞クレンジング【リ・ダーマラボ モイストゲルクレンジング】￥5696
公式サイト→Ｗ洗顔不要！濡れた手ＯＫ！ リ・ダーマラボ
濃厚美容液クレンジングとこんにゃくスクラブですっきりツルツル毛穴レスへ！
落とす、洗うだけじゃないクレンジングで毛穴悩みにアプローチ。
極小のこんにゃくスクラブが凸凹毛穴にもアプローチする事でつるりとした毛穴レスに導いてくれます。
このクレンジングの優れた点はダブル洗顔も不要な所とエイジングケアも出来るという所！
目元、頬、ほうれい線も引き締めによってケアしてくれる嬉しいクレンジングゲルです。
メイク落ちの良さにも定評があり、メイク汚れを残しません。
濡れた手でも使えるので入浴中、好きなタイミングで洗顔をする事が可能！
普通のクレンジングは手と顔を濡らすと使えなかったりするのでこれはかなり嬉しい点です。
さらにマツエクにも使えてしまうので脱帽ものです！
42種類の美容成分が配合されているのでまるで美容液で洗顔した様な感覚を味わえます。
スーパーヒアルロン酸を始めコエンザイムQ10、天然ナノセラミドや高分子ヒアルロン酸などなど、肌の事を徹底して考えられた美容成分が沢山！
弾むハリ・みずみずしさ・クリアな肌・輝くツヤをこれ一つで手に入れる事が出来ちゃいます。
バリア機能も守ってくれるので、入浴後に急速に肌が乾燥する事もありません。
毛穴ケアでは、たるみ・毛穴の開き・毛穴づまり・毛穴のざらつきの4つに働きかけてくれます！
初回限定でなんと1本無料で貰う事が出来ます！
お値段も初回限定で￥3076(税込)なのでとってもお買い得ですよ！
毛穴ケアにおすすめダブル洗顔不要クレンジング｜スキンフレッシュ
ダブル洗顔不要！さらにブースターとしても使える【スキンフレッシュ】￥3600(税込)
公式サイト→【スキンフレッシュ】
顔に吹きかけるだけで汚れをすっきりさせてくれる新感覚の洗顔スプレー。
洗顔や通常のクレンジングでは落とせない汚れまで落としてくれるので肌に刺激を与えません。
高アルカリイオン水で出来た化学成分0％の天然由来100％！
水とは思えない洗浄力は一度試すと病みつきです。
マイナスイオンのスキンフレッシュが肌の表面と汚れをマイナスイオンで覆い、磁石の反発で肌から汚れを引き離します。
肌に触れると真水に近い性質に変化し、汚れを綺麗に落としてくれるんです。
普通の水よりも細かい分子がしっかりと毛穴にも入り込む事で汚れをキャッチしています。
これにより普通の洗顔やクレンジングでは落としきれない汚れも落としてくれるんですね！
もちろん界面活性剤も使っていません！
まさかこんな洗顔料があるなんて驚きですね。
しかも定期購入の初回は2本セット￥1800(税込)で購入する事が出来ちゃいます！
二回目以降も2本セット￥3600+送料で購入し続けることが出来るのでとってもお買い得ですよ。
保湿におすすめダブル洗顔不要クレンジング｜D.U.O
毛穴ケア【D.U.Oクレンジングバーム】通常￥3600 初回（定期購入）￥1800
毛穴の黒ずみ・毛穴のつまりに悩んでいる人におすすめのクレンジングバーム！
毛穴のつまりを解消しながらも、うるおいを与えてくれるクレンジングバームです。
とろっとしたテクスチャーがスルンっとメイクと汚れを落としてくれます。
毛穴クリアカプセルに詰め込まれた洗浄成分と保湿成分が毛穴の中にまでしっかり入り込み、そこでカプセルが壊れて中味が出る事で、毛穴の奥までしっかり洗え、尚且つ保湿成分も肌に届けてくれる仕組みです！
洗い上がりは結構しっとりしているので、さっぱりタイプが好きな人はちょっと気になるかも…。
濯いだお湯が透明になっていればちゃんと落ちたという目安になりますよ！
使った感じは、少し目元にバームが残ってしまい、ちょっと目がかすむ感じがあったので、しっかり濯がないとダメかな？
でもメイクも汚れもしっかり落としてくれるので、他にクレンジングを使う必要はありません！
保湿におすすめダブル洗顔不要クレンジング｜ビューティークレンジング
大人の大本命【生クレンジング】通常￥3600 初回（定期購入）￥1800
とろけて溶かす！肌の上を撫でるだけでトローリ落ちる新感覚のクレンジングバームです★
たった60秒でばっちり洗いあげてくれるので、しつこく何度も顔を擦る必要がないのが嬉しいクレンジング！
密着クリア処方で毛穴の中までバームが入り込んで洗い流してくれます。
肌に馴染ませる事で美容成分が一気に蕩け出し、肌にうるおいを与えながら汚れを除去してくれるんです！
美容成分の中には肌にハリを与えてくれるものも★
保湿・毛穴汚れ除去・ハリと三拍子そろったクレンジングバームです！
角栓ケアにもおすすめですよ。
くるくる馴染ませるだけでOKのお手軽クレンジングバームです！
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保湿におすすめダブル洗顔不要クレンジング｜mamacosme
mamacosmeクレンジグバーム
通常￥4800 初回（定期購入）￥1800
高級リゾートホテル【ハイアットリージェンシー】でも取り入れられている魅惑のクレンジングバーム★
毛穴＆くすみまで払拭してくれるダブル洗顔不要のクレンジングバーム！
バームタイプなので始めは固形で、手にとるととろりとした液体に変わります★
上でも説明したとおり、バームタイプのクレンジングは洗浄力が高いのに肌に優しいという特徴があります。
肌を傷つける事なく、美肌に洗いあげてくれる嬉しいクレンジングです！
古い角質も頑固な皮脂汚れもさっぱり洗いあげてくれます。
くすみケアをしてくれるパパイン酵素やマンダリンが配合されている他、保湿成分も沢山配合されているので肌を乾燥から守ります！
光りを宿したような透明感肌を目指すならこのクレンジングバームで決まり★
保湿におすすめダブル洗顔不要クレンジング｜バームオレンジ
RAFRA【バームオレンジ】￥3300（税込）
ロングセラーの人気ホットクレンジング★
オレンジが香る…肌がうるおうメイク落とし。
まるで美容液で洗う様なクレンジングバームです。
肌にストレスをかけない、じんわり、とろーりテクスチャー。
じっくりマッサージしたくなる＆しても肌へ負担をかけないクレンジングバームです。
オリーブオイルとオレンジオイルが優しく肌を洗浄します。
しつこい汚れもすっきり洗い流し、洗い上がりはしっとり★
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保湿におすすめダブル洗顔不要クレンジング｜ヴェレダ
日本限定のオーガニッククレンジングミルク★
モイスチャー クレンジングミルク 100mL \3,240（税込）
世界50カ国以上で愛され続ける【ヴェレダ(WELEDA)】ブランドで日本限定販売のクレンジングミルク★
日本人の繊細な肌に合わせて作られたクレンジングミルクはW洗顔不要のお肌に優しい仕様。
二種類の植物オイルを使用する事で、しっとり潤してくれるクレンジングミルクです。
レモンとラベンダーの香りが心地いい、優しさで出来たクレンジングミルクはW洗顔によって酷使され続けてきた私たちの肌を優しく丁寧に洗いあげてくれます。
ポンプ式の容器からミルクを出してみると、白くトロリとしたクレンジングミルクなのですが、お肌に馴染ませると白から透明に変化！
透明になった所で優しくクルクルと指を回しながらメイクと汚れを落とします。
容器の内容量は100mlとそれほど多くない様に感じますが、一日6プッシュ使っていても一ヶ月は持ちます！
しかもこのクレンジングミルク、かなり少ない量でもメイクと汚れを落とす事が出来ちゃいます！
がっつりメイクをしていても3プッシュ程度でOK！
逆に量が多すぎると汚れやメイクが落ちにくくなってしまうそう。
保湿におすすめダブル洗顔不要クレンジング｜FUKUBISUI
福美水【クレンジングジェル】￥2530（税込）
柔らかなジェルクレンジングが優しく肌を洗いあげてくれます★
保湿成分はなんと88％配合！
鉱物油フリー＆パラベンフリー＆アルコールフリー＆シリコンフリーの天然クレンジング！
洗い流したあとはすっきりスベスベの肌に！
まつエクをしてても使える優れものです。
FUKUBISUIはドラッグストアでも買えるのでお手軽です♪
FUKUBISUIから展開されているボディローションもおすすめ★
保湿におすすめダブル洗顔不要クレンジング｜minaru
黒ずみスッキリ！うるおい続くダブル洗顔不要なクレンジングゲル【ミナルクレンジング】
通常価格￥4980 定期購入初回￥926！！
洗い上がりは超しっとりのお客様満足度100％クレンジング★
しっかりメイクが落とせてしっかり洗顔出来ます！
毛穴の汚れを落とすだけでなく、肌内部をうるおいで満たし、なおかつ水分の蒸発をおさえて肌のバリア機能をサポートしてくれます。
美肌の味方である美肌菌パワーで肌トラブルを起こさない肌へ！
美肌菌で肌の大事なバリア機能を整えてくれます。
肌トラブルのない肌は、おのずと美肌になるんですよ★
公式ページ↓
黒ずみスッキリ！うるおい続くダブル洗顔不要なクレンジングゲル【ミナルクレンジング】
乾燥対策におすすめ化粧水
保湿力の高い基礎化粧品を化粧水から順に紹介します！
デパコス・ドラッグストア・通販限定などの様々なジャンルから紹介します★
保湿力の高い化粧水｜オバジ プラチナローション
オバジ【アクティブサージプラチナイズドローション(左)】￥5000
こちらはdokuzyoが日常的に使用しているオバジのローション。
名前の通りプラチナが配合されており、抗酸化作用の高い化粧水になっています。
保湿力に優れているのに軽い付け心地と浸透した後のもっちり感、肌が内側から輝く様な見た目にしてくれるドラッグストアで購入する事が出来る優秀化粧水！
一度使うと抜け出せない使い心地の良さはぴかいち★
プラチナはシリーズになっており、化粧水の他にもミルククレンジング・ムースウォッシュ・ミルク・UV美容乳液が展開されています。
全て￥5000以内で購入する事が出来るのでアンチエイジング化粧品の中でもわりとリーズナブル。
ドラッグストアで買える手軽さも嬉しいところです★
保湿力の高い化粧水｜グラングレース
美容液レベルの化粧水【グラングレース ローション】
￥4200(税抜)初回のみ￥2800(税抜)
こちらはビタミンC誘導体【APIS】が配合されているアンチエイジング化粧水です！
APISと一緒御にセラミドとヒアルロン酸が配合されているので高い保湿効果があり、尚且つ次世代型機能性ペプチドも配合！
次世代型機能性ペプチドとは、肌の糖化と炎症を抑えてくれる成分です。
肌が糖化すると黄色く黄ばんでくすみの原因になったり、ハリが失われゴワゴワとした肌になってしまいます。
糖質の多い食事はお菓子や甘い物が好きな人は抗糖化成分が配合されている、こちらのアンチエイジング化粧水がおすすめです。
APISとは？
APISとはビタミンCの事です。
ビタミンCにはコラーゲン生成を促したり、毛穴を綺麗にしたり、透明感のある肌に導いてくれたりと肌に良い事が沢山あるビタミンなのですが、そのままでは肌に浸透しません。
それを解決するために、ビタミンCを改良し出来あがったのがAPISです。
APPSや浸透型ビタミンC誘導体も、すべて元はビタミンCです。
中でもAPISはビタミンC特有の不安定さをなくし、肌の奥に浸透しやすく設計された最先端のビタミンCなんですよ！
保湿力の高い化粧水｜イトリン
イトリン【エレメンタリースキンローション】￥18000(税抜)
こちらは美的でもベストコスメ第1位を取得している人気の高いイトリンの化粧水★
天然由来成分98％配合のナチュラル寄りの化粧水です。
ナチュラルなのに本格アンチエイジングも叶えてくれるちょっと他にはない化粧水！
付けた瞬間にべた付きなくもっちりうるおい肌を叶えてくれる優れもの！
美容賢者からも熱い支持を得ている人気の化粧水で生薬や植物精油がふんだんに詰め込まれた贅沢な一品です。
透明感とハリのあるもっちり肌を目指すならぜひ使いたい化粧水！
保湿力の高い化粧水｜SK-Ⅱトリートメントローション
SK-Ⅱ【フェイシャルトリートメントローション】￥17000(税抜)
美容液レベルの化粧水で、肌の総合的な力を引き上げてくれるローション！！
美的でもベストコスメ1位2位を獲得している人気の化粧水です。
酵母発酵エキス【ピテラ】が90％以上も配合された、使う度にクリアでうるおい溢れる肌に導いてくれる化粧水！
この化粧水の虜になった人も多く、何年も愛用している人も多いです。
酵母発酵エキスピテラとはSK-Ⅱ独自成分でビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富で、中でも人の肌にも存在する天然保湿因子も配合されている事から、肌なじみがよく保水力にも優れている成分です。
揺らぎやすい肌を整えてくれる働きもあるので、肌トラブルが絶えない人にもおすすめの化粧水★
保湿力の高い化粧水｜アルージェ
アルージェ ローションしっとりタイプ 150ml￥2300 220ml￥3000
敏感肌でも使える保湿力の高い化粧水！
アルージェとは全薬工業が提供する敏感肌のためのスキンケア化粧品！
ビューティアドバイザーである我が妹も絶賛する化粧水です。
私も時々妹のアルージェ化粧水を勝手に使っていましたwww
アルージェを一番最初に使う事で、その後のスキンケアも浸透力がアップするんです！
アルージェは水分をしっかりと肌の中に浸透してくれる技術が凄いんです。
さらに色々な成分を配合せず、シンプルに纏める事で敏感肌でも使う事の出来る、刺激の少ない化粧水です。
アルージェが飛びぬけて高い浸透力を持っている理由は、アルージェ独自の【ナノモイスチャーテクノロジー】のお陰！
高浸透性と高親和性を兼ねそろえているから、しっかり肌に浸透し、さらに肌へしっかり馴染むんです。
セラミドをナノ化する場合、どうしても界面活性剤を使用する事になり、その微量の界面活性剤で刺激を覚えたり、肌トラブルを引き起こす場合もあります。
しかしアルージェのナノ化セラミドは界面活性剤を一切使用せず、ナノ化する事に成功！
肌のトラブルの元となるものがほとんど含まれていない化粧水なんです★
ナノ化セラミドがしっかり肌に浸透し馴染む事で肌のバリア機能を回復させ、刺激に強い肌を作り、尚且つ他の化粧品の馴染みも上げてくれるんです。
馴染みと浸透性の高いアルージェを最初に使う事で、水分の通り道が肌の中にでき、その後に使うスキンケア化粧品の浸透力もアップするという仕組みなんです！
正直にいうと、よく色々な美容ブログで紹介されているキュルレよりもアルージェの方が優れていると言えます…内緒ね？
保湿力の高い化粧水｜ヘレナルビンスタインHR
ヘレナルビンスタイン【プロディジーリバーシスローション】 ￥14000
なんとベストコスメ8冠を達成している常に人気上位のアンチエイジング化粧水！
お値段は中々お高めですが期待通りの効果を発揮してくれる優秀化粧水です。
実はこの化粧水、水分とオイル両方を配合されています。
お肌を保湿する為には肌をうるおす水分と、水分を抱え込み閉じ込めるオイルの両方がなければ肌は保湿されません。
ヘレナのリバーシルローションは欠かせない二つの潤い成分を配合しているので、普通の化粧水よりも高い保湿力が期待できます。
肌に柔らかさとハリ・ツヤを与えてくれる、肌馴染みのいい化粧水です。
老化が肌にもたらす悪影響を断ち切る事の出来る【エーデルワイス】エキスが配合されたリッチな化粧水！
保湿力の高い化粧水｜ドルチボーレ
ドルチボーレ エセナ リペアローション ￥3500
角質層と肌フローラのバランスに着目した保湿化粧水！
こちらは三種類ものヒト型セラミドが配合された保湿性に優れた化粧水です。
さらに肌に欠かせない必須アミノ酸・PCA・天然保湿因子まで配合された、とにかく保湿の事を一番に考えて作られた化粧水。
肌フローラとは美肌菌の事で、この美肌菌が低下すると様々な肌トラブルが起きると言われています。
菌といってもヒト由来の乳酸菌の事です。
保湿力の高い化粧水｜F origanicsモイスチャーローション
F origanicsモイスチャーローション ￥4104(税込)
コスメキッチンで5年連続売上NO1を誇る保湿力にすぐれた化粧水！
ヒアルロン酸の約5倍もの保水力をもつ【サクラン】が配合されている事で、しっとりとしたみずみずしい肌を実現してくれる化粧水。
保湿力の高い化粧水｜do origanic エクストラクトローション
do origanic【エクストラクト ローション】￥4140(税込)
みずみずしいうるおいで肌を整えてくれる保湿化粧水！
乾燥や紫外線によるダメージで不安定な肌に、みずみずしい潤いがすっとなじみ、キメを整え肌荒れも防いでくれる優れもの。
保湿成分もたくさん配合された保湿化粧水。
乾燥対策におすすめ美容液
乾燥対策にはクリームや乳液も重要ですが美容液を取り入れるのもおすすめ★
美容液にはほとんど保湿成分と美容成分しか配合されておらず、高濃度の保湿が望めます。
保湿力のある美容液を比較！
ドクターセラ【透輝の滴】￥9720 |
・肌本来の保湿を高める ・肌リズムを整える ・抗菌作用 ・細胞生成促進 ・肌触りを整える |
保湿はそれほど高くないが、肌が本来持っている保湿力や細胞の働きを向上させてくれる美容液 |
| ポーラ【B.A セラム レブアップ】￥14580 |
・瑞々しいハリ感 ・肌を健やかな状態に促す ・角質層のすみずみまで浸透 ・肌をふっくらと保護 ・優雅な香りが特徴 |
高い浸透力と肌を瑞々しくしてくれる美容液。肌のハリをサポートし肌を柔らかく保護する |
| 日本ライフ製薬【ライフラインベーシックモイスチャーセラム】￥8690 |
・保湿 ・肌環境を整え健やかに保つ ・グロスファクター配合 ・肌本来のハリと弾力、瑞々しさを取り戻す ・キメを整える |
ヒト卵子幹細胞エキスが配合された、保湿と肌環境を整えてくれる美容液。成長因子であるグロスファクターが細胞に働きかける |
| アビエルタ【パーフェクトモイスチュアセラム】￥5000 | ・角質層ケア ・グロスファクター配合 ・肌のコンディションをサポート ・内側から潤う肌作り |
角質ケアに重点を置いた美容液。さらに成長因子のグロスファクターが肌のコンディションをサポート |
 アルファピニ28【コンプリートオイル】￥4500 |
・オイルによる高い保湿 ・光老化をケア ・肌を保護 ・高い浸透力 ・透明感・うるおい ・非化学化粧品 |
植物由来のボタニカルオイル。植物により光老化をケア。ビタミンCも含まれるがビタミンC誘導体よりは作用が低い |
| LILA【美容保湿クリームLILA】￥7000 |
・シワにアプローチ ・肌の外と内側から保湿 ・シワに対する効果試験済み ・ハリとツヤに働き掛ける |
保湿成分が高配合されている、乾燥シワに良い美容液。保水力にも優れている |
| ヴァーチェ【マルラオイル】￥3974 |
・100％ナチュラル素材 ・軽いテクスチャーオイル ・自然なツヤ感 ・頭皮やデコルテにも |
べた付きの少ないオイル美容液。早い浸透力で保湿力も高い。ハリ、ツヤ潤いにも優れている |
 ファインリンクス【ピュアセラ美容オイル】￥864 |
・ヒト型セラミド配合 ・リーズナブル ・高い保湿力 |
ヒト型セラミドとアルガンオイル、ホホバオイルも配合された高い保湿力のある美容液だが、エイジングケアには物足りないかも… |
エポラ【  エポホワイティア】￥1980 |
・プラセンタによるハリ・ツヤ ・リーズナブル ・高い保湿力 |
保湿・血行促進・保湿に優れている美容液だが再生ではなく補う為の美容液 |
| ファーストフレンズ【ハニープラセンタ美容液】￥7900 |
・プラセンタによるハリ・ツヤ ・肌にプルプル感 ・まだら肌をケア ・高い保湿力 |
馬プラセンタとローヤルゼリーの贅沢配合で高い保湿力のある美容液。まだら肌のケアにおすすめ |
乾燥対策におすすめオイル美容液
中でもおすすめなのがオイル美容液！
乾燥してカサカサしてしまう肌にはメイクの前に使うのもおすすめです★
rms【ビューティオイル】30ml ￥11000(税抜)
公式サイト→rmsビューティオイル￥11000
rmsのビューティオイルには以下の成分が配合されています★
| 成分名 | 効能 |
| ホホバ種子油 | 人の皮脂と似ており粒子が細かいので保湿力に優れている |
| ローズヒップ油 | なめらかでハリのある瑞々しい肌に導いてくれる |
| オオミテングヤシ果実油 | 紫外線ダメージを受けた肌もふっくらハリのある肌へ |
| セイヨウオトギリソウエキス | 健康的で明るくハリのある肌へ導く |
| トウキンセンカエキス | 抗酸化作用に加えターンオーバーを整える |
| ウコン根エキス | 抗酸化作用、抗炎症作用に加えハリのある肌へ |
ホホバ種子油に含まれる【ワックスエステル】という成分があるのですが、実はこれ、肌の表面に付着して乾燥や紫外線から肌を守る働きのある成分なんです。
さらに肌の内部で作られる水分を外に逃がさない働きをあるんですよ！
こちらのホホバオイルもおすすめです★
ナチュラルオーケストラ【オーガニックホホバオイル美容液】34ml ￥2778
公式サイト→最強のスキンケア。NATURAL ORCHESTRAの高品質「オーガニックホホバオイル」
こちらのオイル、なんと二機関のオーガニック認定を受けている日本で唯一のホホバオイル美容液なんです！
日本にはオーガニック規定がないので、1％でもオーガニックのものを使っていればオーガニックコスメと謡えるのですが、国外のオーガニック認定は非常に厳しく、取得するのが難しいと言われています。
活性酸素は肌の中で発生して肌の細胞の働きを邪魔してエイジングを進めてしまいますが、ホホバオイル美容液を使う事で活性酸素の働きを抑える事が出来るんですね！
基本的にオイル美容液は保湿やエイジングケア以外にも、肌にツヤを出すものとして使われます。
メイク前にホホバオイル美容液を使う事によって、ガサガサとした肌をツヤのある肌にする事ができます。
乾燥対策におすすめクリーム
普段のスキンケアにクリームをプラスする事で一気に肌を保湿できます。
今までクリームを使ってこなかった人はぜひ日々のスキンケアにクリームを取り入れてみましょう★
なかでも保湿力の高いクリームを紹介します！
肌悩み別に紹介するので自分に合ったものを選んでみて下さいね★
乾燥肌におすすめ保湿クリーム｜アトピスマイル
アトピスマイルクリーム 25g￥2500（税抜）
肌トラブルや肌荒れを繰り返す人は、一度【アトピスマイルクリーム】を試してみても良いかもしれません。
ドライスキンや肌トラブル、化粧崩れが気になる人におすすめの保湿クリームです。
このアトピスマイルクリーム、なんと国産のお米のパワーを使っています！
アトピスマイルは基底層にまでライスパワーが浸透するんです！
基底層とくっついてる基底膜は、肌を支える役割もあります。
基底層が破壊される事によって、ターンオーバーが遅くなり、メラニンや古い細胞を押しだす事が出来なくなります。
そうなるとどうなるかと言うと……シミやくすみが肌に残るという事です！！
医薬部外品に指定されるライスパワーNo11により、肌の保湿能力改善が見込めます。
敏感肌の人は効能のある医薬部外品の保湿クリームや、セラミドが配合されているクリームがおすすめです★
敏感肌におすすめ保湿クリーム｜ABI
超希少セラミド3が配合されているドクターズコスメ
【ABIモイストリペア】通常価格￥6000(税抜)
セラミド3が肌水分の約80％をコントロールし、水分が出ていきにくい肌を作ってくれます。
さらに肌表面をラップの様に保護してくれるから、バリア機能も上昇！
30代のエイジングケアには打ってつけの美容保湿クリームです。
ダメージを負った肌には紫外線の他にもアレルゲンや最近が入り易くなってしまいます。
これらをガードする事によってトラブルのない、丈夫な肌へと導いてくれるという訳です。
さらに肌の水分量が上がれば、紫外線を緩和してくれるラメラ構造が整うので、不要なエイジングを受けずにすみます。
肌が少しでも乾燥していると感じた時には、すでに肌内部は枯れ果てた状態かもしれません。
シワにおすすめの保湿クリーム｜メルヴィータ
メルヴィータ アルガン ピュアオイルクリーム ￥7500(税抜)
こちらはヒト幹細胞培養液や天然ヒト型セラミドではありませんが、Wアルガンを配合する事によって高い保湿力を誇っています。
顔全体をふっくらと立体的に見せてくれるので、どこから見ても美人顔になるという嬉しい保湿クリーム。
アルガンオイルは人の皮脂と似た構造をしており、肌に馴染みやすいという特徴があります。
さらに皮脂膜の変わりとなって肌の表面を膜の様に覆い、肌から水分が逃げるのを防止してくれます。
シワにおすすめ保湿クリーム｜エスト
エスト【エストザクリーム】￥30000
外的刺激から肌をまもり、肌サイクルを正常化してくれる月下香培養エキス配合！
肌の貯水力も改善に促してくれるから、インナードライのエイジングケアクリームには最適な化粧品。
肌のキメもすぐさま整えてくれるから、見た目の変化も感じやすいはず。
シワにおすすめ保湿クリーム｜ディアフルラン
アイルミッド皮膚科学ラボ【ディアフルラン】通常価格￥11,000
公式サイト→ディアフルラン
皮膚科学生まれの乾燥小じわもケア出来る美容クリーム！
しかも効能確認がされているクリームなんです！
ディアフルランに含まれる有効成分
【プロパンジオール】
保湿剤として高い保湿力をもつ成分で、安全性も高くグリセリンと併用するとさらに効果が高くなる成分。
【グリセリルグルコシド】
グリセリルグルコシドには優れた保湿力とリフトアップ効果もあるとされており、日本酒300mlに1gしか含有していない希少な成分でもあります。さらに肌の水分を一定に保ってくれる働きがあり、肌の中の水分を移動する事によって保湿が足りない部分にも水分を運んでくれます。これによりふっくらとしたハリが肌に生まれ、埃からも肌を守ってくれる優れた成分です。
【グリコシルトレハース】
世界最先端と揶揄されるバイオ技術による優れた艶潤いを持った成分で、肌のキメを整えツヤを向上させてくれる美肌に適した成分です。
【ヒアルロン酸na】
高い保湿力をもっており、油分とは異なるしっとりとした質感を引き出す事の出来る成分です。角質層の水分量を高め、肌にしっとり感やなめら感のある保護膜を作ってくれます。
【ユズ果実エキス】
柚子エキスはヒトのもつセラミドと似た構造の分子をしている為、肌に馴染みやすいという特徴があります。保湿力も高く血行促進も促してくれる上、角質剥離作用もあるのでピーリング効果も期待できる成分です。
【アロエベラ葉エキス】
繊維芽細胞に働きかけ、コラーゲンを増やす働きのある成分です。保湿力も高く、バリア機能を高めターンオーバーを正常にする働きもあります。
【ムラサキバレンギクエキス】
ムラサキバレンギクエキスは角質層にあるセラミドを効率よく生み出す働きを高める働きがあります。
【ヒマラヤンラズベリー抽出液】
繊維芽細胞によるコラーゲン、ヒアルロン酸生成機能に着目して配合されたヒマラヤンラズベリー抽出液。抗老化作用があり、繊維芽細胞によるコラーゲン生成の促進作用があります。さらにシワ改善作用もある成分です。
ニキビにおすすめ保湿クリーム｜エイキン
エイキン【リプレニッシングナイトクリーム】￥4800
公式サイト→ボタニカル＆ビーガンコスメ【A’kin】
こちらはヒト型セラミドやヒト幹細胞培養液は配合されていませんが、ヒト型に近いココナッツウォーターが配合されています。
ビタミンEも配合されたナイトクリームで、ビタミンEは日焼け対策や体を温める効果があり、肌なじみもいい保湿クリームです。
ビタミンEにはエイジングを進める肌の酸化も抑える働きがあるんです。
血行も促進してくれるので肌の血色を良くしてくれるので、肌のくすみやクマに良いです。
酸化を抑えてくれるビタミンEはニキビケアにも最適です。
ニキビにおすすめ保湿クリーム｜ドクターケイ
ドクターケイ【ケイカクテルＶプレミアムクリーム】￥16000
植物幹細胞エキス、ビタミンB3を含むカクテルビタミンを含んだ保湿クリーム★
リニューアルされ更に伸びと密着感が上がったと好評。
毛穴も引き締まり肌にハリも出ると口コミで絶賛！
ビタミン類が多く配合されているからニキビをしっかりケアしてくれます。
美容成分も贅沢に配合されたクリームが角質層にしっかり浸透★
内側からふっくらと立ち上がる、ハリのある肌へ導いてくれます。
定期購入で申し込むと￥14400で購入可！
公式サイト↓
ケイカクテルＶプレミアムクリーム
ニキビにおすすめ保湿クリーム｜ビューティーモール
ビューティーモール【BMフラーレンナノクリームFCC】￥13200
抗酸化作用の高いフラーレンが高配合された保湿クリーム★
フラーレンとは肌を酸化から守ってくれる成分の事！
ニキビケアにも有効的。
フラーレンが高配合された化粧品には【R.S】のロゴマークが記載されています！
もちろんこちらの保湿クリームにもしっかり記載★
さらにセラミドが配合されている事で肌をしっかり保湿してくれます。
セラミドには動物性と植物性、そしてヒト型があり、肌にしっかり馴染んでくれるのは人がもつセラミドと同じ分子の形をしているヒト型セラミドだけ！
さらに成分一覧に【セラミド～】と記載出来るのはヒト型セラミドだけなんですよ！
さらにさらに！こちらのセラミドはナノ化カプセルに配合されています！！
ナノ化されたカプセルにセラミドを詰め込む事で、肌の奥にまでしっかり浸透し、浸透した先でカプセルからセラミドが出てくるので必要な場所にしっかりと成分を送り届ける事が出来るんです★
公式サイト↓
BMフラーレンナノクリームFCC
美白におすすめ保湿クリーム｜カナデル
カナデル【プレミアホワイト】（医薬部外品）￥3800
クレンジングバームDUOから誕生した新ブランド！
美白・保湿・肌荒れ予防・角質ケアまで叶えるオールインワンクリーム★
3度のアプローチでシミ・くすみを予防するビタミンCエチル配合。
定期購入なら初回は半額の￥1900！
すべて植物由来の美肌サポート成分【ボタニカルブライト13】が配合！！
整肌成分が7種、保湿成分が4種、エモリメント成分が2種含まれたボタニカルブライト13がクリア肌にさらに潤いをプラスします。
これぞ保湿と美白が融合した保湿クリーム！
公式サイト↓
美白におすすめ保湿クリーム｜ホワイピュア
ホワイピュア【薬用美白クリーム】￥3900
隠れたシミまでまとめてケアする美白クリーム★
2つの美白成分がシミ・そばかす対策まで！
アルブチンがメラニンを黒くさせない！！
さらに乾燥による小じわまで目立たなくするという保湿にも優れた美白クリームです★
お肌にいい天然保湿成分が配合された美白クリームで保湿も美白も叶えちゃいましょう！
美白におすすめ保湿クリーム｜セシュレル
セシュレル【敏感肌・乾燥肌用！薬用セシュレル】クリーム＆サプリのセット★￥6400
クリームとサプリがセットになった外側からも内側からも美白ケアの出来る化粧品！
クレジットカード決済なら送料も無料に！
セシュレルの愛用者満足度はなんと92.7％★
92.7％の人が潤いと美白を実感しているんです！
クリームには全32種類の植物由来成分が配合されています。
さらにサプリに配合されている5種類の美容成分が潤いを内側からサポート。
シミ・そばかすを抑制し肌の生まれ変わりを促し、メラニン色素を排出します！
アンチエイジングにおすすめ保湿クリーム｜HAS
HASモイストクリーム ￥4700(税抜)
この保湿クリームはヒト幹細胞培養液であるHASが配合されているにも関わらず、1万円を大きく下回っているのでとってもおすすめです。
HASとはヒト幹細胞培養液をさらに浸透しやすい状態にしたものです
さらにβグルカンも配合されていて、こちらも浸透力を上げてくれる働きがあるほか、水分保持力にも優れているので肌にハリと潤いを与えてくれます。
他にも優秀な成分が配合されているのでおすすめの保湿クリームの一つです。
アンチエイジングにおすすめ保湿クリーム｜クリニーク
クリニーク【モイスチャーサージ72ハンドレーター】29g￥4860 49g￥6480(税込)
全てのスキンタイプに使える保湿ジェル！
肌に乗せるとすっと馴染む使い心地の良さが人気のジェル。
潤いを肌にあたえロングキープしてくれ、ふっくらプルプル肌を実現してくれます。
朝も夜も使えて、さらにマスクとして使用する事も可能！
乾燥が気になる肘や膝にも使えます。
アンチエイジングにおすすめ保湿クリーム｜シャネル
シャネル【ル リフトクリーム】￥16000
ビタミンが豊富に含まれるアルファルファが配合されたアンチエイジングに最適なクリーム！
なんとビタミンA・B・C・D・Eが入っているアルファルファ濃厚エキスが配合された美容クリーム。
ビタミンはどれも肌にとって欠かせない成分。
抗酸化作用にも優れているから、お肌を酸化から守ってくれます。
アンチエイジングにおすすめ保湿クリーム｜ランコム
ランコム【アプソリュソフトクリーム】￥34000
まるで息を拭き返したかのような美しさと輝きが手に入る高級美容クリーム！
保湿ケアはもちろんの事、エイジングケアにも優れた力を発揮する一つ上の美容クリーム。
たまに贅沢なスキンケアをしたくなった時におすすめの一品。
冬の乾燥から肌を守る食材と注意点
一般的に急激に湿度が低下する10月から乾燥は始まります。
肌が乾燥する事によって、普段は起きない肌トラブルも起きやすくなってしまいます。
乾燥する冬にこそ積極的に取りたい栄養や、日常的に気を付けるべき点をまとめました★
乾燥の合図！こんな事を感じたら乾燥肌に注意
■日中でも肌がつっぱっている感じがする
■朝起きると顔がカサカサしている
■顔を洗うとヒリヒリする
■顔を洗うと顔がつっぱる
■腕や足がカサカサしている
■腕や足に粉がふく
■目元や口元だけ乾燥している気がする
乾燥肌とは肌の水分保持能力が低下し、肌の水分量が極めて少なくなっている状態。
洗顔後、顔がつっぱったりカサカサしていたり、何だが肌触りがゴワゴワしているなど、肌に滑らかさが足りないと思った時は肌の乾燥が進んでいる証拠です。
顔以外にも足や足の裏、腕なども乾燥しやすい場所です。
体の中で油分が多く分泌される、胸元や背中などはそれほど乾燥が進みませんが、油分が分泌されない、あるいは油分の分泌量が少ない体の部位は乾燥がしやすいんです。
顔で言うとT字のおでこ・鼻・顎などは皮脂分泌が多いのですが、目元や頬などは乾燥しやすい傾向にあります。
乾燥する時期はこれらの乾燥しやすい場所から先にやられていきます。
冬のエアコンやストーブも乾燥が進む大きな原因です。
スチームを同時に使うのがおすすめです★
乾燥する季節に取りたい栄養素は？
乾燥する時期にもっとも摂取したい栄養素はビタミン類と亜鉛です。
肌の潤いは2～3％を皮脂膜、17～18％を天然保湿因子、残り80％はすべて角質層のセラミドが守っているんです！
乾燥した肌を改善するには食べ物を改善するのが、実は一番てっとり早いです。
天然保湿因子の材料はたんぱく質を形成しているアミノ酸で出来ています。
セラミドの材料は必須脂肪酸で、これには女性ホルモンの働きを整える力もあります。
必須脂肪酸もたんぱく質も食事から摂取する必要があり、スキンケアだけでは補う事ができません。
なんと肌の潤いの98％は食事から供給されています！！
つまりたんぱく質と必須脂肪酸をバランスよく摂取していけば乾燥肌は回避出来るんです。
さらにシンバイオティクスも一緒に摂取する事で必須脂肪酸とたんぱく質の吸収を高めてくれるんです★
＊シンバイオティクスとは乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖を合わせたもの
ビタミンそれぞれの働き
ビタミンA…皮脂や粘膜を丈夫にし、角質細胞の天然保湿因子を生成する働きがあります。
ビタミンB群…ターンオーバーを整える働きがあるので、加齢によりターンオーバーが低下しだす30代からは積極的に摂取したい栄養素です。
ビタミンC…ビタミンCは血液と共に全身に運ばれ、コラーゲンを生成したり体に不要な活性酸素を除去したり酸化してしまったビタミンEを戻すという抗酸化作用があります。
他にも肌の保湿や除菌、美白にも役立ちます。
ビタミンE…血行を促進しターンオーバーを整えてくれる他、肌の細胞を酸化から守ってくれます。ビタミンEはたんぱく質と一緒に摂取するとより効果的です。
亜鉛…亜鉛は細胞が分裂し増える働きに関与しており、肌だけでなく髪や爪の健康維持にも関係しています。
亜鉛が不足してしまうと皮膚炎や肌荒れ湿疹などの肌トラブルが起きやすくなってしまうので要注意！
乾燥に効くおすすめ食材！
| アボカド | これぞ美肌食材の王様！必須脂肪酸もビタミンAも豊富でカロテンの吸収も高める上に食物繊維も豊富 |
| くるみ | 女性ホルモンを調節し肌の炎症も抑制！オメガ3と必須脂肪酸、さらに美肌のビタミンと呼ばれるビオチンも含まれている |
| サーモン | 食べる美容液の異名を持つ！アミノ酸も必須脂肪酸も豊富に含まれており潤いのもとが豊富 |
| みそ | 手軽に取れる発酵食品！毎日撮る事で肌の保湿力が上がり化粧ノリもアップしていく |
| オイル | 必須脂肪酸・ビタミンやミネラルも豊富なパンプキンシールドなどがおすすめ |
| 牡蠣 | 海のミルクの異名を持つ！縫合的な栄養素が豊富で肌・髪・爪の材料となる亜鉛が豊富に含まれている |
| パプリカ | 壊れにくいビタミンCが含まれているのが特徴！もっとも栄養素が高いのはオレンジパプリカ |
| 納豆 | シミ防止に役立つL-システインが発酵により何倍も効果が高くなっている優秀な美容食材 |
| 高野豆腐 | 豆腐にはセラミドの材料となる必須脂肪酸が含まれており高や防腐は絹ごし豆腐の10倍ものたんぱく質が含まれている |
| ココア | 食物繊維や亜鉛が豊富で尚且つ抗酸化作用も高い食材！牛乳で割る事でたんぱく質も一緒にチャージ |
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肌の構造を知ろう｜保湿を司る肌の働きと肌のバリア機能について詳しく解説！
記事執筆にあたり参考にした専門書籍
『化粧品成分表示のかんたん読み方手帳』著者…久光一誠
1997年、東京理科大学大学院基礎工学研究科修了。博士(工学)。
『おもしろサイエンス 美肌の化学』著者…福井寛
1972年広島大学工学部醗酵工学科卒業。1974年広島大学大学院工学研究科修士課程修了。福井技術士事務所代表。受賞歴多数。
『いちばんわかるスキンケアの教科書』著者…高瀬 聡子
皮膚科医。ウォブクリニック 中目黒総院長。
慈恵医科大卒業後、同大に皮膚科医として勤務。2003年に化粧品「アンプルール」を開発。
『美容皮膚科ガイドブック第2版』著者…川田暁
1979年東京医科歯科大学医学部卒業。東京医科歯科大学医学部皮膚科医員。1988年防衛医科大学校皮膚科講師。1990~1992年カリフォルニア大学サンフランシスコ校研究員。1997年帝京大学医学部附属市原病院皮膚科助教授。
『化粧品成分検定公式テキスト』編…一般社団法人
化粧品成分検定協会
『スキンケアの化学』著者…田上八朗
1977年 – 1983年、浜松医科大学助教授。1983年- 2003年、東北大学医学部教授。皮膚科領域で多方面の研究を多数国際雑誌に発表し、皮膚科学にインパクトを与えた。
『美肌のために必要なこと』著者…北條元治
株式会社セルバンク代表取締役、RDクリニック顧問、東海大学医学部非常勤講師、形成外科医、医学博士。
『日本化粧品検定1級対策テキスト』著者…小西 さやか
日本化粧品検定協会R代表理事。
『必要なのはコスメではなくテクニック』著者…長井かおり
ヘアメイクアップアーティスト。
『医者が教える食事法』著者…牧田善二
AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。
